Το Willpower είναι ένα εσωτερικό εργαλείο που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής και μας επιτρέπει να βγαίνουμε νικητές ακόμη και από τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Όμως, δυστυχώς, η θέληση δεν είναι ενσωματωμένη σε εμάς από τη γέννηση, επομένως, για να γίνει ένα πραγματικά δυνατό και αυτοπεποίθηση άτομο, θα πρέπει να αναπτύσσεται και να βελτιώνεται συνεχώς. Σε τελική ανάλυση, μια εκπαιδευμένη θέληση θα συμβάλει στην πραγματοποίηση όλων των επιθυμιών και των στόχων σας χωρίς ιδιαίτερη ενέργεια και ψυχολογική στέρηση. Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να εργάζεστε με αυτό εγκαίρως και το αποτέλεσμα δεν θα σας κάνει να περιμένετε.
- Ύπνος περισσότερο από 6 ώρες: Πρόσφατη νευροψυχολογική και γνωστική έρευνα δείχνει ότι εάν ένα άτομο κοιμάται για λιγότερο από 6 ώρες, ο εγκέφαλός του δεν είναι σχεδόν υπεύθυνος για τα τμήματα που εργάζονται για την ανάπτυξη της θέλησης και της μακροχρόνιας μνήμης. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στη μείωση του γενικού τόνου του σώματος και επίσης επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη της θέλησης.
- Συμμετέχετε στον διαλογισμό Πρώτα απ 'όλα, καταλάβετε ότι ο διαλογισμός δεν είναι κάτι εσωτερικό, αλλά, αντίθετα, ένα φαινόμενο επαρκώς προσαρμοσμένο για να εισαχθεί στην καθημερινή μας ζωή, το οποίο μας επιτρέπει να βελτιώσουμε τη θέληση, την ικανότητα εστίασης και επίγνωσης. Αρκεί να εξασκηθείτε για να αλλάξετε τη συνειδητότητά σας και να εκπαιδεύσετε βούληση. Ο διαλογισμός μας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσουμε γκρίζα ύλη στον εγκέφαλό μας και να παρέχουμε ισχυρές συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, οι οποίοι επηρεάζουν επίσης τον παραγωγικό τρόπο ζωής μας.
- Χρησιμοποιήστε τους ενεργειακούς πόρους σας αποτελεσματικά. Αποδεικνύεται ότι στο πρώτο μισό της ημέρας ένα άτομο είναι πιο παραγωγικό και δεκτικό στις πληροφορίες, επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί αυτή τη στιγμή όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά για να προετοιμαστεί για μελέτη, μελέτη νέων δεδομένων και γνώση δύσκολων στοιχείων. Σε καμία περίπτωση, μην ξεκινήσετε το πρωί σας με άφθονη χρήση κοινωνικών δικτύων, μελετώντας διάφορους ιστότοπους, γιατί αυτό, κατά κανόνα, δεν θα σας φέρει κανένα όφελος, αλλά, αντίθετα, θα εξασθενίσει το σώμα. Θυμηθείτε ότι η θέληση εκπαιδεύεται μόνο σε περιόδους παραγωγικής εργασίας για τον εαυτό σας.
- Όσο πιο αυστηροί είστε με τον εαυτό σας, τόσο πιο φοβισμένος είναι η πιθανότητα να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε τα λάθη σας. Έτσι την επόμενη φορά που θα βγείτε από τη διατροφή σας ή δεν θα ακολουθήσετε το σχέδιό σας, πάρτε το δεδομένο. Δεν χρειάζεται να τιμωρείτε τον εαυτό σας προσθέτοντας ακόμη περισσότερο ψυχολογικό άγχος. Απλά χαλαρώστε και μάθετε να καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε μια σχέση με αυτό.
- Παρακινήστε συνεχώς τον εαυτό σας διαβάζοντας βιογραφίες διάσημων ανθρώπων, δημιουργήστε τα δικά σας ιδανικά και ακολουθήστε τα ανεξάρτητα από το τι. Και τότε μπορείτε να αναπτύξετε τη θέλησή σας, να γίνετε πιο οργανωμένο και αποτελεσματικό άτομο. Διαμορφώστε νηφάλιες συμπεριφορές στο μυαλό σας σχετικά με τον τρόπο ζωής, την εργασία και τη μελέτη σας και διατηρήστε τις σε όλη την ημέρα. Αποδεχτείτε τους στόχους σας ως αναγκαιότητα, μια πραγματικότητα που σύντομα θα πραγματοποιηθεί στη ζωή σας.
