Η εξέταση είναι αγχωτική, η οποία συνοδεύεται πάντα από αδρεναλίνη. Ο ιδρώτας, το άγχος, τα προβλήματα του εντέρου και ο φόβος αναπτύσσονται. Όμως όλοι δεν μπορούν να πίνουν βαλεριάνα, καθώς αναστέλλει την εργασία του εγκεφάλου. Τα ηρεμιστικά θα επηρεάσουν μόνο τη συγκέντρωση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν νοοτροπικά για να προετοιμαστούν καλύτερα για τις εξετάσεις προκειμένου να απομνημονεύσουν περισσότερο υλικό. Ενισχύουν πραγματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αλλά η κακή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση του εγκεφάλου. Μπορεί να συνοδεύεται από υπερεξέταση, επιληπτικές κρίσεις, διαταραχές ύπνου ή ημικρανίες. Επομένως, τα νοοτροπικά φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο μετά την εξέταση.
Βήμα 2
Μην υπερφορτώνετε σε καμία περίπτωση. Κάντε διαλείμματα για πέντε έως δέκα λεπτά. Αλλάξτε δραστηριότητες εάν είναι δυνατόν. Μην αναβάλλετε την προετοιμασία σας μέχρι τις τελευταίες ημέρες. Πάρτε δύο ώρες την ημέρα για να μελετήσετε. Μην απομνημονεύετε το υλικό, αλλά προσπαθήστε να το καταλάβετε.
Βήμα 3
Φτιάξτε φύλλα εξαπάτησης. Καλύτερα να τα γράψετε. Πολλοί άνθρωποι θυμούνται καλύτερα αυτόν τον τρόπο. Δεν είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιήσετε, μπορεί να είστε καθησυχασμένοι από την απλή παρουσία τους.
Βήμα 4
Η προετοιμασία για τις εξετάσεις απαιτεί πολλή προσπάθεια. Επομένως, τα τρόφιμα πρέπει να είναι πάντα πλούσια και να περιέχουν βιταμίνες. Είναι επίσης καλύτερο να κοιμηθείτε πριν από τις εξετάσεις.
Βήμα 5
Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας. Το πιο σημαντικό είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου.
