Κάθε άτομο, ακόμα και χωρίς να το συνειδητοποιήσει, χρησιμοποιεί διάφορα πρότυπα συμπεριφοράς. Η κατάρτιση και η εκπαίδευση είναι αδύνατη χωρίς πρότυπα. Ωστόσο, ένα άτομο που ζει αποκλειστικά «όπως πρέπει» ή «όπως θα έπρεπε» συχνά χάνει την πλαστικότητα του και δεν μπορεί να προσαρμοστεί στην αλλαγή της κατάστασης. Πρέπει να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε πρότυπα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε ποια πρότυπα είναι καλά για εσάς και ποια μπορεί να θέλετε να αποφύγετε. Μπορείτε να περπατήσετε, να καθίσετε, να διαβάσετε, να γράψετε και άλλα. Όλα αυτά κάνετε σύμφωνα με το πρότυπο, μια για πάντα να κυριαρχήσετε την ακολουθία ενεργειών. Εάν συμβεί κάτι σε ένα άτομο και ξεχάσει τον αλγόριθμο (για παράδειγμα, με κάποιες εγκεφαλικές παθήσεις ή τραυματισμούς), πρέπει να μάθει τα πάντα ξανά. Επομένως, τέτοια πρότυπα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή στο πώς αντιδράτε σε ορισμένα εξωτερικά ερεθίσματα. Ένα άτομο, χωρίς να το παρατηρήσει, ανταποκρίνεται σε οποιαδήποτε κατάσταση με έναν συγκεκριμένο τρόπο, τον τρόπο με τον οποίο έχει συνηθίσει να το κάνει. Και οι άνθρωποι γύρω από αυτό το χειρίζονται συχνά. Τέτοια στερεότυπα πρέπει να σπάσουν. Υπάρχουν δύο λέξεις για αυτό - "γιατί" και "γιατί". Σας ενοχλούσε κάτι ή σας ενοχλούσε; Γιατί είναι ενοχλητικό; Και γιατί αντιδράς σε αυτό με κραυγές ή δάκρυα;
Βήμα 3
Ρωτήστε τον εαυτό σας μια ερώτηση - είναι οι ενέργειες του ατόμου που σας ενοχλεί ή σας αναστατώνει λόγω της επιθυμίας του να προκαλέσει μια τέτοια αντίδραση;
Βήμα 4
Προσπαθήστε να ανταποκριθείτε σε ένα εξωτερικό ερέθισμα διαφορετικά από αυτό που αναμένεται από εσάς. Εάν κάτι σας ενοχλεί, προσπαθήστε να μην κλαίτε. Μπορείτε ακόμη και να γελάσετε. Αυτό, φυσικά, θα προκαλέσει έκπληξη, αλλά μία ή δύο μη τυπικές αντιδράσεις - και εκείνοι γύρω σας θα χάσουν την επιθυμία να σας χειραγωγήσουν. Εκείνοι που είναι συνηθισμένοι στο γεγονός ότι αντιδράτε ήρεμα σε όλα μπορούν να σταματήσουν από μια παντόφλα που πετάτε από εσάς ή ακόμα και μια σπασμένη πλάκα. Αλλά μην χρησιμοποιείτε την ίδια τεχνική δύο φορές. Αλλάξτε τους τύπους των αντιδράσεων.
Βήμα 5
Μελετήστε τις αντιδράσεις άλλων. Μπορείτε να επιτύχετε αυτό που θέλετε πιο γρήγορα εάν γνωρίζετε ακριβώς πώς ένα άτομο έχει συνηθίσει να αντιδρά σε συγκεκριμένες λέξεις ή ενέργειες. Στο σπίτι, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τέτοιες μεθόδους πολύ συχνά, καθώς δεν χρειάζεστε biorobots που εκπληρώνουν τυφλά όλες τις επιθυμίες σας.
