«Είμαι τρελός, ή ολόκληρος ο κόσμος έχει τρελαθεί» - έτσι εξηγείται ο μεγάλος φυσικός Άλμπερτ Αϊνστάιν, ο οποίος δημιούργησε τη θεωρία της σχετικότητας. Πράγματι, η ίδια η έννοια της «τρέλας» είναι πολύ σχετική: τι για κάποιον μπορεί να φαίνεται ιδιοφυΐα, κάποιος θα θεωρήσει παράλογο και ανώμαλο. Πιστεύεται ότι οι περισσότερες από τις μεγάλες ανακαλύψεις έγιναν από άτομα με διάφορες ψυχικές αναπηρίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο δημιουργός που ζωγραφίζει την εικόνα της ζωής σας είναι εσείς. Εσείς εσείς καθορίζετε την ποιότητά του. Και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε ποιος τρόπος να πάτε: ο τρόπος ενός λαμπρού εφευρέτη που σπάει τα στερεότυπα, ή ενός απλού ευτυχισμένου ατόμου που ζει μια ήρεμη μετρημένη ζωή. Αξιολογήστε τη δύναμή σας.
Βήμα 2
Σε δύσκολους καιρούς, η μουσική και η τέχνη βοηθούσαν πάντα την ανθρωπότητα. Κατά τη διάρκεια του πολέμου, οι άνθρωποι συγκεντρώθηκαν και τραγούδησαν, και αυτό τους βοήθησε να παραμείνουν ανθρώπινοι. Δοκιμάστε και τραγουδάτε κι εσείς, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Είναι επιθυμητό να είναι ευγενικό και ζωτικό, και όχι βαρύ και καταστροφικό.
Βήμα 3
Ο επαρκής ύπνος σε τακτική βάση είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία. Πρέπει να κοιμηθείτε όσο χρειάζεται το σώμα σας. Συνήθως χρειάζονται 6-8 ώρες για να αναρρώσει ένα άτομο. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ελάχιστη, ενώ η ικανότητα εργασίας αποκαθίσταται. Όχι μόνο ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά και ένα σταθερό καθημερινό σχήμα γενικά.
Βήμα 4
Για την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική, η σωματική αδράνεια είναι επιβλαβής. Παρεμπιπτόντως, είναι επίσης συχνά η αιτία της αϋπνίας. Εάν καθίσετε σε μια καρέκλα όλη την ημέρα, ακολουθείτε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ακόμα κι αν έχετε καθιστική δουλειά, σηκωθείτε και ζεσταίνετε περιοδικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορείτε απλά να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο.
Βήμα 5
Η βέλτιστη σωματική δραστηριότητα για ένα μη εκπαιδευμένο άτομο είναι το κανονικό περπάτημα. Έτσι, πρέπει να περπατήσετε τουλάχιστον 3 χιλιόμετρα την ημέρα. Είναι ακόμη καλύτερο αν πρόκειται για περίπατο στη φύση. Βασικές ασκήσεις από ένα συγκρότημα γενικής φυσικής άσκησης είναι επίσης χρήσιμες: Τύπος, καταλήψεις, push-ups Όταν αισθάνεστε έτοιμοι για περισσότερα, επισκεφθείτε την πισίνα, το γυμναστήριο, το γήπεδο τένις ή οποιονδήποτε άλλο αθλητικό χώρο.
Βήμα 6
Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι οι άνθρωποι τρελαίνονται για αδράνεια. Επομένως, μην παραμελείτε τη μέτρια σωματική εργασία. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για ύπνο, περπάτημα και ανάπαυση. Αλλά αφήστε τα υπόλοιπα να μην είναι μια αναγκαστική μοναξιά με τις σκέψεις σας, αλλά μια αλλαγή δραστηριοτήτων.
