Αργά ή γρήγορα στη ζωή κάθε ατόμου έρχεται μια στιγμή που αρχίζει να ανησυχεί ή να ανησυχεί για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Ο λόγος μπορεί να είναι παραπλανητικός, αλλά αν υπάρχει, τότε υπάρχει μια βάση για επώδυνη αυτο-κριτική. Και τότε το άτομο είτε κλείνει τα μάτια σε αυτό, είτε προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες για μια συγκεκριμένη κατάσταση, γράψτε ό, τι σας ανησυχεί σε χαρτί και κρύψτε το για λίγο μακριά, ας πούμε, για μερικές ημέρες. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το άγχος εξακολουθεί να μην βγαίνει από το κεφάλι σας, βγάλτε το φύλλο με το υποδεικνυόμενο πρόβλημα και προσπαθήστε να βρείτε την αιτία του. Ποια ήταν η αιτία ανησυχίας; Τι πρέπει να γίνει για να το απαλλαγείτε;
Βήμα 2
Δύο διαδρομές θα ανοίξουν αυτόματα μπροστά σας: είτε προσπαθείτε να διορθώσετε κάτι, είτε να πετάξετε το φύλλο και να αφήσετε τη ζωή σας να ακολουθήσει. Όποια και αν είναι η απόφαση που λαμβάνετε, είναι από μόνη της ουδέτερη και έχει τη θέση να είναι. Αυτό που έχει σημασία είναι το πώς νιώθετε για αυτό. Λάβετε υπόψη ότι στη δεύτερη περίπτωση, διατρέχετε τον κίνδυνο να συνεχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για έλλειψη θέλησης και στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για περαιτέρω ενέργειες.
Βήμα 3
Στην πραγματικότητα, εάν έχετε κάνει αυτό το έργο, τότε έχετε ήδη επιλέξει τη λύση του προβλήματος. Τώρα ο στόχος σας είναι να αφαιρέσετε τον εαυτό σας κάπως από αυτό και να φανταστείτε ότι κάποιος άλλος είναι στην περίπτωσή σας. Τι συμβουλή θα του δώσατε; Φροντίστε να γράψετε όλες τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό το θέμα σε χαρτί, ώστε να μην χάσετε πολύτιμες ιδέες στη ροή των σκέψεων. Το λάθος των περισσότερων ανθρώπων που βρίσκονται σε μια δύσκολη κατάσταση είναι να αναπτύξουν έναν τρόπο για να λύσουν το πρόβλημα.
Βήμα 4
Πρέπει να έχετε μια επιλογή, και για να είναι, θα πρέπει να βρείτε πολλές επιλογές για τη διόρθωση της κατάστασης. Αρχικά, δηλώστε τα σε μια διατριβή και, στη συνέχεια, αρχίστε να ξεκουράζετε κάθε επιλογή κατά μήκος ενός νήματος, ξεκινώντας από την ερώτηση "Τι χρειάζεται για αυτό;" Για παράδειγμα, σας απειλούνται με απόλυση. Μία από τις λύσεις θα μπορούσε να είναι: δηλώστε τη σημασία σας - δημιουργήστε ένα ενδιαφέρον έργο - επεξεργαστείτε πολλές ιδέες και καθορίστε πόρους / προϋπολογισμό - βρείτε άτομα που έχουν το ίδιο πνεύμα - πραγματοποιήστε μια τηλεφωνική κλήση.
Βήμα 5
Μετά από αυτό, αποφασίστε υπέρ οποιουδήποτε μονοπατιού και αρχίστε αμέσως να ενεργείτε. Καθώς εμφανίζονται τα πρώτα και τα επόμενα αποτελέσματα, φροντίστε να διασκεδάσετε με τον έπαινο. Ακόμα και ένα αρνητικό αποτέλεσμα σε αυτήν την περίπτωση θα είναι ένας λόγος για να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, γιατί τότε μπορείτε να παραδεχτείτε με αυτοπεποίθηση στον εαυτό σας ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε.
