Ένα χαμόγελο κάνει θαύματα: προσελκύει ξένους στον εαυτό του, συνδέει ζευγάρια και δίνει μια καλή διάθεση. Η ικανότητα να χαμογελά είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα ενός ατόμου, βοηθώντας τον να ζήσει, να δημιουργήσει και να αγαπήσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχει ένα ψυχολογικό συμβόλαιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από ένα ορισμένο παγωμένο συναίσθημα στο πρόσωπο. Για παράδειγμα, ένα άτομο υπέφερε για αρκετό καιρό και αυτό συνοδεύτηκε από κατάλληλες εκφράσεις του προσώπου. Στη συνέχεια, η κατάσταση επιλύθηκε, αλλά το συναίσθημα στο πρόσωπο ήταν σταθερό, επειδή οι μύες συνηθίστηκαν σε αυτή τη θέση. Επομένως, εάν το πρόσωπό σας συνοφρυώνει και είναι δύσκολο γι 'αυτόν να χαμογελάσει, πρέπει να δώσετε στους μυς του προσώπου να δουλεύουν σε διαφορετική κατεύθυνση - σε θετική, δηλαδή, απλώς εκπαιδεύστε τους να χαμογελούν.
Βήμα 2
Περπατήστε μέχρι τον καθρέφτη και σκεφτείτε την πρώτη σας έκφραση του προσώπου. Είναι ήρεμο, θλιβερό ή χαμογελά ακόμα; Εάν η επιλογή είναι η τελευταία, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα. Εάν οι συνήθεις εκφράσεις του προσώπου απέχουν πολύ από τη χαρά, τότε πρέπει να καταβληθούν περισσότερες προσπάθειες για να δημιουργήσετε ένα νέο συναίσθημα στο πρόσωπο.
Βήμα 3
Στέκεται μπροστά στον καθρέφτη, θυμηθείτε μια ευχάριστη στιγμή στη ζωή σας και χαμογελάστε σε αυτό. Προσπαθήστε να το κάνετε με όλη σας την καρδιά, χωρίς να τσιμπήσετε ή να συγκρατήσετε. Διορθώστε τη θέση των χειλιών και του προσώπου σας. Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Εάν ναι, τότε πρέπει να εξασκήσετε μόνο ένα χαμόγελο, δηλαδή, απλώς να χαμογελάτε πιο συχνά, ακόμη και αν δεν υπάρχει αντικειμενικός λόγος.
Βήμα 4
Αν σας φαίνεται ότι χαμογελάτε κάπως ασύμμετρα και αυτό μπορεί να απωθήσει τους ανθρώπους, τότε προσπαθήστε να διορθώσετε τη θέση των γωνιών των χειλιών σε τέτοιο σημείο που το χαμόγελο αποκτά μια όμορφη, κατά τη γνώμη σας, εμφάνιση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι στην πρώτη περίπτωση, καθώς θα πρέπει να εξοικειώσετε τους μύες του προσώπου σας σε μια εντελώς νέα θέση.
Βήμα 5
Αφού κρατάτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, προσπαθήστε να μην το αφαιρέσετε από τα χείλη σας για 10 λεπτά. Θα νιώσετε κουρασμένοι στην αρχή, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες προπόνησης, θα παρατηρήσετε ξαφνικά ότι ένα όμορφο χαμόγελο εμφανίζεται φυσικά στο πρόσωπό σας.
Βήμα 6
Παρακολουθήστε την κατάσταση των δοντιών και των χειλιών σας. Βουρτσίστε τακτικά τα δόντια σας, τα λευκά και χρησιμοποιήστε νήμα. Λιπάνετε τα χείλη σας με υγιεινό κραγιόν για να αποφύγετε το σπάσιμο. Όλα αυτά τα μικρά πράγματα παίζουν μεγάλο ρόλο στη δημιουργία ενός όμορφου χαμόγελου.
Βήμα 7
Φυσικά, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι το χαμόγελο έρχεται από μέσα, οπότε προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των ατόμων και καταστάσεων που μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους. Ίσως όλα αυτά αφορούν το ατυχές περιβάλλον που σε κάνει να βαριέσαι;
Βήμα 8
Αναπτύξτε μια αίσθηση του χιούμορ. Είναι πιθανό να είστε δυσαρεστημένοι επειδή δεν καταλαβαίνετε τα αστεία των άλλων. Όλοι γελούν, αλλά δεν το κάνετε, και αυτό μπορεί να σας ενοχλήσει ή ακόμη και να σας ενοχλήσει, πράγμα που αποτρέπει απολύτως την εμφάνιση του ειλικρινούς σας χαμόγελου.
Βήμα 9
Ρυθμίστε τον εαυτό σας για να είστε θετικοί. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο τα ανεπαίσθητα αστεία μπορούν να σας κάνουν να χαμογελάσετε, αλλά και τα απλούστερα πράγματα. Άνοιξη, birdong, μια παραγωγική μέρα στη δουλειά, ένα χαριτωμένο ζευγάρι που συναντήθηκε στο δρόμο, τελικά, ο προβληματισμός σας στα παράθυρα. Χαμογελάστε στον εαυτό σας, χαμογελάστε στον κόσμο, και θα σας δώσει το χαρούμενο χαμόγελό του σε αντάλλαγμα.
