Ο ψυχικός πόνος είναι τόσο δυνατός που για να τον ξεφορτωθεί, ένα άτομο μπορεί συνειδητά να προκαλέσει σωματικό πόνο στον εαυτό του και να μην τον βιώσει. Τα αναλγητικά δεν βοηθούν και δεν εξαφανίζεται μετά από μία ή δύο ώρες. Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης του ψυχικού πόνου είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτόν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όποια και αν είναι η πηγή του πόνου: διάλυση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, προδοσία, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου - ο πραγματικός λόγος είναι κοινότυπος και απλός. Είναι δυσάρεστο για σας που σας συνέβη αυτό: σας πήραν μακριά από εσάς, προδοθήκατε, δεν σας βοηθήθηκαν. Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας. Η ζωή συνεχίζεται. Χαίρετε όταν θυμάστε τις ευχάριστες στιγμές μιας τελειωμένης σχέσης, αντί να κλαίτε κατά την ημέρα της διάλυσης. Τιμήστε τη μνήμη του αποθανόντος, αλλά μην μείνετε στο πένθος.
Βήμα 2
Μην ψάχνετε τους ένοχους είτε από έξω, ανάμεσα σε φίλους ή στον εαυτό σας. Οι προσπάθειες να ξαναπαίξουμε την κατάσταση, η ιδέα του "τι θα συνέβαινε αν …" δεν θα οδηγήσει πουθενά. Αποφασίσατε, είπατε και κάνατε. Ακόμα κι αν κάποιος έκανε λάθος, τώρα δεν είναι πλέον δυνατόν να το διορθώσουμε, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξει η στάση απέναντί του και τα αποτελέσματά του.
Βήμα 3
Αφαιρούμαι. Κάντε ό, τι έχετε αναβάλει για μεγάλο χρονικό διάστημα: κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, κάνετε επισκευές, καθαρίστε τον κήπο στη χώρα. Συνεχίστε, μην σταματάτε στη θλίψη σας. Χρησιμοποιήστε ό, τι μπορείτε για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από έντονα αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 4
Μην αποφεύγετε φίλους και αγαπημένους. Επισκεφτείτε τους πιο συχνά και προσκαλέστε τους στο μέρος σας. Ξέρουν πόσο δύσκολο είναι για εσάς τώρα, ακόμα κι αν δεν το δείχνουν. Αποδεχτείτε τη ζεστασιά και την αγάπη τους, δώστε τη ζεστασιά σας. Τουλάχιστον δύο φορές μπορείτε να κλαίνε το γιλέκο του πλησιέστερου φίλου σας.
Βήμα 5
Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει σαφέστερο τόσο για εσάς τους λόγους για τα λάθη όσο και τα κίνητρα καθενός από τους συμμετέχοντες στη σύγκρουση, που σας οδήγησαν σε κατάσταση κατάθλιψης. Θα είστε σε θέση να καταλάβετε και να συγχωρήσετε τον καθένα, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, αλλά μην βιαστείτε να καταλάβετε το πρόβλημα "καυτό στο μονοπάτι", ή μάλλον στη ζέστη της στιγμής.
