Μερικές φορές συμβαίνει ότι η τεμπελιά θα κατακλύσει και δεν υπάρχει δύναμη να την ξεπεράσει. Ως αποτέλεσμα, δίνετε χαλαρό και θα συνεχιστεί για αρκετές ώρες ή ακόμα και για ολόκληρη την ημέρα. Συνήθως, όταν δεν κάνετε τίποτα, σύντομα αρχίζετε να αισθάνεστε ένοχοι ή / και θυμωμένοι με τον εαυτό σας. Μια τέτοια αυτο-κριτική μπορεί να σας πυροδοτήσει, καθώς συχνά προκαλεί άγχος και κατάθλιψη. Ως ασθένεια, η τεμπελιά έχει τα δικά της συμπτώματα. Αφού τους νικήσετε, μπορείτε να την απομακρύνετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, να συλλέξετε τις σκέψεις σας. Εάν, όταν ρωτήσω "Τι σκέφτομαι;" δεν έχετε κατανοητή απάντηση, αξίζει να κατευθύνετε τον εσωτερικό διάλογό σας σε ένα διαφορετικό θέμα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο για λίγο, φέρνοντας σταδιακά το ρεύμα των σκέψεων στο επιθυμητό κανάλι.
Βήμα 2
Αναβάλλετε την εργασία, καθυστερείτε την εφαρμογή της. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει για πάντα να χαράξετε τη μύτη σας ότι όσο περισσότερο το κουτί στο οποίο κρύβετε τη θέληση σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το ανοίξετε αργότερα. Δεν υπάρχει ανάγκη να περιπλέξεις τη ζωή σου τόσο πολύ.
Βήμα 3
Είστε συγκλονισμένοι από μια κατάσταση λήθαργου, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής. Απολαύστε το παχνί, πάρτε έναν υπνάκο ή καθίστε άσκοπα μπροστά από την τηλεόραση - μια τέτοια ιδέα επισκέπτεται, σίγουρα, κάθε μέρα και περισσότερες από μία φορές. Όσο περισσότερο διαρκεί αυτή η κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο είναι να βγούμε από αυτήν. Και πρέπει ακόμα να βγείτε, οπότε μην περιμένετε. Εάν αποφασίσετε να ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά, μην τεντώσετε για μισή ώρα.
Βήμα 4
Έχετε πολλά πράγματα να κάνετε που σας αποξενώνουν από το σημαντικό. Κανείς δεν θα κάνει τίποτα για εσάς. Με την απόσπαση της προσοχής από τα μικρά πράγματα, απλώς χάνετε χρόνο και χάνετε ευκαιρίες. Είναι καλύτερα να το συνειδητοποιήσετε πριν από αυτό να καθίσετε και να αισθανθείτε άβολα.
