Το άγχος είναι η αμυντική απάντηση του σώματος σε εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα. Σε μια ακραία κατάσταση, ενεργοποιείται το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να επιβιώσει σε μια μέγιστη κατάσταση λόγω του γεγονότος ότι ο ρυθμός αντίδρασης του σώματος αυξάνεται σημαντικά σημαντικά και οι κινήσεις γίνονται όσο το δυνατόν ακριβέστερες και ταχύτερες.
Η ζωή σε μεγάλες πόλεις ρίχνει όλο και πιο συχνά τους ανθρώπους από ψυχο-συναισθηματική και σωματική ισορροπία. Αυτό οφείλεται στο φορτίο ανεπίλυτων προβλημάτων, η πίεση και η βύθιση σε σχεδόν απελπισία, επειδή συσσωρεύονται υπερβολικές υπερφορτώσεις στην εργασία και μικροκατοικίες, ακόμη και όταν κάθονται στο σπίτι με ένα μικρό παιδί σε τέσσερις τοίχους χωρίς σωστή ανάπαυση τελικά οδηγούν σε διάφορες ψυχικές διαταραχές, αλλά Αυτό μπορεί να αποφευχθεί η ανάπτυξη εκδηλώσεων, το κύριο πράγμα είναι να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε το άγχος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, βλέποντας στις τηλεοπτικές διαφημίσεις για τα επόμενα χάπια που ανακουφίζουν από συμπτώματα άγχους και νευρικής πίεσης, απλά δεν καταλαβαίνουν ότι το άγχος δεν είναι μια κρύα ασθένεια, αλλά μια εσωτερική διαταραχή του σώματος, δεν υπάρχει καθολικό φάρμακο που να αφαιρεί εντελώς τα συμπτώματά του.
Πρώτα απ 'όλα, για την επίλυση αυτού του προβλήματος, είναι απαραίτητο να ανακαλύψουμε και να κατανοήσουμε την αιτία της διαταραχής, να αποκαταστήσουμε την πλήρη εικόνα της αλυσίδας των γεγονότων που οδήγησαν σε άγχος. Ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Ο ειδικός θα σας συμβουλεύσει πώς να ελαχιστοποιήσετε ή να επιλύσετε προβλήματα, να προτείνει και να εξηγήσει πώς να χαλαρώσετε και να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάσταση ηρεμίας και ισορροπίας.
Μία από τις κύριες συμβουλές των εμπειρογνωμόνων είναι η τακτική ανάπαυση, πρέπει να επιλέξετε ένα μέρος όπου ένα άτομο είναι άνετο και ήρεμο, συνιστάται να επισκέπτεστε έναν τέτοιο «παράδεισο» κάθε μέρα.
Οι περισσότερες ψυχικές διαταραχές μπορούν να προληφθούν χωρίς να περιμένουν μια αγχωτική κατάσταση. Για παράδειγμα, πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία αντικατάστασης και να αλλάξετε σύντομα το επάγγελμά σας ή απλά να κάνετε κάτι ασυνήθιστο. Ένας βιβλιοθηκονόμος να πηδήξει με αλεξίπτωτο, προσομοιώνοντας έτσι μια αγχωτική κατάσταση, αλλά σε ένα εντελώς διαφορετικό ζήτημα, που δεν σχετίζεται με την καθημερινή ρουτίνα εμπειριών και προβλημάτων. Το σώμα θα υποβληθεί σε εντατική εργασία όλων των οργάνων, η οποία, στην πραγματικότητα, ονομάζεται υποκατάσταση του στρες.
