Οι αναμνήσεις είναι το έργο της ανθρώπινης μνήμης. Χάρη στη μνήμη και τη φαντασία, ένα άτομο μπορεί να αναπαραγάγει διανοητικά τα γεγονότα της ζωής του. Ωστόσο, δεν θέλω να θυμηθώ όλες τις στιγμές του παρελθόντος. Θέλετε να αφήσετε κάποια αρνητικά γεγονότα στο παρελθόν για πάντα. Επομένως, πρέπει να εργαστείτε με τις αναμνήσεις σας.
Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι δεν πρέπει να ξεφύγετε από το παρελθόν, το παρελθόν πρέπει να γίνει αποδεκτό και να απελευθερωθεί. Οποιαδήποτε απόσυρση από το πρόβλημα δεν επιλύει αυτό το πρόβλημα και οι αρνητικές αναμνήσεις δεν αποτελούν εξαίρεση. Κάποια στιγμή κάτι μπορεί να θυμίζει το παρελθόν, και όλα τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα από τα οποία ένα άτομο που τρέχει τόσο επιμελώς θα αναδυθεί. Εργασία με το παρελθόν σημαίνει εργασία μέσω αρνητικών εμπειριών και αλλαγή συναισθημάτων από αναμνήσεις από αρνητικές σε θετικές ή ακόμα και σε ουδέτερες.
Εξωτερικές αλλαγές
Οι εξωτερικές αλλαγές σε ένα άτομο θεωρούνται ως ένας τρόπος για να ξεχάσετε και να αφήσετε το παρελθόν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από άτομα που είναι απογοητευμένα από την αγάπη. Πιστεύεται ότι οι αλλαγές στο χτένισμα και το στυλ του φορέματος, η απώλεια βάρους και μια υγιή λάμψη στο πρόσωπο θα βοηθήσουν να αφήσουν αναμνήσεις στο παρελθόν. Μερικοί αποφασίζουν ακόμη και να αναζητήσουν νέα δουλειά ή να μετακομίσουν.
Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, γιατί όπου πηγαίνει ένα άτομο, ανεξάρτητα από το πώς αλλάζει προς τα έξω, παίρνει όλες τις αναμνήσεις του μαζί του και με τόσο μεγάλο βάρος είναι δύσκολο να ανακτήσει την ευτυχία. Υπάρχουν όμως πλεονεκτήματα σε αυτήν τη μέθοδο: εάν σε ένα νέο μέρος ένα άτομο αναζητά νέες γνωριμίες, αναπτύσσεται συνεχώς, αναπτύσσεται πνευματικά και αποκτά νέα εμπειρία, απλά δεν υπάρχει χρόνος να ανησυχείτε για το παρελθόν.
Φωτεινές νέες εντυπώσεις
Δεν χρειάζεται καν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας τόσο δραστικά, μπορείτε να αφήσετε πολλά όπως πριν, ωστόσο, γεμίζετε συνεχώς τη ζωή σας με νέες εντυπώσεις και συναισθήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να κάνετε ακραία αθλήματα, φιλανθρωπικούς σκοπούς ή εθελοντισμό, να αξιοποιήσετε το δημιουργικό σας δυναμικό, για παράδειγμα, να θυμάστε για μαθήματα ζωγραφικής στο σχολείο ή για την επιθυμία να μάθετε πώς να παίζετε κιθάρα. Με ένα τόσο χόμπι και νέα συναισθήματα να εμφανίζονται καθημερινά, δεν θα υπάρχει ούτε χρόνος για αρνητικότητα.
Εργασία μέσω αναμνήσεων
Όταν η συνειδητοποίηση έρχεται ότι το παρελθόν δεν θα πάει πουθενά έτσι, ένα άτομο αρχίζει να εργάζεται μαζί του. Αυτό μπορεί να γίνει με βάση τις τεχνικές του NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός). Σε αυτήν την τεχνική, πρώτα είναι καλύτερο να δουλέψετε μέσω μιας αρνητικής μνήμης και, στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση των καταστάσεων που επεξεργάζεστε.
Πρέπει να φανταστείτε τη ζωή σας ως μια σειρά εικόνων. Για όσους χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική για πρώτη φορά, είναι καλύτερα να καθίσετε σε έναν καναπέ ή σε μια άνετη καρέκλα, να χαλαρώσετε και να κοιτάξετε τον απέναντι (κατά προτίμηση άδειο) τοίχο. Αξίζει να κρεμάσετε ψυχικά φωτογραφίες σε αυτόν τον τοίχο με στιγμές ζωής: εδώ είναι μια φωτογραφία για το πώς ένα άτομο πήγε στην πρώτη τάξη, αλλά επιστρέφει επίσης από διαγωνισμούς με δίπλωμα και εδώ η μαμά και ο μπαμπάς είναι περήφανοι για το παιδί κατά τη διάρκεια της απονομής. των καλύτερων ερμηνευτών, μετά το πρώτο φιλί, ο καλύτερος φίλος σας που στέκεται δίπλα σας κ.λπ. Εδώ, στον τοίχο, πρέπει να κρεμάσετε μια "αρνητική" φωτογραφία και να την ξεχωρίσετε από φωτεινά θετικά γεγονότα, ας είναι ασπρόμαυρη.
Μην ξεχνάτε το μέλλον, και ως εκ τούτου είναι επιτακτική ανάγκη να κρεμάσετε τις επιθυμητές εικόνες του μέλλοντος εδώ: εδώ είναι ένας άντρας που κρατά το πρώτο του παιδί ή τα δίδυμα, εδώ είναι ένας όμορφος γάμος, μετά μια γρήγορη καριέρα και η θέση του στρατηγού σκηνοθέτης της Gazprom ή "στην πραγματικότητα" ένα γκολ που σημειώθηκε στον τελικό του Παγκόσμιου Κυπέλλου … Το κύριο πράγμα που θα οδηγήσει η εφαρμογή αυτής της τεχνικής: ένα αρνητικό γεγονός θα εκληφθεί ως μια μικρή και ανεπαίσθητη στιγμή στο πλαίσιο άλλων γεγονότων της ζωής.
Γραμμή ζωής
Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά είναι πιο εύκολο να εκτελεστεί, ειδικά για όσους δυσκολεύονται να συντονιστούν με το γεγονός ότι οι φωτογραφίες εμφανίζονται ξαφνικά σε έναν κενό τοίχο. Είναι αλήθεια ότι επηρεάζει λιγότερο τη συναισθηματική σφαίρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να παίζεις λίγο περισσότερο.
Σε αυτήν την τεχνική, ολόκληρη η ζωή σας πρέπει να παρουσιάζεται όχι με τη μορφή φωτογραφιών, αλλά με τη μορφή μιας γραμμής. Σε ένα κομμάτι χαρτί, πρέπει να σχεδιάσετε μια γραμμή (ώρα) και να αναβάλλετε την παρούσα στιγμή περίπου στη μέση. Και, στη συνέχεια, σημειώστε στην κορυφή αυτής της γραμμής εκείνα τα γεγονότα του παρελθόντος και του μέλλοντος που θεωρούνται θετικά. Σημειώστε το αρνητικό συμβάν στο παρελθόν τοποθετώντας την ακτίνα προς τα κάτω από τη γραμμή. Η ουσία και ο σκοπός της μεθόδου είναι παρόμοια με την προηγούμενη: ένα αρνητικό γεγονός δεν σημαίνει τίποτα, καθώς ένα άτομο έχει τόσο θετική και θυελλώδη ζωή
το παρελθόν, και ειδικά επειδή μια τόσο πλούσια και ζωντανή ζωή βρίσκεται μπροστά στο μέλλον.
Αλλαγή συναισθηματικής επιβάρυνσης
Σε περιπτώσεις όπου η δυσαρέσκεια, ο θυμός ή άλλα αρνητικά συναισθήματα δεν εξαφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αλλάξετε το αρνητικό συναισθηματικό φορτίο από το παρελθόν σε θετικό. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε με τη μικρότερη λεπτομέρεια τι παρεμβαίνει στη ζωή, αλλά θυμηθείτε όχι όπως ήταν στην πραγματικότητα, αλλά σαν να παρακολουθείτε μια ταινία με τον απαράμιλλο Τσάρλι Τσάπλιν ή τον σφιχτό Jim Carrey. Το παράξενο βάδισμα των χαρακτήρων, οι ζωηρές εκφράσεις του προσώπου, οι γελοίες στάσεις - όλα αυτά σε μια ψυχική κωμωδία πρέπει να είναι άφθονα. Μετά από αυτό, το συμβάν από τη μνήμη, φυσικά, δεν θα πάει πουθενά, αλλά εάν εφαρμόζετε τακτικά αυτήν την τεχνική, η μνήμη της θα γίνει θετική.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα γεγονότα στη ζωή των ανθρώπων δεν συμβαίνουν απλά, διδάσκουν απαραίτητα κάτι, προστατεύουν από κάτι, είναι απαραίτητα για κάτι. Αλλά το να ζεις στο παρελθόν, όπως λέει ένα διάσημο τραγούδι, είναι το πρώτο σημάδι της γήρανσης. Δεν είναι απαραίτητο να φέρουμε κάτι πιο κοντά που θα τελειώσει ούτως ή άλλως. Πρέπει να ζήσεις στο παρόν και λίγο στο μέλλον. Μόνο τότε η ζωή έχει νόημα.
