Το μίσος είναι ένα συναίσθημα στο οποίο ένα άτομο βιώνει αηδία, θυμό, μερικές φορές δυσαρέσκεια. Σε γενικές γραμμές, μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορούν να ενσωματωθούν σε αυτήν την έννοια. Οι λόγοι για την εμφάνιση αυτού του αρνητικού συναισθήματος είναι πολλοί: από τη δική τους δυσαρέσκεια και τελειώνουν με δυσαρέσκεια απέναντι στον αντίπαλο. Ένα άτομο που έχει βιώσει μίσος είναι πολύ ευαίσθητο σε διάφορες ασθένειες, για παράδειγμα, μια ασθένεια όπως η ημικρανία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ξεπεράσετε το μίσος στον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το μίσος προκύπτει συχνότερα λόγω των δικών του αποτυχιών στη ζωή. Επομένως, προτού αρχίσετε να εξαλείφετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα, καθίστε και σκεφτείτε τι δεν είστε ευχαριστημένοι στη ζωή σας. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να γράψετε τις σκέψεις σας πάνω του, απλά να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Μετά από αυτό, σκεφτείτε αν μπορείτε να διορθώσετε όλα αυτά, να βρείτε μια διέξοδο από το πρόβλημα. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε ενέργειες για την εξάλειψη της δυσαρέσκειας. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να φτάσετε σε κάποια ύψη στην καριέρα σας, οπότε ίσως έχετε επιλέξει το λάθος επάγγελμα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναζητήσετε τον εαυτό σας και να μην καταστρέψετε τους ανθρώπους γύρω σας.
Βήμα 3
Σκεφτείτε γιατί αυτό το άτομο σε κάνει να μισείς. Ίσως δεν ανταποκρίνεται στις ιδέες σας και πιστεύετε ότι οι ενέργειές του είναι λανθασμένες; Καταλάβετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, ο καθένας έχει τις δικές του συνήθειες, απόψεις, συλλογισμούς. Προσπαθήστε να κοιτάξετε το άτομο από την άλλη πλευρά, ίσως να μην είναι τόσο κακός.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να καταπιείτε όλα τα αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε πιο συχνά για το καλό, το όμορφο. Μόλις νιώσετε ότι οι αρνητικές σκέψεις σας κατακλύζουν - αλλάξτε την προσοχή σας. Προσπαθήστε, τουλάχιστον για λίγο, να αποκλείσετε την επικοινωνία με το άτομο που σας κάνει να μισείτε.
Βήμα 5
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και προσπαθήστε να τραβήξετε το μίσος σας, να το βάψετε στα χρώματα που συνδέετε με αυτό. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο σχέδιο. Τώρα σχίστε το σχέδιο σε μικρά κομμάτια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, βοηθά στην καταπολέμηση των αρνητικών συναισθημάτων.
Βήμα 6
Πάρτε περισσότερη ξεκούραση, ανακουφίστε την ένταση. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι πολύ χρήσιμοι. Μπορείτε επίσης να πάτε στην εκκλησία, φυσικά, εάν πιστεύετε στον Θεό. Η εξομολόγηση είναι μια εξαιρετική λύση.
Βήμα 7
Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές και φάρμακα, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
