Η αναβλητικότητα είναι μια λέξη που δεν είναι γνωστή σε όλους. Ωστόσο, το νόημα αυτού του φαινομένου είναι πολύ απλό και όλοι το αντιμετώπισαν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η συνεχής αναβολή δυσάρεστων ή ακόμη και σημαντικών πραγμάτων για αργότερα είναι το κύριο σύμπτωμα αυτής της ασθένειας. Πώς να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα και να έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα εγκαίρως;
Μερικές φορές η αναβλητικότητα συγχέεται με την τεμπελιά. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: το ένα και το άλλο έχουν το ίδιο αποτέλεσμα: ανεκπλήρωτη εργασία, ημιτελής έκθεση, ημιτελές έγγραφο. Η λίστα είναι ατελείωτη. Το κοινό χαρακτηριστικό όλων όσων αναφέρονται σε αυτό θα είναι η έλλειψη του αναμενόμενου αποτελέσματος. Ωστόσο, η τεμπελιά διαφέρει από αυτό το φαινόμενο στο ότι είναι σχεδόν πλήρης απροθυμία να εργαστεί, μια τάση παρασιτισμού και αδράνειας. Στην περίπτωση της αναβλητικότητας, όλα είναι ελαφρώς διαφορετικά, τα οποία θα συζητηθούν λεπτομερέστερα παρακάτω.
Η ρίζα όλων των κακών
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δεν επιλύει τα προβλήματά του καθώς καθίστανται διαθέσιμα, αλλά τα αναβάλλει επ 'αόριστον. Τις περισσότερες φορές αυτά είναι διάφορα ψυχολογικά εμπόδια:
- Συναισθηματική δυσφορία. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο καταλαβαίνει ότι η επιχείρηση που πρέπει να κάνει είναι δυσάρεστη για τον ένα ή τον άλλο λόγο, και ως εκ τούτου δεν ξεκινά αμέσως.
- Αβεβαιότητα. Ο φόβος της αποτυχίας είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους όχι μόνο να αναβάλουν τις πιο σημαντικές εργασίες, αλλά επίσης να αρνούνται να τις ολοκληρώσουν κατ 'αρχήν. Ωστόσο, εάν το έργο είναι υποχρεωτικό και είναι αδύνατο να μην το κάνει με κανέναν τρόπο, το άτομο πιέζει συνεχώς την εκπλήρωση αυτής της εργασίας, επειδή φοβάται να κάνει κάτι λάθος.
- Έλλειψη προγράμματος και προγράμματος εργασίας. Η ιδιαιτερότητα εκείνων που είναι ευαίσθητοι σε αυτό το φαινόμενο είναι ότι κάνουν συχνά τη δουλειά τους την τελευταία στιγμή. Λένε ότι έχουν πολύ λίγο χρόνο για να κάνουν τα πάντα, αλλά στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Απλώς δεν έχουν ένα σαφές σχέδιο δράσης και κίνητρο να είναι εγκαίρως, οπότε αντί να κάνει αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό, ο αναβλητής αποσπάται από κάτι ασήμαντο.
- Η εργασία που ανατίθεται στο άτομο δεν είναι σημαντική με τον τρόπο που το βλέπει. Μερικές φορές μπορεί να είναι εντελώς μη ενδιαφέρουσα. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει έλλειψη κινήτρων.
- Ο αναβλητής πιστεύει ότι χάνει τον έλεγχο της ζωής του και βρίσκεται στο έλεος άλλων ανθρώπων και των συμφερόντων τους. Αυτό οδηγεί σε αβεβαιότητα, άγχος και εξαιτίας αυτού υπάρχει φόβος για διόρθωση της κατάστασης που έχει προκύψει.
Πώς να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της αναβλητικότητας
Προτού αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει πραγματικά και παρεμβαίνει στο να ζήσετε. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι χωρίζονται σε αυτούς που παίρνουν και κάνουν, και σε αυτούς που αφήνουν αργότερα ό, τι είναι δυσάρεστο ή όχι ενδιαφέρον για αυτούς. Ένα άτομο πρέπει να θέσει στον εαυτό του την ερώτηση: είναι πραγματικά σημαντικό και απαραίτητο να κάνει αυτό που κάνει αυτή τη στιγμή; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να οργανωθείτε και να αρχίσετε να αναβάλλετε την αναβλητικότητα.
- Θέστε έναν στόχο για τον εαυτό σας. Για να προχωρήσετε μπροστά, πρέπει να δείτε ξεκάθαρα μπροστά σας τι θέλετε να έρθετε. Είναι καλύτερο να το γράψετε σε χαρτί ή να το αποθηκεύσετε ηλεκτρονικά.
- Χωρίστε έναν μεγάλο στόχο σε αρκετά μικρότερα. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε τα πιθανά επιτεύγματά σας μπορεί να φαίνονται πολύ μακρινά και ανέφικτα. Καθώς επιτυγχάνετε μικρότερους στόχους, θα έχετε το κίνητρο να εργάζεστε σκληρότερα ξανά και ξανά για να πετύχετε πολλά περισσότερα.
- Δημιουργήστε μια λίστα με όσα δεν είναι ακόμη πλήρη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διευκολύνετε τον εαυτό σας να επιτύχετε τον στόχο σας. Το θέμα είναι ότι πολλά πράγματα έχουν συσσωρευτεί στις αποσκευές της ζωής σας που δεν σας επιτρέπουν να προχωρήσετε, και μερικές φορές σας ωθούν ακόμη και μερικά βήματα. Όταν ελαφρύνετε το "φορτίο" σας, τότε θα προχωρήσετε πιο εύκολα και πιο ευχάριστα.
- Προσδιορίστε τη σημασία αυτού που κάνετε στον εαυτό σας. Εάν δεν σας αρέσει η εργασία και δεν σας ενδιαφέρει μια δεύτερη ξένη γλώσσα, τότε θα πρέπει να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς - να κάνετε αυτό που σας αρέσει ή να λάβετε χρηματική ανταμοιβή, λόγω της οποίας πιθανότατα θα Ποτέ δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τη συνήθεια να αναβάλλετε πράγματα για το Τότε.
- Ορίστε το ελάχιστο που μπορείτε σίγουρα να κυριαρχήσετε και προσπαθήστε να το ακολουθήσετε πρώτα. Σταδιακά, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε το φορτίο.
Εάν καταλαβαίνετε γιατί δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα εγκαίρως και ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές, τότε όχι μόνο μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, αλλά και να αυξήσετε σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας, επιτυγχάνοντας ό, τι έχετε στο μυαλό σας.
