Ένα πραγματικό σοκ μπορεί να συμβεί στη ζωή, οδηγώντας σε κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση των δύσκολων συνθηκών και η αντιμετώπιση μιας αγχωτικής στιγμής είναι ένα πράγμα. Αλλά η επιστροφή στη ζωή αργότερα είναι άλλη, γιατί συμβαίνει ότι για αυτό δεν υπάρχει ούτε η δύναμη, ούτε το σχέδιο δράσης, ούτε η επιθυμία να κάνουμε κάτι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε τα αρνητικά γεγονότα που σας έχουν συμβεί. Για να ξεχάσετε το κακό και να προχωρήσετε, πρέπει να εργαστείτε για τα λάθη σας, να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για το μέλλον, να μιλήσετε, να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που βιώσατε λόγω του αρνητικού γεγονότος. Εάν κρατάτε τον πόνο στον εαυτό σας, δεν θα σας αφήσει να φύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 2
Μάθετε θετική σκέψη. Μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό στη ζωή, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Απλά φανταστείτε το πρόβλημά σας στην κλίμακα του σύμπαντος. Είναι μικρότερο από έναν κόκκο άμμου. Τα δεινά σας δεν θα το βελτιώσουν. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιο στόχο και προχωρήστε προς την επίτευξή του.
Βήμα 3
Δώσε αγάπη. Βρείτε όσους χρειάζονται βοήθεια και κάντε κάτι καλό για αυτούς. Έτσι θα πιστέψετε στον εαυτό σας, θα συνειδητοποιήσετε τη δική σας σημασία και μπορείτε να νιώσετε ξανά τη γεύση για τη ζωή και τη χαρά να συλλογιστείτε τους καρπούς της εργασίας σας.
Βήμα 4
Διοχετεύστε την περιουσία σας σε εποικοδομητική κατεύθυνση. Δεν σας ενδιαφέρει, δεν θέλετε τίποτα, είστε απελπισμένοι; Αυτό σημαίνει ότι δεν φοβάστε να κάνετε λάθη και δεν θα ανησυχείτε για προσωρινή δυσφορία. Ήρθε η ώρα να αποφασίσετε για κάποια μεγάλη πράξη που σας είχε προηγουμένως αποτρέψει τον φόβο. Μερικοί άνθρωποι, σε μια στιγμή απελπισίας, αλλάζουν δραστικά τη ζωή τους και στη συνέχεια ευχαριστούν τη μοίρα για τις δοκιμές που τους έστειλαν, γιατί αυτοί τους έδωσαν δύναμη και έγιναν η εγγύηση της μελλοντικής ευτυχίας.
Βήμα 5
Γεμίστε τη ζωή σας με φωτεινές στιγμές και το μυαλό σας με θετικές σκέψεις. Εάν αναρωτιέστε πώς να επιστρέψετε στην πίστα, τότε θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μια ευχάριστη έκπληξη ή μια μικρή περιπέτεια για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Τότε το πρωί θα έχετε μια χαρούμενη δικαιολογία για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να βυθιστείτε στη ζωή.
Βήμα 6
Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Νιώστε την ποικιλομορφία του κόσμου. Νέες γνωριμίες, γεύματα, δραστηριότητες, εργασία, στέγαση, κατοικίδιο, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ξανακερδίσετε το χαμένο όρεμά σας για ζωή. Σε τελική ανάλυση, εάν έπεσε σε καταθλιπτική κατάσταση, αυτό σημαίνει ότι κάποια σημαντική πτυχή δεν σας ταιριάζει. Καθορίστε ποιο και αλλάξτε την κατάσταση.
Βήμα 7
Μην βαριέσαι. Αντισταθείτε στην επιθυμία να ψέψετε άσκοπα και να απολαύσετε ζοφερές σκέψεις. Κάντε μια βόλτα, παρακολουθήστε μια ταινία, κάντε τον καθαρισμό, πηγαίνετε για ψώνια, ακούστε θετική μουσική, διαβάστε, εργαστείτε, αφιερώστε προσοχή στα χόμπι σας. Κάντε κάτι και ξαναζήστε τη ζωή.
