Με σωματικό πόνο, όλα είναι απλά: υπάρχουν παυσίπονα και υπάρχουν γιατροί. Τι γίνεται όμως αν η ψυχή πονάει;
Οδηγίες
Βήμα 1
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για ψυχικό πόνο. Παίρνουμε επίθεση, ασχολούμαστε με την κριτική, ανησυχούμε για τους συγγενείς και τους φίλους μας, αντιμετωπίζουμε αγένεια και προδοσία - και ολόκληρο το σώμα αντιδρά σε ολόκληρο το σώμα με έναν έντονο, διαπεραστικό πόνο, εξαπλώνεται θερμά σε όλους τους ιστούς, πόνο, διάτρηση, από που θέλουμε να φωνάσουμε. Φαίνεται ότι είναι αδύνατο να το ηρεμήσετε, μόνο μετά από λίγο ο πόνος θα μειωθεί λίγο και θα είναι δυνατόν να το ξεχάσετε για περιόδους.
Βήμα 2
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον ψυχικό πόνο. Παραδόξως, αλλά το συνηθισμένο παυσίπονο που λαμβάνουμε για πονοκεφάλους, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει Εάν δεν το αντέχετε, μπορείτε να πάρετε ένα αναισθητικό χάπι και ένα ήπιο ηρεμιστικό, για παράδειγμα, motherwort ή βαλεριάνα. Εάν είναι δυνατόν, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, πιείτε τσάι από βότανα (χαμομήλι, δυόσμο, φασκόμηλο, φύλλα βατόμουρου, ουρές φράουλας - την επιλογή σας, όποιο από τα δύο προτιμάτε) και κοιμάστε. Ο ύπνος είναι καλό φάρμακο.
Αυτό δεν είναι πανάκεια, και ο πόνος, φυσικά, δεν θα εξαφανιστεί τόσο αμέσως, με κλικ, αλλά θα καταστήσει δυνατή την αποτίμηση της κατάστασης. Δυστυχώς ή ευτυχώς, αλλά δεν μπορούμε να εξηγήσουμε τα κίνητρα των ενεργειών των άλλων. Επομένως, δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε. Μην κλείσεις το τηλέφωνο. Ναι, συνέβη ένα γεγονός που πήραμε στην καρδιά, πληγώνουμε, προσβάλλουμε ένα αγαπημένο άτομο, ή στοιχειώνουμε τη δική μας αναξιόπιστη πράξη. Αλλά η κατάσταση έχει ήδη εξελιχθεί με αυτόν τον τρόπο. Και πρέπει να την αποδεχτούμε όπως είναι. Μην ψάχνετε για λόγους ή ένοχους.
Βήμα 3
Αποδεχτείτε τον πόνο και αφήστε τον να είναι, κλάψτε αν θέλετε, μην συγκρατήσετε τα δάκρυα. «Μετά την απόγνωση, έρχεται η ειρήνη», είπε η μεγάλη Άννα Αχμάτοβα. Δοκιμάστε το, γίνεται πιο εύκολο.
Όταν δημιουργείται ένα κενό, απαιτείται άμεση πλήρωση - αυτός είναι ο νόμος της φυσικής. Ένα βράδυ με φίλους, διακοπές προς τιμήν μιας καλής ημέρας, που διοργανώνονται με τα παιδιά, ανεξάρτητα από το πόσο ήχο ακούγεται - τα ψώνια, ακόμη και χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας, θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να διασκεδάσετε.
Σχεδιάστε, γλυπτό, ψήστε, πίστε μπορς, πυροβολήστε, πηγαίνετε στο δάσος για μια εβδομάδα, σε μια εταιρεία, με σκηνές, επισκεφθείτε ένα θέατρο ή μια έκθεση - αναρωτηθείτε τι θέλετε τώρα. Μοιραστείτε τον πόνο, ακόμη και σε ένα κομμάτι χαρτί - πάρτε ένα στυλό και γράψτε αυτό που νιώθετε.
Βήμα 4
Και μην περιμένετε ότι όλα θα περάσουν σύντομα - οι ψυχικές πληγές επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Απλώς θυμηθείτε ότι η ζωή είναι υπέροχη, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει σε αυτήν. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος. Εάν, παρά όλες τις προσπάθειες, ο πόνος εξακολουθεί να είναι αφόρητος, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό - ένας καλός ψυχολόγος θα δώσει συμβουλές που ταιριάζουν σε ένα συγκεκριμένο άτομο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
