Έχετε κουραστεί από συνεχή ταπείνωση στην οικογένειά σας, στη δουλειά, με τους φίλους σας; Αρκετά για να αντέξει! Είναι στην εξουσία σας να αλλάξετε την κατάσταση μια για πάντα. Πάρτε όλη σας τη θέληση σε μια γροθιά και ενεργήστε αποφασιστικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στο αρχικό στάδιο, αναλύστε την προσωπικότητά σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις αδυναμίες σας. Σε τελική ανάλυση, οι άνθρωποι που σας ταπεινώσουν βασίζονται στα λάθη σας και εκμεταλλεύονται τις αδυναμίες σας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που, κατά τη γνώμη σας, παρεμβαίνουν στη ζωή σας.
Βήμα 2
Ζητήστε από κάποιον κοντά σας να καθίσει και να γράψει τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά. Μικρές αποκλίσεις με αυτό που γράψατε και τι θα δείξει το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι αποδεκτά. Αλλά αν η δεύτερη λίστα είναι 90% διαφορετική από τη δική σας, τότε είτε κοιτάζεις τον εαυτό σου "μέσα από γυαλιά με τριαντάφυλλο" ή, αντίθετα, ασχολείσαι με την αυτο-κριτική. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Ο ψυχολόγος, χρησιμοποιώντας επιστημονικές μεθόδους, θα σας δείξει αμερόληπτα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που απαιτούν διόρθωση.
Βήμα 3
Γνωρίζοντας τον "εχθρό" ορατά, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τον νικήσετε. Εάν ο λόγος για την ταπείνωση σας είναι ένας αδύναμος χαρακτήρας, η αδυναμία να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, ο φόβος των ανθρώπων, να μην απελπιστείτε, υπάρχουν πολλές μέθοδοι επίλυσης τέτοιων προβλημάτων.
Βήμα 4
Μπορείτε να εγγραφείτε για μια εξειδικευμένη εκπαίδευση, όπου θα συγκεντρωθούν οι σύντροφοί σας σε ατυχία. Και εσείς, υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου ειδικού, θα μάθετε μέρα με τη μέρα για να καταπολεμήσετε τους παραβάτες σας. Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου δραστηριότητας είναι ότι θα μοιράζεστε συνεχώς τα επιτεύγματά σας μεταξύ τους, η επιτυχία άλλων θα σας εμπνεύσει. Θα νιώσετε πολύ πιο σίγουροι.
Βήμα 5
Εάν ντρέπεστε για ανοιχτές συναντήσεις, οργανώστε μια παρόμοια κοινότητα στο Διαδίκτυο. Η κύρια γοητεία αυτού του τύπου συσχέτισης είναι η πλήρης ανωνυμία. Επιπλέον, θα μπορείτε να επικοινωνείτε και να μαθαίνετε όχι μόνο από εκείνους που έχουν παρόμοια προβλήματα, αλλά και από εκείνους που τα έχουν ήδη ξεπεράσει. Θα εκπλαγείτε εξαιρετικά που ανάμεσα στους επιτυχημένους και αυτοπεποίθηση ανθρώπους, τόσοι πολλοί ταπεινώθηκαν.
Βήμα 6
Όταν αισθάνεστε καλύτερα, αφιερώστε το χρόνο σας για να χαλαρώσετε. Σε αυτό το στάδιο, η πιθανότητα υποτροπής εξακολουθεί να είναι υψηλή. Μην επιβραδύνετε τον ρυθμό εργασίας στον εαυτό σας. Δημιουργήστε τη θέληση και την αντοχή σας με όλους τους διαθέσιμους τρόπους. Εγγραφείτε για μάθημα πολεμικών τεχνών ή γυμναστήριο. Μετά τις πρώτες προπονήσεις, θα νιώσετε ότι είστε έτοιμοι να ανταποκριθείτε επαρκώς σε όποιον θέλει να σας προσβάλει.
Βήμα 7
Βελτιώστε τον εαυτό σας όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και εξωτερικά. Επισκεφτείτε ξανά την ντουλάπα σας και θα διαπιστώσετε ότι πολλά παλιά πράγματα δεν ταιριάζουν με τη νέα σας εμφάνιση. Σταδιακά απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν τις προηγούμενες αποτυχίες.
Βήμα 8
Και τέλος, για να παγιώσουμε το θετικό αποτέλεσμα, αρχίστε να βοηθάτε άτομα που ταπεινώνονται από συναδέλφους, συγγενείς, φίλους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κατάλληλο μέσο για εσάς (προσωπική επικοινωνία, αλληλογραφία κ.λπ.). Δείξτε τους με το δικό σας παράδειγμα ότι είναι δυνατόν και απαραίτητο να καταπολεμήσετε την αλαζονεία, την αγένεια και την επιθετικότητα. Όχι μόνο θα επωφεληθούν από αυτήν την επικοινωνία, αλλά και εσείς.
