Μερικές φορές ολόκληρος ο κόσμος δεν γίνεται καλός, βασανίζεστε από αϋπνία ή μπλουζ, τίποτα δεν μπορεί να σας κάνει να χαμογελάσετε, μερικές φορές δεν θέλετε καν να ζήσετε. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ εύκολο να εξηγηθεί, ονομάζεται κατάθλιψη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισής του, λίγο πολύ αποτελεσματικοί και χρήσιμοι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας από τους τρόπους από την κατάθλιψη είναι η κατανάλωση γλυκών. Αγοράστε στον εαυτό σας την αγαπημένη σας σοκολάτα, ένα λεπτό κρεμώδες κέικ ή ένα κουτί με γλυκά, φτιάξτε λίγο δυνατό τσάι και, καθισμένοι άνετα μπροστά στην τηλεόραση ή με ένα περιοδικό, φάτε τα όλα. Ωστόσο, μην παρασυρθείτε, καθώς μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών, παχυσαρκία και άλλα προβλήματα που μπορεί να σας επαναφέρουν στην αρχική σας κατάσταση.
Βήμα 2
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια αρκετά κοινή μέθοδος, αλλά δεν έχει λιγότερες συνέπειες από την κατανάλωση γλυκών. Είναι καλό αν αγοράσετε ένα μπουκάλι καλό κόκκινο κρασί και το πιείτε με καλή παρέα. Μια μικρή δόση αλκοόλ θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και η ευχάριστη επικοινωνία θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματα.
Βήμα 3
Τα ψώνια είναι μια εξαιρετική θεραπεία για κάθε μπλουζ για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Ταυτόχρονα, τα ταξίδια για ψώνια δεν έχουν απολύτως αντενδείξεις. Δεν είναι καν απαραίτητο να έχετε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό, μπορείτε απλά να δοκιμάσετε ένα σωρό όμορφα πράγματα, να αγοράσετε διάφορα μπιχλιμπίδια, να αγοράσετε κάτι για το σπίτι σας.
Βήμα 4
Το ψάρεμα, το κυνήγι και η συλλογή μανιταριών είναι ως επί το πλείστον επιλογές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης για τους άνδρες, αλλά μπορεί να λειτουργήσει και για ορισμένες κυρίες. Με καλή παρέα στον καθαρό αέρα, είναι πολύ εύκολο να αποσπάται η προσοχή από δυσάρεστες σκέψεις και να έχετε μόνο μια ευχάριστη στιγμή. Το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε την ασφάλεια.
Βήμα 5
Ένας πολύ αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη είναι το σεξ. Κατά τη διάρκεια του οργασμού, το ανθρώπινο σώμα απελευθερώνει ορμόνες χαράς. Ρυθμίστε για την ψυχή σας ένα ρομαντικό δείπνο με συνέχεια, αυτές οι ευχάριστες ανησυχίες και μικροδουλειές θα σας επιτρέψουν επίσης να ξεφύγετε από λυπημένες σκέψεις.
Βήμα 6
Οι λιγότερο συνηθισμένοι αλλά εξίσου αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της κακής διάθεσης είναι η έντονη άσκηση, η γιόγκα και ο διαλογισμός, οι χειροτεχνίες και άλλες επιλογές. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα για τον εαυτό σας που θα σας χαρίσει ευχαρίστηση και θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τη θλίψη.
