Υπάρχουν στιγμές που φαίνεται ότι η ζωή έχει χάσει το νόημά της και δεν υπάρχει δύναμη ή επιθυμία να συνεχίσει να αγωνίζεται περισσότερο. Και φαίνεται να καταλαβαίνετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να ζείτε, αλλά δεν μπορείτε να χαλαρώσετε. Το να μην τρελαίνετε με τη θλίψη απαιτεί τεράστια δύναμη του χαρακτήρα και συχνά τη βοήθεια άλλων ανθρώπων.
Είναι απαραίτητο
- - αγαπημένα βιβλία,
- - θετικές ταινίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην είστε μόνοι με τις σκέψεις σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να φωνάξεις και να αφήσεις τα συναισθήματά σου είναι καλό, αλλά προσπαθήστε να μην το καθυστερήσετε. Εάν κλαις και θρηνείσαι για πολύ καιρό, σίγουρα θα τρελαθείς. Επομένως, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν σας φαίνεται μια συντριπτική εργασία. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας γιατί πρέπει να ζήσετε, να βρείτε κίνητρα.
Βήμα 2
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευχάριστα πράγματα, προσπαθήστε να φέρετε θετικές στιγμές στη ζωή. Πηγαίνετε πιο συχνά έξω. Αφήστε το να ξεκινήσει μισή ώρα με τα πόδια στο πάρκο κοντά στο σπίτι. Αυτό θα έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη διάθεσή σας, αλλά και στην υγεία σας. Εξάλλου, ο καθαρός αέρας είναι απαραίτητος. Αφήστε σας να ζήσετε τουλάχιστον μερικά λεπτά ανακούφισης και κάτι παρόμοιο με μια καλή διάθεση. Αυτό θα είναι ήδη ένα σημάδι ότι η ψυχολογική σας κατάσταση δεν είναι στη χειρότερη κατάσταση. Αναπνέετε καθαρό αέρα τακτικά.
Βήμα 3
Αφήστε τους ανθρώπους στη ζωή σας. Σίγουρα οι φίλοι σας και οι στενοί σας άνθρωποι θέλουν να σας βοηθήσουν κάπως να επιβιώσετε από τη θλίψη, να χαροποιήσετε. Μην τους απομακρύνετε, δεχτείτε βοήθεια. Κατά τη διάρκεια των συνηθισμένων συνομιλιών για ξένα θέματα και δουλειές στο σπίτι, μπορείτε να ξεφύγετε από λυπημένες σκέψεις. Αποδεχτείτε προσφορές από φίλους για να πάτε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο. Φυσικά, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε δραστικά τη ζωή σας, να προσπαθήσετε να βγείτε σταδιακά από μια δύσκολη ψυχολογική κατάσταση.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά προσπαθήστε να βρείτε θετικές στιγμές ακόμη και σε μικρά πράγματα. Διαβάστε τα αγαπημένα σας βιβλία, μαγειρέψτε νόστιμα φαγητά. Αναγκάστε συνεχώς τον εαυτό σας να κάνετε κάτι, να κάνετε κάτι. Μην ξαπλώνετε στον καναπέ όλη μέρα και νύχτα, λυπάστε για τον εαυτό σας και βυθίζετε ακόμη πιο βαθιά στη θλίψη σας. Παρακολουθήστε λιγότερο θλιβερές ταινίες, επιλέξτε κωμωδίες ή απλές οικογενειακές φωτογραφίες. Εάν καταλαβαίνετε ότι τίποτα δεν βοηθά και η κατάστασή σας εξακολουθεί να είναι πολύ επιθυμητή, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να μην τρελαίνετε με τη θλίψη και θα σας διδάξει να χαίρεστε τη ζωή.
