Ο ψυχικός πόνος φέρνει μεγάλο πόνο σε ένα άτομο. Μπορείτε να το απαλλαγείτε μόνοι σας, έως ότου εξελιχθεί σε ένα πραγματικό ψυχολογικό τραύμα. Κατανοήστε τις αιτίες της ασθένειας και αναπτύξτε ένα σχέδιο για να σώσετε τον εαυτό σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στην αρχή της πορείας για να απαλλαγείτε από τα ψυχικά δεινά, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο ίδιος ο πόνος είναι ένα σήμα ότι κάτι δεν είναι εντάξει μέσα σας. Ίσως να μην είστε ικανοποιημένοι κατηγορηματικά με ορισμένες πτυχές της ζωής. Ίσως οι λέξεις που μιλήσατε στη διεύθυνσή σας να σας άγγιξαν πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζατε την πρώτη στιγμή. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι ένα σήμα ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Επομένως, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να μην πνίξετε τον πνευματικό πόνο, αλλά να βρείτε μια λύση στα συσσωρευμένα ζητήματα.
Βήμα 2
Δεν πρέπει να υποφέρετε ψυχολογική δυσφορία. Τίποτα δεν θα λυθεί από μόνο του, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας, να αναζητήσετε τους λόγους για τους οποίους σβήστηκε ο εσωτερικός συναγερμός σας. Παραβλέποντας ή καταπιέζοντας τα αρνητικά σας συναισθήματα, στερείτε τον εαυτό σας από τη χαρά της ζωής και προκαλεί ένα συντριπτικό πλήγμα σε ολόκληρο το σώμα. Σε τελική ανάλυση, όταν δεν υπάρχει αρμονία στην ψυχή, πολλά συστήματα πηγαίνουν στραβά που σας υποστηρίζουν σε καλή διάθεση και εξαιρετική υγεία.
Βήμα 3
Δεν πρέπει να παραιτηθείτε και να παραδοθείτε στη θέληση των περιστάσεων. Είναι εύκολο να είσαι αδύναμος και υποτακτικός. Και προσπαθείτε να δείξετε ηθική δύναμη, πολεμήστε για την ηρεμία και την ευτυχία σας. Μην αποθαρρύνεστε. Διαφορετικά, η πραγματική κατάθλιψη σας περιμένει και αυτό είναι στην καλύτερη περίπτωση. Εάν επιδοθείτε στη θλίψη στην αρχή της έναρξης του ψυχικού πόνου, τότε θα είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση και τα προβλήματα που σας οδήγησαν σε αυτήν.
Βήμα 4
Κοιτάξτε στη συνείδησή σας. Σκεφτείτε, ίσως έχετε ξεπεράσει τις αρχές σας, διαπράξατε κάποιο είδος αμαρτίας, και αυτή η ανεπιτήδευτη πράξη σας στοιχειώνει τώρα. Εάν αυτό ισχύει, σύντομα θα βρείτε την αιτία της ψυχικής σας δυσφορίας. Σε τελική ανάλυση, όταν στοιχειώνεστε από ένα συγκεκριμένο επεισόδιο ζωής, επιστρέφετε συνεχώς διανοητικά σε αυτό. Πρέπει να λάβετε μέτρα για να διορθώσετε την κατάσταση. Ζητήστε συγνώμη για κάποιον που προσβεβληθήκατε. Βρείτε μια λύση στο πρόβλημα που δημιουργήσατε εσείς.
Βήμα 5
Επαναπροσδιορίστε τον τρόπο ζωής σας. Ίσως να μην ανησυχείτε για κάποια συγκεκριμένη ενέργεια, αλλά για τη λανθασμένα επιλεγμένη στρατηγική ζωής. Σκεφτείτε τη δική σας φιλοσοφία και σκεφτείτε εάν αντικατοπτρίζει πραγματικά τον εσωτερικό σας κόσμο, τον χαρακτήρα, τη στάση απέναντι στη γύρω πραγματικότητα και άλλους ανθρώπους. Εάν αισθάνεστε άβολα με ένα σύνολο κανόνων που έχετε γράψει για τον εαυτό σας, αλλάξτε το και ζήστε με έναν νέο τρόπο.
Βήμα 6
Κάνει καλό. Ίσως έχετε ενεργήσει σαν ένα εγωκεντρικό άτομο τον τελευταίο καιρό. Εάν νοιάζεστε μόνο για τη δική σας ευχαρίστηση και δεν υπολογίζετε με άλλους ανθρώπους, αργά ή γρήγορα η καταστροφή θα έρθει στην ψυχή σας. Βρείτε έναν τρόπο να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε καλές πράξεις. Κάνετε φιλανθρωπική εργασία, υπερασπιστείτε τα δικαιώματα των αδύναμων, βοηθήστε άλλους ανθρώπους, φροντίστε τα ζώα. Κάθε καλή πράξη που κάνετε θα είναι ένα νέο τούβλο στην οικοδόμηση της ηρεμίας σας.
