Τα συναισθήματα είναι άμεσες εμπειρίες που συνοδεύουν μεμονωμένες ζωτικές επιρροές και ωθούν ένα άτομο να τα εξαλείψει ή να τα διατηρήσει. Παρατηρώντας τις εκδηλώσεις συναισθημάτων στους ανθρώπους, μπορείτε να μάθετε πώς αξιολογούν ένα συγκεκριμένο συμβάν ζωής: είτε είναι χαρούμενοι είτε αναστατωμένοι. Ο συναισθηματικός περιορισμός καθιστά δύσκολη την κατανόηση και, κατά συνέπεια, την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.
Είναι απαραίτητο
- - εξετάσεις για τον προσδιορισμό του επιπέδου ανάπτυξης των συναισθηματικών αντιδράσεων ·
- - εικόνες που απεικονίζουν τις συναισθηματικές καταστάσεις των ανθρώπων ·
- - χρώματα και φύλλα χαρτιού για σχέδιο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Διδάξτε το άτομο να αναγνωρίσει τα συναισθήματα. Για να το κάνετε αυτό, δείξτε μερικές εικόνες ανθρώπων που βιώνουν διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις. Ονόμασέ τους. Συχνά, ένα άτομο όχι μόνο δεν δείχνει συναισθήματα, αλλά επίσης δεν γνωρίζει πώς εκδηλώνονται σε άλλους ανθρώπους, όπως καλούνται.
Βήμα 2
Ζητήστε από το δεσμευμένο άτομο, με βάση τις γνώσεις που αποκτήθηκαν, να αναφέρετε αυτά τα συναισθήματα που ο ίδιος βιώνει συχνά, ακόμα κι αν δεν τα εμφανίζει μεταξύ άλλων. Εάν αυτά τα συναισθήματα είναι δυσάρεστα γι 'αυτόν, πρέπει να κατονομαστούν. Έτσι σχηματίζεται μια ολιστική άποψη του συναισθηματικού κόσμου ενός ατόμου.
Βήμα 3
Προσφέρετε να εκφράσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση μέσω χρωμάτων ή μουσικής, ποίησης ή εκφράσεων του προσώπου. Μάθετε με ποιον τρόπο εκφράζει τα συναισθήματά του στο σπίτι.
Βήμα 4
Εξηγήστε ότι η διατήρηση των συναισθημάτων, ιδιαίτερα των αρνητικών, είναι ο δρόμος για τη σωματική νόσο. κάθε ερεθισμός αρχίζει να καταστρέφει ένα άτομο από μέσα. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να «πετάξετε» ένα συναίσθημα, να σπάσετε ένα παλιό πιάτο, να χτυπήσετε την πόρτα ή να αφήσετε τον εαυτό σας να φωνάζει δυνατά.
Βήμα 5
Παρατηρήστε το δεσμευμένο άτομο, σημειώστε στις κρατήσεις ομιλίας του που μπορεί να αντικατοπτρίζουν τις πραγματικές του επιθυμίες. Τις περισσότερες φορές, όταν δίνετε οδηγίες στους ανθρώπους για την κράτησή τους, μπορείτε να δείτε μια ανεξέλεγκτη έκρηξη συναισθημάτων. Αλλά θα δείξει μόνο ότι το άτομο είναι θυμωμένο με τον εαυτό του, γιατί Δεν κατάφερα να κρύψω την προσωπική μου σχέση με κάποιον και ξέσπασε κατά λάθος.
Βήμα 6
Μάθετε πώς αισθάνονται οι γονείς και άλλοι συγγενείς της οικογένειας για την έκφραση συναισθηματικών καταστάσεων. Εάν άτομα κοντά σας δεν τον επιτρέπουν να εκφράσει συναισθήματα, να τον περιορίσουν ή ακόμη και να τον τιμωρήσουν για δυνατό γέλιο ή δάκρυα, αναζητήστε μαζί για άλλους τρόπους έκφρασης. Μπορείτε να προτείνετε να βρείτε άλλα μέρη όπου αυτό το άτομο θα γίνει αποδεκτό από οποιονδήποτε.
Βήμα 7
Εκτελέστε μια διάγνωση για να προσδιορίσετε τη συναισθηματική ψυχρότητα ή τον βαθμό συναισθηματικής παιδικότητας, ανωριμότητας ή υποανάπτυξης συναισθηματικών αντιδράσεων Με βάση τα αποτελέσματά σας, περιγράψτε ένα σχέδιο ανάπτυξης για την περιοχή με τη χαμηλότερη βαθμολογία.
Βήμα 8
Καθορίστε τι απολαμβάνει περισσότερο το άτομο. Σας συμβουλεύουμε να κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα πιο συχνά, να συναντάτε ενδιαφέροντα άτομα, να παρακολουθείτε εκδηλώσεις όπου αυτό το άτομο αισθάνεται ελεύθερο και ανεξάρτητο.
