Μερικές φορές συμβαίνει ότι δεν υπάρχει δύναμη να κάνουμε ένα βήμα. Φαίνεται ότι ο στόχος είναι σαφώς καθορισμένος, και οι μέθοδοι, και το πρόγραμμα είναι έτοιμο, αλλά το άγχος που σχετίζεται με την επίτευξη του στόχου είναι τόσο μεγάλο που το νευρικό σύστημα δεν αντέχει και χάνουμε την καρδιά μας. Είναι απαραίτητο να αυξήσετε το ηθικό και να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας. Για να βγείτε από αυτήν την παγίδα και να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτής της κατάστασης στο μέλλον, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες αρχές.
Είναι απαραίτητο
- - Ενα στυλό
- - Ενα κομμάτι χαρτί
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε χρόνο. Η περαιτέρω κίνηση σε κατάσταση χαμηλού κινήτρου δεν θα φέρει απτά αποτελέσματα, είναι πιθανό να εξαντληθείτε. Ολοκληρώστε όλα τα επείγοντα θέματα και ξεκουραστείτε. Το πιο σημαντικό είναι να περιορίσετε με σαφήνεια τον χρόνο ανάπαυσης, ώστε να μην μετατραπεί σε σπατάλη χρόνου.
Βήμα 2
Οπτικοποιήστε τον στόχο σας. Για να αυξήσετε τα κίνητρα, πρέπει να ξέρετε πού πηγαίνετε. Να είστε ξεκάθαροι για το πού πηγαίνετε και τι θέλετε να πετύχετε. Φανταστείτε για λίγα λεπτά ότι το έχετε ήδη, θυμηθείτε αυτό το συναίσθημα. Σε περίπτωση που η διανοητική απεικόνιση είναι δύσκολη για εσάς, χρησιμοποιήστε χαρτί και στυλό για να περιγράψετε το αποτέλεσμα των ενεργειών σας.
Βήμα 3
Ρίξτε μια ματιά στην εργασία που έγινε. Γράψτε σε χαρτί τι έχετε ήδη επιτύχει. Συχνά, το κίνητρο πέφτει λόγω του γεγονότος ότι δεν είστε αρκετά σαφείς σχετικά με τους δείκτες κίνησης και έχετε την αίσθηση της λειτουργίας στη θέση του. Αναλύστε τις δραστηριότητές σας, εντοπίστε τους παράγοντες που επηρεάζουν τη μέγιστη αποτελεσματικότητα της δράσης και εξαλείψτε τους.
Βήμα 4
Αφού αρχίσετε να κινείστε ξανά, δεν πρέπει να θεωρείτε τον εαυτό σας ως μηχανισμό που δεν έχει το δικαίωμα να ξεκουραστείτε. Περιοδικά κάνετε εκείνα τα πράγματα που σας φέρνουν ευχαρίστηση, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να ξεκουραστείτε - με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τη μείωση των κινήτρων όσο το δυνατόν περισσότερο.
