Δυστυχώς, μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη και δυσαρεστημένο με τη ζωή, αν και έχει καλή δουλειά, οικογένεια και φίλους. Αποδεικνύεται ότι το αίσθημα της χαράς, της ευτυχίας δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες και την κοινωνική κατάσταση, αλλά κρύβεται πολύ βαθύτερα, στον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου. Φυσικά, οι ευλογίες της ζωής το κάνουν πιο άνετο, πιο όμορφο και πιο ευχάριστο, αλλά η πραγματική πηγή ευτυχίας είναι μόνο μέσα σε ένα άτομο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε (ειδικά πριν τον ύπνο) χαρούμενες στιγμές στη ζωή σας. Οι αναμνήσεις Fond μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην αντίληψή σας για τον κόσμο. Προσπαθήστε να νιώσετε και να θυμηθείτε τα συναισθήματά σας και τις βιασύνες χαράς. Σταδιακά, θα εκπαιδεύσετε την αισθητηριακή σας μνήμη και θα είστε σε θέση να χαρείτε και να χαμογελάτε χωρίς εμπόδια, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι στη ζωή σας.
Βήμα 2
Παρατηρήστε τον εαυτό σας, δείτε πόσο συχνά και για ποιους λόγους αισθάνεστε χαρά. Αναπτύξτε τη συνήθεια να είστε χαρούμενοι και να χαμογελάτε, όχι "γιατί", "λόγω κάτι", αλλά "έτσι ακριβώς". Προσπαθήστε να απολαύσετε το χαμόγελο και την καλή διάθεσή σας. Να είστε φιλικοί, μην διστάσετε, και αυτοί γύρω σας σίγουρα θα σας απαντήσουν με ένα χαμόγελο.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να απολαύσετε ό, τι κάνετε, είτε δουλεύετε, παίζετε, μαγειρεύετε και πολλά άλλα. Ξυπνήστε, χαρείτε τον ήλιο, τον καθαρό ουρανό, τη νέα μέρα.
Βήμα 4
Καθώς πλησιάζετε στον καθρέφτη, χαμογελάστε στον εαυτό σας. Εγκαταστήστε μια αστεία προφύλαξη οθόνης στον υπολογιστή εργασίας σας που σας κάνει να χαμογελάτε κάθε φορά. Ακούστε ευχάριστη μουσική, σχεδιάστε έναν αστείο χαμογελαστό άνδρα και επισυνάψτε αυτό το σχέδιο στο ψυγείο ή στην ντουλάπα σας. Αφήστε το να χρησιμεύσει ως ένα είδος σήματος για σας ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να είστε λυπημένοι, πρέπει να χαμογελάσετε.
Βήμα 5
Μάθετε να βρίσκετε θετικές πλευρές ακόμη και σε αρνητικές καταστάσεις. Μετά από όλα, μπορείτε να απολαύσετε όχι μόνο μια ηλιόλουστη μέρα χωρίς σύννεφα, αλλά και βροχή και καταιγίδες. Απολαύστε αυτό που αναπνέετε, ζήστε, που έχετε οικογένεια και φίλους. Δώστε το χαμόγελο και την προσοχή σας σε όλους όσους το χρειάζονται και στον εαυτό σας.
Βήμα 6
Χαλαρώστε πιο συχνά, παρακολουθήστε διασκεδαστικά προγράμματα ψυχαγωγίας. Θυμηθείτε ότι το γέλιο δεν είναι μόνο μια εκδήλωση χαράς, αλλά και μια ανεξάντλητη πηγή υγείας. Ένα χαμόγελο παρατείνει τη ζωή, γεμίζοντας με ευχάριστες και ευγενικές εντυπώσεις.
Βήμα 7
Χαρά, ευτυχία - αυτά είναι συναισθήματα που πρέπει να εκπαιδευτούν. Όταν αναλαμβάνετε οποιαδήποτε επιχείρηση, προσπαθήστε να την προσεγγίσετε θετικά, όπως λένε, με μια ψυχή. Μην σκέφτεστε για το δικό σας όφελος ή για εγωιστικούς στόχους, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς. Πρέπει να απολαύσετε αυτό που κάνετε. Κάθε επιχείρηση πρέπει να φέρει όχι μόνο εξωτερικά υλικά αποτελέσματα, αλλά και εσωτερική ικανοποίηση.
