Δεν είναι μόνο η εφηβεία που είναι μεταβατική για τον άνθρωπο. Ο τρόπος σκέψης, η προοπτική του κόσμου αλλάζει επανειλημμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Και αυτό δεν συμβαίνει αμέσως. Το παρελθόν φεύγει, δίνοντας δρόμο στο μέλλον, αλλά δεν γεννιέται αμέσως. Οι άνθρωποι πρέπει να ξανασκεφτούν τις εμπειρίες τους.
Απαραίτητη
χαρτί, στυλό, χρωματιστά μολύβια, υπολογιστής με πρόσβαση στο Διαδίκτυο
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε την κατάσταση. Σκεφτείτε γιατί προέκυψε αυτή η στιγμή η ανάγκη να ξανασκεφτείτε τη ζωή; Τι προκάλεσε την αναταραχή του συστήματος σταθερής πεποίθησης; Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα. Είναι σημαντικό να μην έρθετε σε μια συγκεκριμένη απάντηση, αλλά να αισθανθείτε ότι πρέπει να προχωρήσετε και είστε έτοιμοι να το κάνετε.
Βήμα 2
Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και ένα στυλό. Γράψτε για τον εαυτό σας ό, τι έρχεται στο μυαλό. Να απελευθερωθείτε, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Πείτε μας για το τι ανησυχεί και τι σας αρέσει, τι φοβίζει και τι θα θέλατε να ξεφορτωθείτε. Θυμηθείτε σημαντικά γεγονότα, σκέψεις, συναισθήματα. Εάν δεν μπορείτε να γράψετε χωρίς σχέδιο, δημιουργήστε μια λίστα ερωτήσεων εκ των προτέρων. Για παράδειγμα: "Είμαι ικανοποιημένος με τη ζωή μου;", "Τι θα ήθελα να αλλάξω;", "Τι ικανότητες έχω;" Εάν έχετε κρατήσει ένα ημερολόγιο, διαβάστε το προσεκτικά.
Βήμα 3
Καταγράψτε τις προτεραιότητές σας. Από το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας έως το λιγότερο σημαντικό. Τιμές κατάταξης (οικογένεια, καριέρα, πνευματικότητα, υλική ευεξία, δημιουργικότητα) κατά σειρά σπουδαιότητας. Σκεφτείτε τι αφιερώνετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της ενέργειάς σας. Είναι αυτό που εκτιμάτε;
Βήμα 4
Απαντήστε στις ερωτήσεις του ψυχολογικού ερωτηματολογίου όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά, με λεπτομέρεια και χωρίς βιασύνη. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε ένα ερωτηματολόγιο για να προσδιορίσετε τον κοινωνικό τύπο. Αυτό είναι βολικό επειδή μπορείτε να δημοσιεύσετε ένα ολοκληρωμένο ερωτηματολόγιο στο φόρουμ, ζητώντας από τους συμμετέχοντες να αναλύσουν το υλικό και να προσδιορίσουν σε ποιον τύπο ανήκετε. Θα έχετε την ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω.
Βήμα 5
Δοκιμάστε τη θεραπεία σχεδίασης. Θα βοηθήσει στην αποκάλυψη των κρυφών πλευρών της προσωπικότητας, στην εργασία μέσω καταπιεσμένων συναισθημάτων και σκέψεων. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο mandala. Επιλέξτε τα υλικά που σας αρέσουν: μολύβια, μαρκαδόροι, χρώματα. Πάρτε ένα λευκό φύλλο χαρτιού Α4 ή Α3. Με ένα απλό μολύβι, σχεδιάστε έναν κύκλο με διάμετρο τουλάχιστον 15 εκ. Ξεκινήστε τη δημιουργία. Η μόνη προϋπόθεση δεν είναι να βγείτε έξω από τον κύκλο. Μην περιορίζεστε σε μία εργασία: βάψτε όσο θέλετε. Με κτυπήματα, κτυπήματα, κηλίδες … Απελευθερώστε τη φαντασία σας. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε πιο βαθιά, να εστιάσετε στο δικό σας υποσυνείδητο.
Βήμα 6
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στους γύρω σας. Προσπαθήστε να τα καταλάβετε. Ακούστε, παρατηρήστε, προσπαθώντας να απαλλαγείτε από προϋπάρχοντα στερεότυπα. Αποσπάστε την προσοχή από το "Εγώ" σας, κοιτάξτε τον κόσμο γύρω σας όσο πιο αμερόληπτα γίνεται. Δεν θα αλλάξετε σε μερικές ώρες: ο μετασχηματισμός απαιτεί χρόνο. Εστιάζοντας στον εαυτό σας, δεν θα επιτρέψετε να συμβεί αλλαγή.
