Η θλίψη από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα. Ζυγίζει πολύ στους ώμους των συγγενών και δεν αφήνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σταδιακά, το συναίσθημα εξασθενεί καθώς η ζωή συνεχίζεται. Αλλά μερικές φορές ο πόνος είναι τόσο μεγάλος που καλύπτει τα πάντα γύρω από ένα άτομο με το βαρύ πέπλο του. Αυτό σταματά τη ροή της ζωής του. Και αυτό είναι λάθος. Στην πρακτική ψυχολογία, υπάρχει μια τεχνική που ονομάζεται "Healing Mandala". Βοηθά να ξαναζήσει το αίσθημα της θλίψης από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και να δει την πιθανότητα μελλοντικής ζωής. Χρειάζεται ένας οδηγός για την ολοκλήρωση αυτής της τεχνικής. Ένα άτομο που θα διορθώσει τις ενέργειες και θα τις προτρέψει. Επομένως, ταιριάζει πολύ όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε να επιβιώσετε από το θάνατο.
Είναι απαραίτητο
- - ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού (A2 ή A4) ·
- - χρωματιστά μολύβια
- - χαλαρωτικη μουσικη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η τεχνική εκτελείται για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετά λεπτά ή αρκετές ημέρες. Εξαρτάται από την ετοιμότητα να ολοκληρωθεί κάθε στάδιο. Προετοιμάστε ένα φύλλο χαρτιού εκ των προτέρων. Σχεδιάστε έναν μεγάλο κύκλο πάνω του. Χωρίστε το σε 4 ίσα μέρη. Κάθε ένα από αυτά θα πρέπει να συμπληρωθεί σταδιακά. Για να δημιουργήσετε μια καλή ατμόσφαιρα, παίξτε ωραία, μη ενοχλητική μουσική. Το άτομο που σχεδιάζει τη μάνταλα πρέπει να λάβει τα παρακάτω βήματα, βήμα προς βήμα.
Βήμα 2
Στο πρώτο μέρος, σχεδιάστε μια αγαπημένη μνήμη ενός ατόμου που έχει πεθάνει. Ας είναι μια ζωντανή, πολύχρωμη μνήμη. Το σχέδιο μπορεί να είναι οτιδήποτε: λεπτομερές ή σχηματικό, πιθανώς αφηρημένο. Οι δεξιότητές σας στο σχέδιο δεν είναι τόσο σημαντικές εδώ, τα συναισθήματα που βάζετε σε αυτήν την εικόνα είναι σημαντικά.
Βήμα 3
Στο δεύτερο μέρος, απεικονίστε το θάνατο αυτού του ατόμου. Μπορεί να είναι μια πραγματική απεικόνιση της στιγμής του θανάτου ή της αντίληψής του. Σχέδιο με τη μορφή αφαίρεσης ή κάποιου είδους συμβόλου. Είναι σημαντικό το χαρτί να αναλάβει τα συναισθήματά σας.
Βήμα 4
Στο τρίτο μέρος, σχεδιάστε τον εαυτό σας χωρίς το νεκρό άτομο. Μπορεί να είναι τα συναισθήματά σας στο χρώμα ή μερικά σχέδια κατάστασης. Ακούστε τα συναισθήματά σας και μην ανησυχείτε για την ποιότητα της εικόνας.
Βήμα 5
Σκεφτείτε τώρα πώς συνδέεστε με το άτομο που πέθανε. Που είναι αυτός τώρα? Μετά από όλα, οι άνθρωποι δεν φεύγουν χωρίς ίχνος … Η ψυχή τους παραμένει αθάνατη, και σε βλέπει και νοιάζεται για σένα. Υπάρχει ένας αόρατος και αναπόσπαστος σύνδεσμος. Τεντώστε ένα λεπτό νήμα από την καρδιά σας στην καρδιά του ατόμου για το οποίο θρηνείστε. Αυτή η αδιαχώριστη σύνδεση της καρδιάς δεν γνωρίζει τους φυσικούς νόμους και υπάρχει έξω από τα όρια της συνείδησης. Σκεφτείτε το και προσπαθήστε να βάλετε στα χαρτιά πώς αισθάνεστε.
Βήμα 6
Ελέγξτε τη μάνταλα σας. Αφήστε χρόνο για τα συναισθήματα που σας έχουν κρατήσει για τόσο πολύ καιρό για να ηρεμήσετε. Εκφράζοντας τα σε χαρτί, στη δράση σας (σχέδιο), τους δώσατε την ευκαιρία να απελευθερωθούν. Μπορείτε να κρατήσετε τη μάνταλα για τον εαυτό σας ή να την κάψετε όταν είστε έτοιμοι για αυτό.
