Ο φθόνος είναι ένα συναίσθημα από το οποίο κανείς δεν είναι απρόσβλητος. Ακόμα κι αν όλα στη ζωή πάνε καλά για ένα άτομο, σίγουρα θα υπάρχει κάποιος που είναι ακόμα καλύτερος. Περισσότερα χρήματα, μια πιο όμορφη γυναίκα, πιο διάσημη δουλειά κ.λπ. Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που, τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ζωής του, δεν θα κοιτούσε έναν γείτονα ή έναν συνάδελφο με φθόνο, ονειρεύεται να πάρει αυτό που έχει. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε γρήγορα από το αίσθημα του φθόνο, λένε οι ψυχολόγοι, γιατί αυτό το συναίσθημα είναι τόσο φυσικό και άφθαρτο όσο η αγάπη, το μίσος, η καλοσύνη κ.λπ. Αλλά αν γνωρίζετε κάποια κόλπα, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από το φθόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η ιδιαίτερη τύχη και η ανωτερότητα κάποιου δεν είναι τίποτα περισσότερο από ψευδείς φόρμουλες που εφευρέσατε από εσάς. Μην μετράτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δικών σας και άλλων. Κάνοντας αυτό, διατρέχετε πάντα τον κίνδυνο να ανακαλύψετε ότι κάποιος είναι ο ιδιοκτήτης περισσότερων πλεονεκτημάτων, και θα αρχίσετε να περιπλέπετε, να δείχνετε φθόνο και με αυτό - αναποφασιστικότητα ή, αντίθετα, θυμό. Δεν θα υπάρξει σύγκριση - δεν θα υπάρχει φθόνος.
Βήμα 2
Εάν δεν μπορείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, δοκιμάστε να δείτε αυτές τις συγκρίσεις από μια ελαφρώς διαφορετική οπτική γωνία. Για παράδειγμα, ζηλεύετε έναν γείτονα που έχει πολύ περισσότερα χρήματα από εσάς. Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς - πολλά χρήματα ή την ευκαιρία να περάσετε πολύ χρόνο με τα παιδιά σας. Ή: ένας πλούσιος φίλος ενός φίλου ή ένας στοργικός και αξιόπιστος σύζυγος. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο τύπος "αλλά έχω …" είναι πολύ χρήσιμος. Δηλαδή, συγκρίνετε υπέρ σας.
Βήμα 3
Μάθετε να χρησιμοποιείτε το φθόνο ως δείκτη. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να αμερόληπτα και όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά να αναλύσετε τα συναισθήματά σας - ποιος και αυτό που συχνά ζηλεύεστε. Έτσι, ανακαλύπτετε τι σας λείπει στη ζωή, και αρχίζετε να προσπαθείτε να διασφαλίσετε ότι το έχετε. Υπάρχει μόνο μια προϋπόθεση: η λήψη δεν είναι για να προχωρήσουμε, να προσπεράσουμε, αλλά με την κατανόηση ότι πραγματικά την χρειάζεστε, ότι η ζωή σας θα γίνει πλουσιότερη και φωτεινότερη από αυτήν.
Βήμα 4
Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια των ανθρώπων που ζηλεύεστε. Είναι πιθανό ότι η ζωή τους δεν είναι τόσο τέλεια όσο φαντάζεστε. Και μπορεί κάλλιστα να μην έχουν αυτό που έχετε. Για παράδειγμα, ζουν σε ένα πολυτελές εξοχικό σπίτι, αλλά δεν υπάρχει σεβασμός και κατανόηση μεταξύ των αγαπημένων σας, και συσσωρεύεστε σε ένα στενό διαμέρισμα, αλλά έχετε μια φιλική και δυνατή οικογένεια. Ποιος είναι πιο τυχερός; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση και αναρωτηθείτε εάν θέλετε να είστε στη θέση αυτού που ζηλεύεστε;
Βήμα 5
Προσπαθήστε να επικοινωνείτε λιγότερο με αυτούς και να είστε παρουσία κάποιου που ζηλεύεστε. Συμβαίνει έτσι: σε γενικές γραμμές, όλα στη ζωή σας ταιριάζουν, αλλά αξίζει να επισκεφτείτε το σπίτι ενός απομακρυσμένου συγγενή και ακόμη και να κάνετε μια ωραία συνομιλία μαζί της, καθώς ξεκινούν περίοδοι φθόνης - ω, αγόρασε ένα νέο ακουστικό! Αχ, τα παιδιά της έχουν τώρα μια κυβέρνηση κ.λπ. Ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με εκείνους των οποίων η παρουσία αντιμετωπίζετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.
