Είναι αδύνατο να εξαλειφθούν οι συνήθειες που έχουν ενσταλάξει από την παιδική ηλικία. Οι γιαγιάδες μας έδωσαν χυλό με βούτυρο και πίτες. Επιπλέον, το καθημερινό άγχος οδηγείται στο ψυγείο. Υπάρχουν όμως τρόποι για να ξεχάσετε το μυαλό σας από το φαγητό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βρείτε ένα χόμπι. Μπορεί να συνομιλείτε στο Διαδίκτυο ή να διαβάζετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Διαβάζοντας ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα, μπορείτε διανοητικά να παρασυρθείτε στις μακρινές εποχές των ιπποτών και των βασιλιάδων, των όμορφων κυριών και των όμορφων σχέσεων. Είναι απίθανο να θέλετε να σταματήσετε τη συναρπαστική ανάγνωση για ένα πιάτο μπορς. Μπορεί επίσης να είναι συνονθύλευμα ή χάντρες. Αυτές είναι οι δραστηριότητες που έκαναν οι γιαγιάδες μας. Και μετά, εκτός από το να είσαι ικανοποιημένος με τον εαυτό σου και τη θέληση σου, θα είναι πολύ ευχάριστο να επιδεικνύεις το κεντήματα σου.
Βήμα 2
Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και τους αγαπημένους σας. Μπορείτε να προσκαλέσετε τη γιαγιά σας για μια βόλτα στο πάρκο, να πάρετε τα παιδιά σας μαζί σας και να θυμηθείτε τις διασκεδαστικές στιγμές μαζί. Οι γονείς θα είναι πάρα πολύ ευγνώμονες για αυτές τις χαρούμενες στιγμές που περνούν μαζί. Και μπορείτε εύκολα να παραλείψετε ένα από τα γεύματα με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 3
Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα. Αξίζει να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, απενεργοποιήστε τα τηλέφωνα, ενεργοποιήστε την ευχάριστη μουσική και μια λάμπα αρώματος με χαλαρωτικό λάδι λεβάντας ή σανταλόξυλου. Θα ήταν χρήσιμο να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με φυτικά αφέψημα ή αιθέρια έλαια. Θυμηθείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Οι σκέψεις για το φαγητό θα φύγουν σίγουρα. Απλά μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με την επίδραση των λαδιών, διαφορετικά, εφαρμόζοντας όλα τα λάδια αδιακρίτως, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Έτσι, το λάδι πορτοκαλιού και το περγαμόντο αυξάνουν την όρεξη.
Βήμα 4
Συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες. Βοηθήστε το καταφύγιο των ζώων αν έχετε αγάπη για τα μικρότερα αδέλφια μας. Αυτή η δραστηριότητα σίγουρα δεν θα σας επιτρέψει να καθίσετε ή να φάτε μια επιπλέον πίτα. Είναι ωραίο να δίνεις ζεστασιά και στοργή σε όσους τη χρειάζονται κυρίως. Κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων, μια αίσθηση υπερηφάνειας για τις ενέργειές τους αυξάνεται, ενώ οι σκέψεις για τα τρόφιμα εξασθενίζουν στο παρασκήνιο.
Βήμα 5
Εισαγάγετε την οικογένεια και τους φίλους σας στις δραστηριότητες που σας αρέσουν. Μπορείτε να εγγραφείτε με τους φίλους σας για αθλητικό χορό ή γιόγκα. Μπορείτε να κατανοήσετε από κοινού τα βασικά του χορού της κοιλιάς, αυτό θα σας αποσπάσει απόλυτα από τις σκέψεις των πλούσιων κουλουριών και των λιπαρών ζυμαρικών. Επιπλέον, κάνοντας τέτοιους χορούς, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Αλλά προτού αρχίσετε να ασκείστε ενεργά, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υπάρχουν αντενδείξεις.
