Η χειρότερη θλίψη για τους γονείς είναι ο θάνατος του αγαπημένου τους παιδιού. Όταν συμβαίνει αυτό, φαίνεται ότι η ζωή τελείωσε και δεν θα υπάρξει ποτέ τίποτα φωτεινό και καλό σε αυτήν. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να βρούμε δύναμη για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο της απώλειας και να ξεκινήσουμε ξανά από την αρχή.
Είναι απαραίτητο
- - Το ημερολόγιο;
- - διαβούλευση με ψυχολόγο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην συγκρατείτε τα συναισθήματά σας: κραυγή, κραυγή - δώστε διέξοδο σε όλα τα συναισθήματά σας. Όποτε είναι δυνατόν, κάντε το μόνοι σας, προσέχοντας να μην εκφοβίζετε άλλα μέλη της οικογένειας.
Βήμα 2
Αφήνοντας τις βαριές σκέψεις για λίγο και απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τον πόνο, προσπαθήστε να αναλύσετε τι συνέβη από έξω. Το παιδί σας πέθανε, είναι πολύ λυπηρό, αλλά χιλιάδες παιδιά πεθαίνουν καθημερινά στον κόσμο. Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται για να πεθάνουν. Ναι, ήταν πολύ μικρός, θα μπορούσε να έχει μια ολόκληρη ζωή μπροστά του, αλλά τι θα ήταν - χαρούμενος ή όχι; Δεν το ξέρεις αυτό. Εάν πιστεύετε στον Θεό, θα είναι ευκολότερο για εσάς να υποφέρετε τον πόνο της απώλειας. Σε τελική ανάλυση, όλα συμβαίνουν σύμφωνα με το θέλημα του Κυρίου, έτσι δεν είναι; Πιστέψτε στην πιθανότητα να συναντήσετε τον γιο ή την κόρη σας σε μια άλλη - αιώνια ζωή.
Βήμα 3
Μην αποσύρετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Στην αρχή, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να κάνετε κάτι: να φύγετε από το σπίτι, να εργαστείτε, να φάτε, να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αναγκάστε τον εαυτό σας να ξεπεράσει την απροθυμία να κάνει οτιδήποτε.
Βήμα 4
Συνεργαστείτε με άλλα μέλη της οικογένειας για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας. Μην τους κατηγορείτε ότι υποφέρουν λιγότερο από εσάς · κάθε άτομο βιώνει τη θλίψη με τον δικό του τρόπο. Εάν έχετε περισσότερα παιδιά στην οικογένειά σας, στρέψτε την προσοχή σας σε αυτά, δεν είναι επίσης εύκολο τώρα. Μεταξύ άλλων, αισθάνονται επίσης τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Βήμα 5
Θυμηθείτε ότι ο χρόνος θεραπεύει κάθε πόνο. Σταδιακά, μέρα με τη μέρα, προσπαθήστε να προσθέσετε ένα νέο θετικό στη ζωή σας, αφήστε το να εκδηλωθεί ακόμη και σε μικρά πράγματα: ένα τυχαίο χαμόγελο για κάποιον από τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή τους φίλους σας, ένα δώρο για τον εαυτό σας ή τα αγαπημένα σας μέλη της οικογένειας, παρακολουθώντας ένα ενδιαφέρουσα θετική ταινία κ.λπ.
Βήμα 6
Κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο, γράψτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες σας σε αυτό κάθε μέρα. Γράφοντας τα σε χαρτί, σκεφτείτε ότι τα αφήνετε όλα αυτά στο παρελθόν, απαλλαγείτε από λυπημένες σκέψεις με κάθε νέα μέρα. Μην ξεχνάτε τα θετικά σημεία, αξίζουν επίσης να αναφερθούν στο ημερολόγιό σας, κάντε σχέδια για το μέλλον.
Βήμα 7
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το τι συνέβη, έτσι δεν θα αλλάξετε την κατάσταση. Αποδεχτείτε την ιδέα ότι το σύμπαν είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται στους ανθρώπους. Αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι είναι περίεργο, σκληρό, άδικο, στην πραγματικότητα, έχει κάποιο είδος βαθύτερου νοήματος.
Βήμα 8
Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απώλειας, έχετε όλα τα σημάδια της κατάθλιψης, δείτε έναν έμπειρο θεραπευτή. Μέσω ατομικών συνομιλιών ή ομαδικής επικοινωνίας με άτομα που αντιμετωπίζουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα με το δικό σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική ζωή, ακόμα κι αν σας φαίνεται αδύνατο τώρα.
