Ο παρατεταμένος χειμώνας, η ρουτίνα, τα προβλήματα - όλα αυτά σε κάνουν να νιώθεις δυστυχισμένος. Δυστυχώς, μερικές φορές το ζήτημα δεν περιορίζεται σε αυτό και η μελαγχολία αρχίζει να σας καταπλήσσει. Όλα γίνονται όχι χαρά. Πώς να απαλλαγείτε από τη μελαγχολία;
Η λαχτάρα είναι άγχος σε συνδυασμό με θλίψη και πλήξη. Αυτό σημαίνει ότι για να απαλλαγείτε από τη μελαγχολία, πρέπει να καταστρέψετε εκείνα τα συστατικά που τη σχηματίζουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απαλλαγή από το άγχος
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε εμφανή αιτία ανησυχίας ή άγχους. Με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, όλα είναι καλά, σε αγαπούν, η μοναξιά δεν σε απειλεί. Στη δουλειά, εκτιμάτε και σέβεστε, οπότε δεν θα χρειαστεί να αναζητήσετε εργασία στο εγγύς μέλλον.
Πηγαίνετε ακόμη και στα προφανή πράγματα στη μνήμη σας, θυμηθείτε πιο συχνά ότι όλα είναι καλά (είναι πραγματικά) και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί.
Βήμα 2
Αντιμετωπίζοντας τη θλίψη
"Η θλίψη-μελαγχολία με τρώει" - είναι για σένα; Ανάλαβε δράση. Κάντε ένα εκπληκτικό πάρτι, μια εκδρομή στη φύση ή μια τρελή φωτογραφική συνεδρία - εν ολίγοις, όλα που σας εμποδίζουν να πραγματοποιήσετε μια μετρημένη ύπαρξη.
Θυμηθείτε να θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει λόγος θλίψης, επειδή η σκέψη είναι υλική.
Βήμα 3
Εξαφανίζουμε την πλήξη
Η αντιμετώπιση της πλήξης είναι ευκολότερη από ό, τι ακούγεται. Το θέμα είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η ζωή σας, αργά ή γρήγορα θα το συνηθίσετε ούτως ή άλλως. Εργασία, σχέσεις, χόμπι, αθλητισμός - πολλά στοιχεία, αλλά από μέρα σε μέρα το ίδιο πράγμα …
Ξεκινήστε να κάνετε μικρές αλλαγές: αλλάξτε το πρόγραμμα προπόνησής σας και σε ένα απρόσμενο απόγευμα, πηγαίνετε σε ένα καφέ. Παρακολουθήστε μια χαριτωμένη κωμωδία αντί να απομνημονεύετε νέες λέξεις κάθε βράδυ.
Προσθέστε μια μικρή ποικιλία στη ζωή σας και θα γίνει φωτεινή και υπέροχη. Ακριβώς όπως θέλετε.
