Το άτομο μπορεί να αισθάνεται πληγωμένο. Αυτό είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που επηρεάζει τον τρόπο σκέψης και προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Η δυσαρέσκεια μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ή να περάσει αμέσως, ξαφνικά να προκύψει ή να μεγαλώσει σαν χιονόμπαλα, να είναι επιφανειακή ή να αγγίξει «τον πυρήνα» Μερικές φορές αφήνει ένα αποτύπωμα για μια ζωή. Για να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες της δυσαρέσκειας, πρέπει να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για μερικούς ανθρώπους, για να διευκολύνεται η υπομονή της δυσαρέσκειας, απλά πρέπει να μιλήσετε. Πρέπει να βρείτε ένα άτομο που μπορεί να ακούσει χωρίς διακοπή ή κρίση. Το κύριο πράγμα είναι ότι βοηθά να ηρεμήσει και δεν δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη απογοήτευση στον δράστη. Απλά μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά την καλοσύνη. Μερικές φορές αρκεί να φωνάζετε σε κάποιο αντικείμενο, αντί να παρουσιάζετε τον κακοποιό σας. Αλλά μην χρησιμοποιείτε καθρέφτη για αυτό το σκοπό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο δάσος μπροστά από το δέντρο. Εάν είστε αφόρητοι να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, κάποιοι καταφεύγουν στη βοήθεια ψυχολόγου. Αυτή η τεχνική μοιάζει περισσότερο με εξωστρεφή.
Βήμα 2
Οι εσωστρεφείς είναι πιο κοντά στο να «χύνουν» τα συναισθήματά τους σε χαρτί. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της επιστολής, πρέπει να επικοινωνήσετε απευθείας με τον δράστη. Πρέπει να περιγράψετε τον λόγο του θυμού σας. Καθορίστε ό, τι σκέφτεστε γι 'αυτόν. Δεν έχει σημασία πόσος χρόνος και χαρτί χρειάζεται. Γράψτε μέχρι να εξαντληθούν οι σκέψεις και να εμφανιστεί ένα αίσθημα "κενού". Στη συνέχεια, απαλλαγείτε από τα παράπονά σας καταστρέφοντας το γραπτό χαρτί. Μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο μόνοι σας, θα κάψετε το φύλλο ή να το σκίσετε και να το διασκορπίσετε στον άνεμο. Το κύριο πράγμα είναι να απαλλαγούμε από τη δυσαρέσκεια μαζί με το μελάνι.
Βήμα 3
Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, γράψτε ένα μήνυμα ευγνωμοσύνης. Δεν είναι περίεργο που λένε: «Αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς». Γράψτε πόσο ευγνώμων είστε στον κακοποιό για την παροχή ενός μαθήματος που σας βοήθησε να γίνετε πιο ανθεκτικοί. Διπλώστε το μήνυμα και κάντε το ίδιο με το πρώτο. Μετά από αυτό, ένα αίσθημα ηρεμίας θα πρέπει να σας προσπεράσει.
Βήμα 4
Η διάσημη αμερικανίδα συγγραφέας Louise Hay, που αρρώστησε με καρκίνο, παραδέχτηκε ότι ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι τα παράπονά της για μια σκληρή μοίρα. Εγκαταλείποντας την παραδοσιακή θεραπεία, άλλαξε τον τρόπο ζωής της και έμαθε να συγχωρεί. Τώρα είναι υγιής. Η μέθοδος είναι να χαλαρώσετε σε ένα άνετο περιβάλλον και να παρουσιαστείτε στο θέατρο. Στο στάδιο στο οποίο στέκεται ο κακοποιός σας. Είναι χαρούμενος και χαμογελαστός. Αφού τον παρατηρήσετε, μετά από λίγο τον εξαφανίστε, και στη θέση του φανταστείτε τον εαυτό σας. Το πρόσωπό σου λάμπει με ευτυχία, είσαι χαρούμενη, ανέμελη. Θυμηθείτε τον εαυτό σας έτσι. Οι καθημερινές συνεδρίες θα σας κάνουν πιο ήρεμοι και η δυσαρέσκεια θα εξαφανιστεί.
Βήμα 5
Οι πιστοί που ζουν με τον Θεό στην ψυχή τους σπάνια προσβάλλονται. Δεν είναι περίεργο που λένε: "Σώστε την καρδιά σας από προσβολές." Όλοι θα λάβουν σύμφωνα με τις πράξεις τους. Ωστόσο, όταν συμβαίνει αυτό, πρέπει να προσευχηθείτε. Σχετικά με τη σωτηρία της ψυχής σας και εκείνων που σας ενοχλούσαν. Εξάλλου, είναι αμαρτία στη συνείδησή τους. Οι σκέψεις σας πρέπει να παραμείνουν αγνές.
Βήμα 6
Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ δύσκολο να προσβληθούν. Πολύ συχνά μεταφράζουν τα πάντα σε χιούμορ. Ξέρουν πώς να γελούν στον εαυτό τους και στις πράξεις τους. Η ζωή είναι ευκολότερη για αυτούς τους τυχερούς. Ίσως είναι ακόμα καλύτερο να μην προσβληθείτε και να συνδέεστε ευκολότερα με τις πράξεις και τα λόγια των άλλων; Τότε δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να βιώσετε τη θλίψη.
