Οι συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων μερικές φορές προκύπτουν αρκετά απροσδόκητα. Οι άνθρωποι πληγώνουν ο ένας τον άλλον με λόγια ή πράξεις. Είναι εύκολο να προσβάλλετε ένα άλλο άτομο, καθώς και να προσβάλλετε τον εαυτό σας. Αλλά η συγγνώμη ή η συγχώρεση των προσβολών είναι συχνά όχι μόνο δύσκολη, αλλά για μερικούς είναι σχεδόν αδύνατο. Αλλά είναι απαραίτητο να είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατανοήστε: τα αρνητικά, αρνητικά συναισθήματα, οι εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της δυσαρέσκειας, είναι ένα βαρύ φορτίο και καταστρέφονται από το εσωτερικό, πρώτα απ 'όλα, αυτός που βιώνει αυτά τα συναισθήματα.
Βήμα 2
Κατανοήστε τους λόγους της δυσαρέσκειας. Ίσως αυτοί οι λόγοι θα αποδειχθούν επιπόλαιοι. Είναι ακριβώς ότι τη στιγμή μιας διαμάχης, μιας σύγκρουσης, ένα άτομο τις περισσότερες φορές δεν συνειδητοποιεί τον εαυτό του, δεν μπορεί να αναλύσει και να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει.
Βήμα 3
Πείτε σε κάποιον στενό ή άγνωστο για τη δυσαρέσκειά σας (για παράδειγμα, έναν συνάδελφο ταξιδιώτη σε ένα διαμέρισμα με τρένο). Ή γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό θα βοηθήσει στην εκτίμηση της κατάστασης, θα δώσει την ευκαιρία να την κοιτάξουμε από έξω. Ίσως μετά από αυτό θα είστε σε θέση να χαμογελάσετε και να θεωρήσετε το αδίκημα ως ένα εντελώς ασήμαντο γεγονός.
Βήμα 4
Ξαναζήστε τη δυσαρέσκεια, μην καταργήσετε το κακό που προκαλείται σε άλλους ανθρώπους. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος με τον εαυτό σου, να κάνεις μια βόλτα, να πας στο μέρος που σχεδιάζεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ακόμα δεν μπόρεσες να επιλέξεις την ώρα.
Βήμα 5
Παραδεχτείτε τον ειλικρινά στον εαυτό σας εάν λαμβάνετε κάποιο όφελος, μερίσματα από ένα αδίκημα. Ίσως το παιχνίδι του "θύματος", στο "προσβεβλημένο" σας αρέσει ακόμη και. Πολλοί συμπαθούν, μετανιώνουν, προσπαθούν να καταλάβουν, βοηθήσουν. Βολική θέση, αλλά κάποιο αδιέξοδο. Επομένως, είναι καλύτερο να μην παρασυρθείτε με ένα τέτοιο σενάριο ζωής.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε την άποψη της σύγκρουσης και της άλλης πλευράς. Αυτό είναι το πιο δύσκολο και πιο δύσκολο. Κάντε ένα βήμα μπροστά. Θυμηθείτε ότι η δυσαρέσκεια σας καταστρέφει. Και όταν κάνετε ένα βήμα προς τον δράστη, συγχωρώντας τις προσβολές, μην υποθέσετε ότι διαπράττετε μια ηρωική πράξη. Πρέπει να το κάνετε μόνοι σας.
Βήμα 7
Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να ενημερώσουμε τον δράστη για την απόφαση να τον συγχωρήσει. Απλώς δείξτε το με τη συμπεριφορά σας. Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η επιλογή σας, όχι χάρη στην αντίθετη πλευρά. Εσείς ελευθερώνετε τον εαυτό σας από το αρνητικό συναισθηματικό βάρος. Η συγχώρεση βοηθά τον εαυτό σας, όχι άλλο.
Βήμα 8
Αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στο ποτάμι, ακούστε πώς το νερό «μιλάει» ήσυχα, σαν να ρέει ο χρόνος ανεπαίσθητα και φεύγει κάπου. Αφήστε τα παράπονά σας μαζί με το ρέον, ήσυχο μουρμουρίζοντας νερό. Όταν ένα άτομο συγχωρεί, αισθάνεται καλύτερα, καθαρότερο, πιο ευτυχισμένο.
