Υπάρχουν μέρες που τίποτα δεν ευχαριστεί, και μάλιστα το αντίθετο. Τα γκρίζα κρυφά συννεφιά προκαλούν μελαγχολία, τα καφέ μαραμένα φύλλα σχίζονται από τα δέντρα από τους άτυχους ορειβάτες και η σκέψη του να βγείτε έξω προκαλεί μια επίθεση των δοντιών. Πώς να είσαι; Υπάρχουν μέσα για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, αγαπημένη σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σοκολάτα
Φάτε μισή μπάρα καλής μαύρης σοκολάτας. Αλλά σίγουρα σκοτεινό! Η σύνθεσή του είναι τέτοια που διεγείρει την παραγωγή ορμονών χαράς. Σε λίγα λεπτά, η ζωή θα σας φανεί πολύ πιο διασκεδαστική. Και για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, φάτε μια ώριμη γλυκιά μπανάνα στη σοκολάτα.
Βήμα 2
Χαμόγελο
Χαμόγελο. Μόνο μερικά λεπτά (καλά, ένα λεπτό - για να ξεκινήσετε) χαμόγελο. Θα εκπλαγείτε με την αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης, παρατηρώντας ότι σε ένα λεπτό η διάθεσή σας θα γίνει, αν όχι ρόδινη, τότε πολύ, πολύ καλή.
Βήμα 3
Φως
Ανάψτε όλα τα φώτα στο σπίτι / δωμάτιο. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται λυπημένοι για τον ίδιο λόγο που τα φυτά μαραίνονται. Δεν έχουν φως.
Στην έλλειψη φωτισμού βρίσκονται οι ρίζες της κατάθλιψης του χειμώνα και του φθινοπώρου. Το φως γίνεται λιγότερο, και το σώμα αρχίζει να σβήνει. Φωτίστε τον εαυτό σας και θα αισθανθείτε καλύτερα σχεδόν αμέσως.
Βήμα 4
Φωτεινα χρωματα
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φωτεινά χρώματα. Βάλτε κάτι ζεστό και κόκκινο, ρίξτε ένα ζευγάρι τρυπημένα μπλε μαξιλάρια στον καναπέ και φέρτε ένα μπουκέτο από φωτεινά λουλούδια φθινοπώρου σε ένα βάζο. Μια ταραχή χρωμάτων θα διαλύσει γρήγορα τη θλίψη σας.
Βήμα 5
Αρώματα
Χρησιμοποιήστε προϊόντα αρωματοθεραπείας. Βασικά, μπορείτε απλά να πάτε στην κουζίνα, να ανοίξετε ένα κουτί φυσικού καφέ και να το μυρίσετε. Η διάθεση θα βελτιωθεί αμέσως.
Λοιπόν, αν δεν σας αρέσει ο καφές, οπλιστείτε με έναν καυστήρα αρώματος και "θετικά" αιθέρια έλαια. Ρίξτε ζεστό νερό στον καυστήρα θυμιάματος, βάλτε ένα κερί και προσθέστε 4-5 σταγόνες φασκόμηλου, βάλσαμο λεμονιού, αιθέριο έλαιο γλυκάνισου (αστεροειδή γλυκάνισο) της επιλογής σας. Όταν μια λεπτή διαφανής μυρωδιά αιωρείται στον αέρα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αμέσως.
Βήμα 6
Κάλεσε ένα φίλο
Καλέστε τον καλύτερο φίλο ή φίλο σας. Μια ευγενική λέξη, λίγα λεπτά ανταλλαγής ειδήσεων και φιλοφρονήσεων θα σας καθησυχάσει.
Βήμα 7
ΜΟΥΣΙΚΗ
Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική. Η καλή μουσική έχει καταπληκτικές ιδιότητες. Η μουσικοθεραπεία σήμερα είναι σχεδόν μια επίσημη υποδιαίρεση της ιατρικής και είναι ικανή όχι μόνο να διορθώσει ψυχολογικές καταστάσεις, αλλά και να θεραπεύσει.
