Εάν παρατηρήσετε ότι το αγαπημένο σας άτομο έχει πάψει να απολαμβάνει τη ζωή, έχει χάσει το ενδιαφέρον για ό, τι συμβαίνει γύρω, αισθάνεται καταπιεσμένο και μοναχικό, τότε απλά πρέπει να τον βοηθήσετε. Αυτό το μπλε ονομάζεται κατάθλιψη και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε! Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα κατάθλιψης στο αγαπημένο σας άτομο, μην περιμένετε να επικοινωνήσει μαζί σας, αλλά ξεκινήστε μια συνομιλία μόνοι σας. Μάθετε τι τον ανησυχεί, πότε και γιατί το άτομο αισθάνθηκε άβολα. Ο προσδιορισμός της αιτίας της κατάθλιψης καθιστά πολύ πιο εύκολο να την καταπολεμήσει.
Βήμα 2
Κάνε το καλύτερό σου για να δημιουργήσεις ένα άνετο περιβάλλον για το καταθλιπτικό άτομο. Εάν η ίδια η αιτία της κατάθλιψης δεν μπορεί να εξαλειφθεί για αντικειμενικούς λόγους, τότε προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν το θυμίζει. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μιλήσουμε για την ασήμαντη κατάσταση, την απλότητα της επίλυσης του προβλήματος, γιατί αυτό μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
Βήμα 3
Μην προσφέρετε έτοιμες λύσεις για την επίλυση του προβλήματος, αλλά απλώς βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει μόνη του την έξοδο από την κατάσταση, ωθώντας ελαφρώς τον σε αυτό.
Βήμα 4
Ενεργοποιήστε το άτομο. Προσκαλέστε τον να κολυμπήσει στην πισίνα ή προσφέρετε να κάνει ασκήσεις μαζί, να ψαρέψει, να κυνηγήσει και στο δάσος για μανιτάρια. Ο καθαρός αέρας και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Βήμα 5
Καταγράψτε το αγαπημένο σας πρόσωπο με κάτι ενδιαφέρον. Σε τελική ανάλυση, σίγουρα γνωρίζετε τι αγαπά, ποιες δραστηριότητες μπορούν να του δώσουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Προσφέρετε να πάτε για ψώνια, να κάνετε χειροτεχνίες ή να πάτε σε μουσείο. Υπάρχουν πολλές επιλογές και η επιλογή σας θα εξαρτηθεί μόνο από τη φαντασία σας και τις προτιμήσεις του ατόμου που έχει κατάθλιψη.
Βήμα 6
Εάν το άτομο δεν θέλει να σας ανοίξει, πάρτε ένα μπουκάλι καλό κρασί και ένα κουτί με σοκολάτες. Το αλκοόλ θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει λίγο και να σε εμπιστευτεί και τα γλυκά θα τον ενθαρρύνουν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, επειδή η κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
