Ο χρόνος είναι μια πολυτέλεια που δεν πρέπει να παραμεληθεί. Με την έλευση νέων ενδιαφέρων gadgets, ένα άτομο αποσπάται όλο και περισσότερο από τις κύριες δραστηριότητες και εργάζεται για μικροπράγματα, μερικές φορές χωρίς καν να το αντιληφθεί. Για να παρακολουθείτε τα πάντα και να αποφεύγετε τη σπατάλη χρόνου, θα πρέπει να προγραμματίσετε την ημέρα σας και να δώσετε προτεραιότητα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να κάνετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε. Ταξινομήστε τους κατά σημασία και επείγον για να βοηθήσετε στην προτεραιότητα. Κατά τον προγραμματισμό, αξιολογήστε σωστά τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητές σας. Επικεντρωθείτε μόνο σε ό, τι πραγματικά έχει σημασία.
Βήμα 2
Αποφασίστε ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας από το σχολείο ή την εργασία. Να θυμάστε ότι δεν θα μπορείτε να κάνετε απολύτως τα πάντα, ακόμη και με μεγάλη προσπάθεια. Κάτι θα πρέπει να θυσιάζεται. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κόψετε. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ξοδεύετε μισή ώρα κάθε πρωί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ίσως θα μπορούσατε να κοιμηθείτε μισή ώρα περισσότερο ή να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
Βήμα 3
Μάθετε να λέτε όχι. Ίσως εργάζεστε υπερωρίες πολύ συχνά και κάνετε πράγματα που δεν είναι δική σας ευθύνη. Εάν υπάρχει η ευκαιρία να αρνηθείτε - κάντε το. Σε τελική ανάλυση, ο χρόνος που αφιερώνεται δεν μπορεί να επιστραφεί.
Βήμα 4
Πηγαίνετε στον στόχο σας. Εάν αποφασίσετε να ολοκληρώσετε ένα έργο πριν από το τέλος της ημέρας, κάντε το και μην αποσπάστε την προσοχή από μικροπράγματα. Θα εκπλαγείτε με την ταχύτητα και την αποδοτικότητά σας όταν αφαιρείτε όλες τις περισπασμούς.
Βήμα 5
Υλοποιήστε τις επιθυμίες σας. Σταματήστε να ονειρεύεστε και να παραπονιέστε και να αναλάβετε δράση. Μην φοβάστε να θέσετε υψηλούς στόχους και συνεχίστε προς τα όνειρά σας, αν και αργά αλλά σίγουρα. Σκεφτείτε τι θέλετε πραγματικά να πετύχετε.
Βήμα 6
Αναβάλλετε όλες τις μη απαραίτητες εργασίες. Αντισταθείτε στους συνεχώς αναδυόμενους πειρασμούς και μάθετε να παρακινείτε τον εαυτό σας. Ο χρόνος δεν θα σας περιμένει.
Βήμα 7
Σκεφτείτε πάντα τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα. Εστιάστε μόνο στον εαυτό σας και στην υγεία σας. Προγραμματίστε πράγματα για μεμονωμένη παραγωγικότητα. Για παράδειγμα, μερικοί βρίσκουν ευκολότερη τη δουλειά το πρωί και άλλοι το απόγευμα.
Βήμα 8
Προσπαθήστε να εργάζεστε ανά διαστήματα. Κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε 45 ή 60 λεπτά. Ορίστε έναν στόχο για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία εντός του καθορισμένου χρόνου.
Βήμα 9
Ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται. Καθορίστε τη διάρκεια των διακοπών σας με βάση τις ανάγκες σας. Αφήστε τουλάχιστον 15 λεπτά για μεσημεριανό γεύμα, μην παραμελήσετε ένα ήσυχο γεύμα. Τα καλά σχεδιασμένα διαλείμματα καπνού θα γίνουν αντιληπτά από το σώμα ως ανταμοιβή για την εργασία που έχει γίνει. Μην μειώσετε τον χρόνο ύπνου σας - δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.
Βήμα 10
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και μην ξεχάσετε να ενημερώσετε το ημερολόγιό σας. Χρησιμοποιήστε τη σύγχρονη τεχνολογία για να κάνετε σχέδια για την ημέρα. Και μετά την ολοκλήρωση των εργασιών, σίγουρα θα αισθανθείτε ανακούφιση.
