Κάθε δευτερόλεπτο αφύπνισης, ένα άτομο σκέφτεται κάτι. Και η πορεία των σκέψεων δεν έχει τέλος. Είναι καλό που τώρα δεν υπάρχει συσκευή για την ανάγνωσή τους. Άλλωστε, οι κακές, ακόμη και οι τρομακτικές σκέψεις μερικές φορές στρέφονται σε αβλαβείς σκέψεις σχετικά με την επίλυση καθημερινών προβλημάτων και τον σχεδιασμό για το μέλλον. Όλα αυτά είναι κόλπα του ανθρώπινου υποσυνείδητου. Και ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μια φορά που χαίρεται για την αποτυχία ενός γείτονα, θα μπορούσε να πιαστεί με κόκκινο χέρι. Πώς να νικήσετε τον «εσωτερικό δαίμονα»; Οι ψυχολόγοι ξέρουν πώς να απαλλαγούν από κακές σκέψεις.
- Ο Αμερικανός ψυχολόγος Eric Klinger ισχυρίζεται ότι ένα άτομο υποσυνείδητα εξετάζει συνεχώς τη γύρω πραγματικότητα για πιθανό κίνδυνο. Όταν εντοπίζονται αυτά τα συναισθηματικά σήματα, προκύπτουν κακές σκέψεις. Αυτό είναι ένα είδος αμυντικής αντίδρασης. Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος λαμβάνει και πάλι επίπληξη από το αφεντικό. Συνειδητά βιώνει ντροπή, ενόχληση, σύγχυση. Και το υποσυνείδητο μυαλό του αντιλαμβάνεται το θυμωμένο αφεντικό ως κίνδυνο και σε απάντηση στέλνει σκέψεις για το πώς ο υπάλληλος χτυπά, πιέζει και απλώς χλευάζει το αφεντικό του. Έτσι, όταν έχετε τέτοιου είδους κακές σκέψεις, δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος. Αλλά πρέπει να αναλύσετε το περιβάλλον και τις δραστηριότητές σας, να κάνετε ορισμένες προσαρμογές.
- Μόλις οι κακές σκέψεις εισέλθουν στη συνείδησή μας, προσπαθούμε αμέσως να τις εξαλείψουμε, να φύγουμε, να κρύψουμε. Αυτό τους καθιστά ακόμη πιο ενοχλητικούς. Αυτή η διαδικασία μοιάζει με τη μυθική Lernaean Ύδρα, όπου αντί για ένα κομμένο κεφάλι, εμφανίζονται δύο. Σύμφωνα με τη θεωρία του ψυχολόγου David Bass, μια κακή σκέψη πρέπει να διαβαστεί μέχρι το τέλος. Μην φοβάστε να διαπράξετε ένα «έγκλημα σκέψης». Δεν θα κατηγορηθείτε για αυτό. Επιπλέον, εμποδίζει τέτοιες ενέργειες στην πραγματικότητα.
- Εάν πιάσετε κακές σκέψεις, προσπαθήστε να μην καταλήξετε σε ένα αιματηρό θρίλερ. Κατά την ψυχική προβολή της εικόνας, συμπεριλάβετε το χιούμορ στη διαδικασία και δώστε της πιο θετική σημασία. Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ενοχλεί, μην τον σκοτώσετε. Απλά σωστά διανοητικά τι σας ενοχλεί. Μπορείτε να περιστρέψετε τον ήχο σε ένα δυνατό γέλιο, να αντιμετωπίσετε τις εκφράσεις και τις χειρονομίες του προσώπου μειώνοντας τον συνομιλητή σας πολλές φορές. Ναι, όλα χρειάζονται υπομονή και εστίαση. Τρένο!
- Αυτός είναι ένας αυτονόητος κανόνας για όποιον θέλει να απαλλαγεί από κακές σκέψεις. Δεν μπορείτε να τα μοιραστείτε με φίλους και συγγενείς. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Πρώτον, μια τέτοια εξομολόγηση μπορεί να βλάψει τη φήμη σας και να γίνει ένα σοβαρό όπλο στα χέρια των κακών. Δεύτερον, μετά από μια τόσο ειλικρινή ιστορία, οι φόβοι διάδοσης προσωπικών πληροφοριών μπορεί να αρχίσουν να σας κατακλύζουν. Οι κακές σκέψεις, μαζί με την πηγή της εμφάνισής τους, σταδιακά θα εξαφανιστούν και θα ξεχαστούν, αλλά η υπενθύμισή τους από γνωστούς μπορεί να γίνει σοβαρό εμπόδιο σε αυτό.
- Εάν έχετε καταφέρει να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις για λίγο, προσπαθήστε να αξιολογήσετε σωστά την πραγματικότητα. Ίσως υπήρξαν κάποιες αλλαγές στη ζωή σας: αλλάξατε το περιβάλλον σας, σταματήσατε να επικοινωνείτε με ορισμένα άτομα, αλλάξατε τον τόπο εργασίας ή τη μελέτη σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν μπορείτε μόνο να βρείτε την πηγή των σκοτεινών και ιδεοληπτικών σκέψεών σας, αλλά και να τις αποτρέψετε ξανά.
