Συχνά συμβαίνει ότι φαίνεται να μην υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουμε, αλλά ακόμα δεν έχετε χρόνο να κάνετε τίποτα. Ή ακόμα χειρότερα: ένα τεράστιο σωρό εργασιών και δεν ξέρετε πώς και από πού να ξεκινήσετε. Αλλά θέλετε ακόμα να χαλαρώσετε. Επομένως, είναι καλύτερο να μην παρασύρετε από τη μια υπόθεση στην άλλη, αλλά να καθίσετε ήρεμα και να σκεφτείτε γιατί δεν κάνετε τίποτα. Ο λόγος είναι πιθανότατα επειδή ο χρόνος σας δεν κατανέμεται καλά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό (μαρκαδόρο, μαρκαδόρο, μολύβι, μπορείτε και περισσότερα από ένα) και καθίστε σε μια άνετη καρέκλα σε ένα δωμάτιο στο οποίο κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Χρειάζεται σιωπή τώρα για να εστιάσετε. Τώρα γράψτε το αύριο σας.
Βήμα 2
Αρχικά, σημειώστε τα πράγματα που χρειάζεστε περισσότερο και πότε να τα ολοκληρώσετε. Αναφέρετε μόνο προσωπικές και απαραίτητες ανάγκες: ύπνο, υγιεινή, πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο κ.λπ. Μην ξεχάσετε να υποδείξετε την ώρα εκτέλεσης τους. Στη συνέχεια, γράψτε τις πιο σημαντικές εργασίες για αύριο. Για παράδειγμα, γράψτε 5 κεφάλαια μιας αναφοράς. Θυμηθείτε να συμπεριλάβετε διαλείμματα για ξεκούραση, περπάτημα, κλήση φίλου κ.λπ.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να εκπληρώσετε το σχέδιό σας για αύριο. Οι μικρές αποκλίσεις από το πρόγραμμα δεν είναι πολύ τρομακτικές. Εάν δεν λειτούργησε, κάντε μια απλοποιημένη αγωγή την επόμενη μέρα. Αναφέρετε μόνο τα κύρια σημεία - τι πρέπει να γίνει. Αυτό θα βοηθήσει.
Βήμα 4
Τώρα, εάν έχετε αντιμετωπίσει το πρώτο στάδιο της προπόνησης, προχωρήστε στο δεύτερο. Προγραμματίστε μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα και προσπαθήστε να ενεργήσετε ανάλογα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε σύμφωνα με το πρόγραμμα. Αυτές οι εκπαιδεύσεις είναι απαραίτητες για να μάθουν πώς να εκτελούν τα πάντα με σαφήνεια και τάξη, χωρίς να σχίζονται μεταξύ πολλών πραγμάτων.
Βήμα 5
Το πιο σημαντικό πράγμα για πρώτη φορά σε ημέρες είναι να ξεπεραστεί ο πειρασμός να σπάσει το καθεστώς. Θυμηθείτε ότι το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας, οπότε μην εξαπατήσετε τον εαυτό σας. Μετά από λίγο, θα αναπτύξετε τη συνήθεια να κατανείμετε ομοιόμορφα τις ευθύνες.
Βήμα 6
Το επόμενο βήμα είναι να μην κάνετε ολόκληρο το πρόγραμμα, αλλά μόνο μια λίστα υποχρεώσεων. Πάρτε ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να επισημάνετε εργασίες και τον χρόνο για τον οποίο πρέπει να είναι έτοιμοι.
Βήμα 7
Ως αποτέλεσμα, θα εξοικειωθείτε με το γεγονός ότι όλες οι υποθέσεις σας είναι "τοποθετημένες στα ράφια" και, πιθανότατα, δεν θα χρειαστεί να προγραμματίσετε τίποτα άλλο. Όταν μαθαίνετε πώς να κατανέμετε τις ευθύνες σας, θα έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, τον οποίο μπορείτε να διαθέσετε αυθόρμητα.
