Η υπνοβασία, ο υπνοβασμός ή η υπνοβασία είναι ένας τύπος διαταραχής του ύπνου στην οποία ένας ύπνος μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι, να κάνει φαινομενικά σκόπιμες ενέργειες, ακόμη και να μιλήσει. Ένα άτομο που πάσχει από υπνοβασία χρειάζεται βοήθεια, αν και μόνο επειδή η υπνοβασία είναι γεμάτη από τραυματισμούς … Εάν ένα παιδί περπατάει σε ένα όνειρο, δεν είναι τόσο τρομακτικό, αλλά μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός του βρίσκεται στη διαδικασία σχηματισμού. Για να βοηθήσετε ένα τέτοιο παιδί (ή έναν ενήλικο υπνοβάτη), πρέπει να τηρήσετε πολλούς κανόνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης υπνοβασίας, μπορείτε να εφαρμόσετε έναν τέτοιο τύπο θεραπείας όπως μια μη προγραμματισμένη αφύπνιση. Πηγαίνετε στον υπνοβάτη και τον ξυπνήστε ήσυχα. Αυτό διακόπτει τον κύκλο υπνοβασίας. Ή γυρίστε το απαλά πίσω, φέρετέ το στο κρεβάτι και βάλτε το σε αυτό.
Βήμα 2
Όχι πάντα, αλλά μια λαϊκή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει - ένα υγρό πανί μπροστά από το κρεβάτι. Ο υπνοβάτης χαμηλώνει τα πόδια του από το κρεβάτι και σηκώνεται στο κρύο και υγρό. Από έκπληξη, μπορεί να ξυπνήσει.
Βήμα 3
Συνήθως, η υπνοβασία των παιδιών εξαφανίζεται με την ηλικία, επομένως δεν απαιτείται επίσκεψη στο γιατρό. Αλλά επικοινωνήστε με έναν ειδικό εάν:
- οι επιθέσεις συμβαίνουν πολύ συχνά, έως δύο ή τρεις φορές τη νύχτα.
- υπάρχουν άλλες ψυχικές διαταραχές.
- υπάρχουν σημάδια άγχους ή άγχους.
Βήμα 4
Για να αποφύγετε τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνα αντικείμενα στο δωμάτιο - αιχμηρά, μαχαιρώματα, κοπή. Κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες τη νύχτα και, αν είναι δυνατόν, βγείτε από τις σκάλες.
Βήμα 5
Για έναν υπνοβάτη, η διαδικασία του ύπνου είναι σημαντική. Πρέπει να είναι ήρεμος, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική, να διαβάσετε ένα καλό παραμύθι στο παιδί. Πριν από το κρεβάτι, φροντίστε να τον πάρετε στην τουαλέτα.
Βήμα 6
Σε ενήλικες, η υπνοβασία μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Επομένως, η βοήθεια πρέπει να παρέχεται μόνο μαζί με γιατρό: - συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Θα συνταγογραφήσει ήπια ηρεμιστικά ή ηρεμιστικά · - μαζί με ειδικούς, θα ανακαλύψει τα αίτια της διαταραχής ή του άγχους και, εάν είναι δυνατόν, θα εργαστεί για την εξάλειψή τους · - αποφύγετε την υπερβολική κόπωση, την αϋπνία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επίθεση. - στους ηλικιωμένους, η υπνοβασία μπορεί να συνοδεύει γεροντική άνοια. Εδώ απαιτείται η βοήθεια ψυχίατρου, ο οποίος θα συνταγογραφήσει ψυχοτρόπα φάρμακα. Πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς. - η ομαδική ψυχοθεραπεία βοηθά στις διαταραχές του ύπνου. Εάν είναι δυνατόν, εκχωρήστε τον πάσχοντα από υπνοβασία σε μία από αυτές τις ομάδες.
