Ο θυμός είναι μια φυσική αντίδραση ενός ατόμου σε μια άδικη ή προσβλητική στάση απέναντί του από άλλους. Ωστόσο, όλο και πιο συχνά υπάρχουν άνθρωποι που είναι θυμωμένοι και δείχνουν ακόμη και επιθετικότητα για μικρά πράγματα. Εάν παρατηρήσετε τέτοια συναισθηματική αστάθεια πίσω σας, βιαστείτε να χρησιμοποιήσετε τη συμβουλή ψυχολόγων. Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό και την ευερεθιστότητα;
- Παραδοσιακά, αξίζει να στραφείτε στην προέλευση αυτής της πολιτείας. Θα μπορούσε να είναι δυσαρέσκεια με τη δουλειά, το σπίτι ή την προσωπική σας ζωή. Εάν υπάρχει ερεθιστικό, θα πρέπει να εξαλειφθεί ή να διορθωθεί. Φυσικά, δεν μπορείτε να αποφασίσετε τα πάντα με ένα δάχτυλο. Αλλά μπορείτε να ορίσετε έναν σαφή στόχο και να αρχίσετε να προχωράτε προς αυτόν.
- Το δεύτερο βήμα είναι ο προγραμματισμός της ημέρας σας με σαφήνεια. Το γεγονός είναι ότι οι απρόβλεπτες και δυσάρεστες περιστάσεις, οι συναντήσεις, το βαρύ φορτίο στην εργασία ή τη μελέτη είναι συχνά εκτός ισορροπίας. Ένα σαφές, μετρούμενο σχήμα με σταθερά τακτικά γεύματα και καλό ύπνο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το περιττό άγχος και να αυξήσετε την αντίστασή σας στο άγχος. Όσον αφορά τις προσωπικές σχέσεις, μπορούν να γίνουν προσαρμογές εδώ. Φυσικά, η συνάντηση με ένα πρόγραμμα είναι παράλογο. Αλλά μπορείτε να κάνετε μικρά "διαλείμματα" ή να αραιώσετε την προσωπική σας ρουτίνα με ενεργή αναψυχή, δημόσια διασκέδαση.
- Εάν το περιβάλλον εξακολουθεί να μην σας επιτρέπει να βρείτε εσωτερική ισορροπία, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε έναν τρόπο να απελευθερώσετε συναισθήματα "στο πλάι". Για παράδειγμα, εγγραφείτε σε σχολή πολεμικών τεχνών, σχολή χορού ή γυμναστήριο. Ή, αντίθετα, βρείτε ένα ήσυχο καταφύγιο. Τα μαθήματα γιόγκα και η πισίνα είναι ιδανικά για αυτό. Ένα απλό δροσερό ντους θα κάνει επίσης. Το νερό τείνει να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να καταπραΰνει.
- Αρωματοθεραπεία, μασάζ ή αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα μέτρα για την καταπολέμηση της παρορμητικότητας και του θυμού. Σε συνδυασμό, αυτές οι διαδικασίες χαλαρώνουν, τακτοποιούν τις σκέψεις σας και εμπνέουν. Η πρακτική του Φενγκ Σούι συνιστά τον καθαρισμό του σπιτιού και του χώρου εργασίας σας από άχρηστα πράγματα κάθε χρόνο. Η συσσώρευση σύμφωνα με την ίδια θεωρία αποτελεί εμπόδιο στην προώθηση, περιττού έρματος.
- Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι επιθετικοί είναι να κατηγορούν τους άλλους για τις αποτυχίες τους και να αρνούνται τη δική τους αποτυχία. Μην ξεχνάτε τη στοιχειώδη λογική και την επαρκή αξιολόγηση. Εάν εσείς οι ίδιοι ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχετε παρατηρήσει ότι πρόσφατα είστε νευρικοί και συγκρουόμενοι, δεν πρέπει να κηρύξετε πόλεμο σε ολόκληρο τον κόσμο. Πάρτε χρόνο. Σκεφτείτε ίσως ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Και δεν πρέπει να καταφεύγετε στο αλκοόλ και το κάπνισμα. Αυτά τα διεγερτικά υπερβάλλουν μόνο το ψυχολογικό σας άγχος και εμβαθύνουν τα προβλήματά σας.
