Ένας καυτός άνθρωπος περιπλέκει πολύ τη ζωή για τον εαυτό του και τους άλλους. Κάθε μικροπράγμα, το οποίο δεν αξίζει να προσέξετε, μπορεί να τον εξοργίσει, να οδηγήσει σε ανεπαρκή αντίδραση, κραυγή, σκάνδαλο. Εξαιτίας αυτού, είναι δύσκολο για αυτόν να επικοινωνήσει με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους. Σταδιακά κερδίζει τη φήμη ότι είναι αγενής και αγενής. Είναι εύκολο να δούμε ότι αυτό δεν είναι καθόλου καλό για την καριέρα του και την προσωπική του ζωή.
Οι καυτοί άνθρωποι, ακόμη και όταν συνειδητοποιούν ότι δεν συμπεριφέρονται με τον καλύτερο τρόπο, συχνά δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους με τη γενετική: ! Ναι, κανείς δεν αρνείται την επίδραση του γενετικού παράγοντα, αλλά με την επιθυμία και την επιμονή, είναι πολύ δυνατό να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Ή, τουλάχιστον, πάρτε τα εντός αποδεκτών ορίων.
Ένας πολύ καλός τρόπος είναι η φυσική αγωγή, ο αθλητισμός, ειδικά εκείνοι οι τύποι που σχετίζονται με αυξημένη σωματική δραστηριότητα και απελευθέρωση επιθετικής ενέργειας. Για παράδειγμα, άρση βαρών, πολεμικές τέχνες, πυγμαχία. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περιττής νευρικής έντασης.
Δεν πρέπει να παραμελείτε τη στοιχειώδη αυτο-ύπνωση, την αυτόματη εκπαίδευση. Οι ασκήσεις είναι απλές, δεν θα χρειαστούν τόσο πολύ χρόνο, και το πρακτικό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί πολύ σύντομα. Είναι καλύτερα να τα συνδυάσετε με ασκήσεις αναπνοής.
Πρέπει επίσης να το λάβετε κατά κανόνα: προτού αντιδράσετε στα λόγια ή τις ενέργειες κάποιου που σας εξοργίστηκαν, φροντίστε να σταματήσετε. Τουλάχιστον λίγο. Προσπαθήστε να μετρήσετε διανοητικά σε πέντε, κατά προτίμηση δέκα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι λέξεις απόκρισης δεν διακόπτονται αμέσως όταν ο ερεθισμός είναι μέγιστος. Και μετά από λίγα δευτερόλεπτα, θα μειωθεί ήδη αισθητά. Εσείς οι ίδιοι θα εκπλαγείτε να δείτε πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η απλή τεχνική.
Το συντομότερο δυνατό, προσπαθήστε να πάρετε θετικά συναισθήματα: βγείτε στη φύση, ακούστε μουσική (κατά προτίμηση κλασική ή μικρή, αλλά όχι επιθετική, όπως το hard rock), διαβάστε τα αγαπημένα σας βιβλία. Εάν είναι απαραίτητο, προσαρμόστε την καθημερινή ρουτίνα, προσπαθήστε να μην κουράζετε, κοιμάστε ακριβώς όσο χρειάζεται για μια καλή ξεκούραση.
Μάθετε να δίνετε στην ψυχραιμία σας μια ακίνδυνη διέξοδο. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να "εκραγεί", τσαλακώστε ένα φύλλο χαρτιού, συντρίψτε ένα κουτί, σπάστε ένα μολύβι. Ως έσχατη λύση, χτυπήστε το τραπέζι ή τον τοίχο με τη γροθιά σας. Είναι καλύτερο από το να χτυπάς τους άλλους.
Είναι πιθανό ότι η αυξημένη ευερεθιστότητα οφείλεται σε μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Επομένως, δεν είναι κακό να εξεταστεί από εξειδικευμένο ενδοκρινολόγο. Μπορείτε επίσης να πάρετε ηρεμιστικά, κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης, σε συνεννόηση με το γιατρό σας.
