Ακόμη και ένα ενεργητικό και αγαπημένο άτομο με έντονο χαρακτήρα μπορεί να βιώσει μια περίοδο κατάθλιψης. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει λόγω σοβαρών υπερβολικών εργασιών, προβλημάτων, αποτυχιών. Όλα αρχίζουν να εμφανίζονται με μαύρο χρώμα, επικρατούν σκοτεινές σκέψεις, τίποτα δεν ευχαριστεί. Κυρίως λόγω του γεγονότος ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, η κατάθλιψη είναι εγγενής στο πιο αδύναμο φύλο. Αλλά μπορεί επίσης να ξεκινήσει από έναν άνδρα. Ως αποτέλεσμα, η οικογένεια υποφέρει και τα πράγματα πάνε άσχημα στη δουλειά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και γενναιόδωροι. Καταλάβετε, ο σύζυγός μου είναι τώρα σε μια δύσκολη περίοδο. Μην προσβάλλετε, μην τον κατηγορείτε εάν έχει γίνει πολύ συναισθηματικός, σκληρός, κάνει άδικες αξιώσεις εναντίον σας. Ο σύζυγος απλά δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τη συμπεριφορά του.
Βήμα 2
Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας με κάθε δυνατό τρόπο, ενσταλάξτε του την πεποίθηση ότι όλα θα είναι σωστά, τα προβλήματα θα επιλυθούν, η περίοδος αποτυχίας θα παραμείνει στο παρελθόν.
Βήμα 3
Ακούστε υπομονετικά και προσεκτικά αν θέλει να μιλήσει. Συμβουλευτείτε τι πιστεύετε ότι πρέπει να γίνει.
Βήμα 4
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε το προβάδισμα σε όλα και να δημιουργήσετε μια ζοφερή ατμόσφαιρα στο σπίτι. Πράγματι, σε αυτήν την περίπτωση, η σοβαρή κατάσταση του συζύγου θα επιδεινωθεί μόνο. Αντίθετα, είναι πλέον ζωτικής σημασίας να λάβει θετικά συναισθήματα. Δοξάστε τον άντρα σας, προσπαθήστε να τον πάρετε σε συναυλίες, παραστάσεις, συναντήσεις με φίλους, περιπάτους. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν κλειδώνει μόνο του σε τέσσερις τοίχους με την κατάθλιψή του.
Βήμα 5
Απαλά, αλλά αποφασιστικά, καταργήστε όλες τις δηλώσεις όπως: "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα, είμαι άθλιος χαμένος, χαμένος, δεν είμαι ικανός για τίποτα!" Εμπνέοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο που ακόμη και οι πιο διάσημοι και ταλαντούχοι άνθρωποι είχαν αποτυχίες, αυτό είναι απολύτως φυσικό. Είναι μόνο σημαντικό να μην χάνετε την καρδιά και να πιστεύετε ότι όλα θα λειτουργήσουν.
Βήμα 6
Μια τακτική καθημερινή ρουτίνα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, καλός ύπνος και σωστή διατροφή παίζουν τεράστιο ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Προσπαθήστε να το παρακολουθείτε. Εάν είναι δυνατόν, ειδικά εάν μία από τις αιτίες της κατάθλιψης είναι η υπερβολική εργασία στην εργασία, πρέπει να ξεκουραστείτε, να αλλάξετε το περιβάλλον. Πείστε τον σύζυγό σας για διακοπές, πηγαίνετε κάπου σε περιοδεία. Εάν τα οικονομικά δεν το επιτρέπουν, μπορείτε να περάσετε χρόνο στη χώρα, πιο συχνά να βγείτε από την πόλη, στη φύση.
Βήμα 7
Όταν κανένα από τα παραπάνω δεν φέρνει αποτελέσματα και η κατάθλιψη έχει γίνει ισχυρή, παρατεταμένη, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια εξειδικευμένου ψυχολόγου. Ρωτήστε για έναν αξιόπιστο επαγγελματία και πείστε τον σύζυγό σας να επικοινωνήσει μαζί του. Συντονιστείτε μπροστά για να είστε επίμονοι.
