Οι επιβεβαιώσεις είναι απλές προτάσεις ή κείμενα που περιέχουν συγκεκριμένες συμπεριφορές για να πάρουν αυτό που θέλετε. Συχνά συγκρίνονται με την αυτόματη προπόνηση, αλλά οι επιβεβαιώσεις δεν απαιτούν συγκεκριμένες προϋποθέσεις και είναι πολύ πιο εύκολο να εκφραστούν.
Στη ζωή, μερικές φορές συμβαίνει να εκπληρώνεται ξαφνικά μια πρόσφατα συλληφθείσα επιθυμία. Και αυτό που θέλατε έρχεται πραγματικά στη ζωή σας. Υπάρχουν πιθανώς αρκετά παραδείγματα, ακόμη και μεταξύ των φίλων σας. Γιατί μερικοί άνθρωποι εκπληρώνουν τις επιθυμίες τους, ενώ άλλοι δεν το κάνουν; Και τι σχέση έχει η επιβεβαίωση με όλα αυτά;
Επιβεβαιώσεις ως μέρος της ζωής
Εάν επαναλαμβάνετε συγκεκριμένα γεγονότα στο μυαλό σας ή επαναλαμβάνετε συνεχώς μια συγκεκριμένη φράση, ακόμη και χωρίς να το σκεφτείτε, αυτό είναι μια επιβεβαίωση. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο εισέρχεται σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης και οι πληροφορίες που περιέχονται στα λόγια εισέρχονται απευθείας στον εγκέφαλο, ο οποίος την αναγνωρίζει ως οδηγό για ορισμένες ενέργειες. Στην ίδια κατάσταση, οι φαντασιώσεις ή οι επιθυμίες μας αναγνωρίζονται από τον εγκέφαλο ως κάτι που συμβαίνει ήδη και υπάρχει στην πραγματική ζωή. Λέγοντας ορισμένες επαναλαμβανόμενες φράσεις ή φανταζόμαστε κάτι συνεχώς, παίρνουμε ακριβώς αυτό για το οποίο μιλάμε ή σκεφτόμαστε.
Εάν νομίζετε ότι δεν χρησιμοποιείτε επιβεβαιώσεις κάθε μέρα, κάνετε λάθος. Αλλά, δυστυχώς, πολύ συχνά οι σκέψεις μας έχουν αρνητικό χρώμα. Ως αποτέλεσμα αυτού, τα γεγονότα που ονειρεύεστε συμβαίνουν στη ζωή.
Εάν σκέφτεστε για την έλλειψη χρημάτων όλη την ώρα και ανησυχείτε για αυτό, θα σταματήσετε να παρατηρείτε ότι η σκέψη υπάρχει συνεχώς στο μυαλό σας: "Δεν υπάρχουν χρήματα." Εάν κάποιος κοντά σας ή ένα μικρό παιδί είναι άρρωστος, προκύπτει η σκέψη: "Αυτός (αυτή) είναι άρρωστος όλη την ώρα, τι να κάνει, πώς να ζήσει;" Το ίδιο συμβαίνει και στη δουλειά, όταν δουλεύεις σκληρά, αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα, και μάλιστα παίρνεις συνεχή επίπληξη από τους ανωτέρους σου. Η σκέψη προκύπτει: "Ένα φοβερό αφεντικό, πολλή δουλειά, τίποτα δεν συμβαίνει, γιατί χρειάζομαι όλα αυτά;"
Βλέποντας διαφημίσεις στην τηλεόραση ή διαβάζοντας αποσπάσματα από συγγραφείς στο Διαδίκτυο, εσείς επίσης περιστρέφετε συνεχώς τις σκέψεις σας που επηρεάζουν τα γεγονότα της ζωής σας. Ερχόμενοι στο κατάστημα και θυμόμαστε τη διαφήμιση, αγοράζετε ένα προϊόν που δεν σκοπεύατε να αγοράσετε καθόλου. Και μερικές φορές θυμάσαι τα λόγια ενός δημοφιλούς τραγουδιού, ξεκινώντας να το ταιριάζει, χωρίς καν να σκεφτείς το νόημα που έχει. Όλα αυτά είναι επίσης επιβεβαιώσεις που επηρεάζουν τη ζωή σας και την εκπλήρωση των επιθυμιών σας. Ως αποτέλεσμα, όλοι παίρνουν αυτό που σκέφτονται.
Θετική στάση: πώς να γράφετε και να προφέρετε σωστά τις επιβεβαιώσεις
Όταν λέτε επιβεβαιώσεις που περιέχουν θετική στάση, αρχίζετε συνειδητά να διαμορφώνετε τα γεγονότα της ζωής σας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας και να μην σκέφτεστε επιμελώς το αρνητικό. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, γιατί οι περισσότεροι από εσάς έχετε συνηθίσει να μην παρατηρείτε τις σκέψεις σας και να μην αναλύετε τις εισερχόμενες πληροφορίες. Φυσικά, θα είναι δύσκολο να απαλλαγούμε εντελώς από τα συναισθήματα και την αρνητικότητα (και, δυστυχώς, εξακολουθεί να μην είναι πάντα δυνατό), αλλά μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε για αυτό.
Αν λέτε θετικές επιβεβαιώσεις καθημερινά, τότε σε ένα μήνα θα δείτε αλλαγές στη ζωή σας.
Οι επιβεβαιώσεις δεν πρέπει να περιέχουν το σωματίδιο "όχι". Για παράδειγμα, αντί "Δεν θέλω να αρρωστήσω", πείτε "Είμαι υγιής". Αν και ορισμένοι σύγχρονοι ψυχολόγοι και υπνωλόγοι επιμένουν ότι το ανθρώπινο υποσυνείδητο γνωρίζει καλύτερα τι είναι αυτό, και δεν ντρέπεται από την παρουσία του «όχι» σωματιδίου. Ωστόσο, στην κλασική έκδοση, οι επιβεβαιώσεις δεν πρέπει να έχουν αρνητική έννοια.
Εξαίρεση "θα" από προτάσεις. Αντί: «Θα ήθελα να δουλέψω σε τράπεζα» πείτε «Εργάζομαι σε τράπεζα». Προσπάθησε για την παρούσα ένταση στις ρυθμίσεις και όχι για το παρελθόν ή το μέλλον. Αυτό θα τονώσει περαιτέρω τον εγκέφαλο να αντιληφθεί τις επιβεβαιώσεις ως κάτι που υπάρχει ήδη.
Η επιβεβαίωση πρέπει να περιέχει μόνο την επιθυμία σας, όχι αυτό που θέλουν οι φίλοι σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή οι συγγενείς σας. Θυμηθείτε: η επιθυμία πρέπει να είναι αληθινή, συνειδητή και όχι στιγμιαία.
Όλες οι προτάσεις επιβεβαίωσης πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον λέξεις και να προφέρονται στο πρώτο άτομο. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι, μην μεταβείτε από θέμα σε θέμα.
Κάνετε επιβεβαιώσεις μόνο με καλή διάθεση, κάθε μέρα, δίνοντάς τους μόνο λίγα λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σας. Μπορείτε να μιλήσετε δυνατά ή σιωπηλά, να τα εγγράψετε σε μορφή ήχου και μετά να τα ακούσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μπροστά στον καθρέφτη, σαν να μιλάτε στον εαυτό σας.
Θυμηθείτε ότι όλα τα νέα δεν έρχονται αμέσως. Μετά από λίγο, θα μπορείτε να δείτε μόνοι σας ότι οι επιβεβαιώσεις βοηθούν πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
