Η τέχνη της αυτοδιαχείρισης θα σας επιτρέψει να γίνετε ένα ισορροπημένο και ολοκληρωμένο άτομο που περπατά με τόλμη στη ζωή και απολαμβάνει κάθε μέρα. Για να κυριαρχήσετε σε αυτήν την τέχνη, πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά σας σε μια δεδομένη κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποκτήστε θετικά συναισθήματα. Ίσως σας αρέσει να παρακολουθείτε ταινίες που ρίχνουν αίμα Ωστόσο, μετά από αρκετές συνεχόμενες προβολές, θα αρχίσετε να κτυπάτε από οποιονδήποτε απροσδόκητο ήχο, για παράδειγμα, μια τηλεφωνική κλήση. Επομένως, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ευχάριστες εντυπώσεις, χαμόγελα και θετική διάθεση. Επικοινωνήστε περισσότερο με χαρούμενα άτομα και σύντομα θα παρατηρήσετε ότι εσείς γίνεστε χαρούμενο άτομο.
Βήμα 2
Φυσικά, πράγματα μπορούν να συμβούν στη ζωή που θα κατακλύσουν την υπομονή σας και θα σας κάνουν να αναστατωθείτε ή να θυμωθείτε. Σε τέτοιες στιγμές, μείνετε μακριά από αγαπημένα πρόσωπα που μπορεί να προσβάλλετε χωρίς λόγο. Διαφορετικά, όλη η οργή θα χυθεί στα αθώα κεφάλια, γιατί όσο κι αν συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, αργά ή γρήγορα θα αισθανθούν. Για να μην συμβεί αυτό ξαφνικά, αφήστε τον εαυτό σας μια συναισθηματική απελευθέρωση: πηγαίνετε τακτικά για σπορ ή οποιαδήποτε σωματική εργασία, πηγαίνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα, όπου μπορείτε να «πανηγυρίσετε» για την αγαπημένη σας ομάδα και ταυτόχρονα να ανακουφίσετε το άγχος.
Βήμα 3
Είναι πολύ δύσκολο να ελέγχετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια συγκρούσεων ή όταν προκαλείτε επιθετική συμπεριφορά. Για να μην μετατρέψετε τη διαφωνία σε παζάρι, προσπαθήστε να αιτιολογήσετε τις απαντήσεις σας και να ζητήσετε τις ίδιες από τον συνομιλητή. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να χάνετε την ψυχραιμία σας, κάντε ένα διάλειμμα, για παράδειγμα, πάρτε μια γουλιά καφέ. Μιλήστε σταθερά και αποφασιστικά, αλλά μην φωνάζετε ακόμα κι αν σας φωνάζουν. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μια αμυντική αντίδραση και ενώ συνεχίζεται τόσο δυνατός μονόλογος, φανταστείτε έναν θορυβώδη συνομιλητή με μεγάλα αυτιά ή μύτη κλόουν. Αυτό θα σας κάνει αναπόφευκτα να χαμογελάσετε, πράγμα που σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Βήμα 4
Κάνετε κάτι καθημερινά για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Το σύνθημα όλων των ανθρώπων που έχουν επιτύχει πολλά στη ζωή διατυπώθηκε πριν από πολύ καιρό και είναι αρκετά απλό: "Μην αναβάλλετε μέχρι αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα." Αυτή η αρχή της ζωής θα σας διδάξει να έχετε χρόνο παντού, να είστε οργανωμένοι και επίσης θα σας βοηθήσει να δείτε γρήγορα τα αποτελέσματα της δουλειάς σας. Κάντε σχέδια και ακολουθήστε τα, μην ξεχάσετε να αφήσετε ένα μέρος για μια άξιζε ξεκούραση.
