Έχουμε συνηθίσει να προσβάλλουμε και μερικές φορές δεν μπορούμε να συγκρατήσουμε αυτό το συναίσθημα, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε. Εν τω μεταξύ, ειδικοί στον τομέα της ψυχοσωματικής έχουν αποδείξει ότι τα έντονα συναισθήματα μπορούν να σας κάνουν να αρρωστήσετε. Ειδικά αν συμβαίνουν συνεχώς. Η πιο δύσκολη ασθένεια - ογκολογία - εμφανίζεται ακριβώς λόγω παραπόνων. Ένας ασθενής με καρκίνο ζει με την αρχή "Θα πεθάνω, αλλά δεν θα συγχωρήσω!"
Είναι δυνατόν να μην προσβληθείτε καθόλου;..
Ζούμε με στερεότυπα: προσβεβλημένος - προσβεβλημένος, θυμωμένος - θυμωμένος και ούτω καθεξής. Δηλαδή, ακολουθούμε τις περιστάσεις, σαν μια αγκίδα που επιπλέει σε ένα ποτάμι. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί και πρέπει να ξεπεράσει τις περιστάσεις, αν και μόνο επειδή τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά την υγεία - η επιστήμη της ψυχοσωματικής μιλά για αυτό. Και η λαϊκή σοφία λέει ότι «όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα».
Επιπλέον, οι περισσότερες ασθένειες προκαλούνται από δυσαρέσκεια. Επειδή προσβάλλεται, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει άλλα αρνητικά συναισθήματα: θυμό, φόβο, ενοχή και επιθυμία εκδίκησης και πολύ πιο αρνητικό. Μερικές φορές η δυσαρέσκεια είναι τόσο ισχυρή που «κατακλύζει» και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα με τον εαυτό μας, δεν μπορούμε παρά να προσβληθούμε.
Και παρόλα αυτά, η εκμάθηση να συγχωρείτε είναι απαραίτητη εάν δεν θέλετε να προκαλέσετε ασθένεια στο σώμα σας με το δικό σας αρνητικό. Και ένα ακόμη πράγμα: όλες οι θρησκείες του κόσμου ισχυρίζονται ότι η συγχώρεση είναι η υψηλότερη αρετή του ανθρώπου, φέρνοντάς τον πιο κοντά στον Δημιουργό, δηλαδή στο ιδανικό.
Λοιπόν, προσβληθήκατε (ή μάλλον, προσβεβληθήκατε, επειδή ο αντίπαλος, ίσως, δεν ήθελε να σας βλάψει). Τι να κάνω? Πρώτον, προσπαθήστε να βρείτε συναισθηματική ισορροπία. Ήρεμη μουσική, αστεία κωμωδία, αρωματική λάμπα, μια βόλτα στη φύση - ό, τι βοηθά να ηρεμήσει τα οργισμένα συναισθήματα. Αυτό είναι απαραίτητο, διότι σε μια ανήσυχη κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να λάβει μια κατάλληλη απόφαση και δεν θα έρθει στο μυαλό του καμία καλή σκέψη.
Αφού το συναισθηματικό υπόβαθρο γίνει λίγο πολύ ήρεμο, πρέπει να θυμάστε τη στιγμή της εκδήλωσης δυσαρέσκειας και να αποτιμήσετε νηφάλια - είναι τόσο σημαντικός ο λόγος της δυσαρέσκειας; Κατά κανόνα, συχνά προσβάλλουμε λόγω μικροπράξεων ή απλώς και μόνο επειδή το άγχος έχει συσσωρευτεί, και εκείνη τη στιγμή η υπομονή μας ξεχειλίζει. Το άτομο στο οποίο προσβληθήκατε δεν κατάλαβε την αντίδρασή σας και ως απάντηση προσβλήθηκε επίσης. Θεωρεί άδικη τη στάση σας απέναντί του - έτσι συμβαίνει μια σύγκρουση.
Εάν είστε πραγματικά προσβεβλημένοι, δεν μπορείτε ακόμα να προσβληθείτε. Επιπλέον, ο δράστης δεν είναι ούτε κρύος ούτε ζεστός από αυτό, και το σώμα σας είναι κακό. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος είναι να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον εχθρό σας. Συχνά δεν γνωρίζουμε ποιες σκέψεις και συναισθήματα συγκίνησαν ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Και όταν αρχίσετε να καταλαβαίνετε, όλα γίνονται πιο ξεκάθαρα. Μερικές φορές, ένα άτομο θα «εκτοξεύσει» ένα μικρό αδίκημα, ώστε να μην βρει μέρος λόγω θλίψης. Μην εκκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να είστε λογικοί.
Είναι καλό να μιλάτε στον αντίπαλό σας και να ανακαλύπτετε τι προκάλεσε αυτή τη στάση απέναντί σας. Δηλαδή: όχι «γιατί μου το κάνατε αυτό, αλλά« τι έκανα λάθος; »Συχνά συμβαίνει ότι σε μια τέτοια συνομιλία αποδεικνύεται να βρει την αλήθεια ή να καταλήξει σε μια συμφωνία. οι λόγοι για μια τέτοια στάση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να εισέλθετε σε κατάσταση διαλογισμού: εδώ είστε στη θέση αυτού που σας προσβάλλει. Ήταν εσείς που εκφωνήσατε την αγένεια και έφυγε. Και κοιτάξτε: το άτομο σκέφτηκε εκείνη την εποχή, τι ανησυχούσε για αυτό που ανησυχούσε. Είναι ίδιος με εσάς - με τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του. Τι τον έκανε να είναι αρνητικός απέναντί σας; Ίσως αυτό είναι δικό σας λάθος;, εικόνες, σκέψεις, θραύσματα θα προκύψουν. αναμνήσεις και μπορείτε να καταλάβετε γιατί το έκανε αυτό το άτομο. Η κατανόηση είναι το κύριο βήμα για τη συγχώρεση.
Εάν αυτό δεν λειτουργεί για εσάς, σκεφτείτε υψηλότερα. Αναπτύξτε τα όρια της συνείδησής σας, αφαιρέστε την από τη δυσαρέσκεια σας στην κλίμακα του σύμπαντος, για παράδειγμα. Και φανταστείτε ότι κάθε άτομο είναι ένα πνεύμα που ήρθε στη Γη για να εκπληρώσει την αποστολή του. Σε αυτό το μονοπάτι, υπάρχουν δοκιμές που πρέπει να περάσουν ήρεμα και σταθερά. Και τώρα ένα από αυτά τα πνεύματα συμπεριφέρθηκε λανθασμένα απέναντί σας. Ωστόσο, δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Αυτός ο χώρος, ο κόσμος μέσα από αυτό σας στέλνει μια δοκιμή που πρέπει να περάσετε, αυτό είναι όλο. Έχετε πάει δεξιά - ο κόσμος δεν θα σας δοκιμάσει πλέον με αυτόν τον τρόπο. Αποτυχία - οι δοκιμές θα επαναληφθούν σε μια ισχυρότερη έκδοση. Όπως λέει και η παροιμία: "Μεταφέρουν νερό στους προσβεβλημένους."
Πρακτικές εκπαιδεύσεις από δυσαρέσκεια βρίσκονται στο βιβλίο της Svetlana Peunova "Ζωντανά χωρίς παράπονα". Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μνησικακίες για πάντα.
