Κάθε μέρα πρέπει να επικοινωνείτε με πολλά άτομα και μια τέτοια επικοινωνία δεν είναι πάντα ευχάριστη. Μπορεί να ενοχληθείτε από τον συνομιλητή ή τα λόγια του. Εάν είστε καυτός άνθρωπος, τότε οποιοσδήποτε, με την πρώτη ματιά, ασήμαντος λόγος μπορεί να προκαλέσει οργή, για την οποία εσείς ο ίδιος θα ντρέπεστε αργότερα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την αδυναμία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα οργή των καυτών ατόμων είναι ουσιαστικά ανεξέλεγκτα. Σε αυτές τις στιγμές, ένα αξιοπρεπές άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται σαν ένα άρρωστο ζώο, φωνάζει, κουνάει τα χέρια του, το πρόσωπό του γίνεται κόκκινο. Ζητήστε από τον πραγματικά στενό σας φίλο, ο οποίος έχει δει την παρόμοια συμπεριφορά σας περισσότερες από μία φορές, να γυρίσετε αυτήν τη σκηνή σε κινητό τηλέφωνο. Θα ήταν ωραίο για μια βιντεοκάμερα, αλλά πιστεύουμε ότι ένα δικτάφωνο μπορεί να είναι αρκετό. Ακούστε αργότερα και παρακολουθήστε την ηχογράφηση. Αυτό που βλέπετε σίγουρα θα σας κάνει να δείξετε αυτοσυγκράτηση την επόμενη φορά. Μόνο η λήψη πρέπει να είναι ασυνεπής, ή ακόμη και ένας φίλος και το τηλέφωνό του μπορεί να υποστούν σοβαρή ζημιά.
Βήμα 2
Μάθετε να ελέγχετε τις ενέργειές σας. Είστε μακριά από ένα παιδί που θα σας συγχωρούσε για αυτό. Αναλύστε τις καταστάσεις που προκάλεσαν την ανεξέλεγκτη επιθετικότητα σας. Εάν εσείς δεν μπορείτε να το θυμηθείτε, ρωτήστε τους συναδέλφους ή τους φίλους που το έχουν παρακολουθήσει επανειλημμένα. Σκεφτείτε γιατί έχετε αυτήν την αντίδραση. Γράψτε σε χαρτί τις επιλογές με τις οποίες θα μπορούσατε να βγείτε από τέτοιες καταστάσεις με αξιοπρέπεια. Παίξτε τους και μάθετε τον "ρόλο" σας από καρδιάς, ώστε την επόμενη φορά να μπορείτε να απαντήσετε αυτόματα στο σενάριο.
Βήμα 3
Οι μεγάλες συμβουλές που δίδονται παραδοσιακά στους καυτούς ανθρώπους είναι να μετράνε έως δέκα. Παραδόξως, είναι αρκετά αποτελεσματικό. Είναι αλήθεια ότι από την πλευρά είναι αρκετά ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πώς ένα άτομο, κοκκινίζει και διογκωμένο τα μάτια, στη μέση ενός επιχειρήματος σιωπά για 10 δευτερόλεπτα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι ένα πιο ευχάριστο θέαμα από τις κραυγές και τη φρενίτιδα που συνοδεύουν την καυτή σας ιδιοσυγκρασία.
Βήμα 4
Ένα άλλο κίνητρο για αυτοσυγκράτηση μπορεί να είναι μια πραγματική απειλή για τη ζωή σας. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι γεμάτη με μεγάλο φορτίο στην καρδιά, επομένως, σε άτομα με υψηλή θερμοκρασία, η παθολογική επέκταση των κολπικών κοιλοτήτων είναι 10% πιο συχνή και οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού παρατηρούνται σε αυτές 30% συχνότερα. Επιπλέον, είναι 10% πιο πιθανό να διατρέχουν κίνδυνο ξαφνικού θανάτου. Μας φαίνεται ότι αυτά είναι αρκετά πειστικά επιχειρήματα που θα σας επιτρέψουν να ελέγξετε τον εαυτό σας.
