Μερικοί άνθρωποι συχνά παραπονιούνται ότι βρίσκονται σε συνεχή πίεση και δεν έχουν απολύτως ιδέα πώς να το αντιμετωπίσουν. Στην Ιαπωνία, εφευρέθηκε μια μέθοδος - Shinrin-yoku, η οποία βασίζεται στην επικοινωνία με τη φύση και τη λήψη "λουτρών στα δάση". Η χρήση αυτής της μεθόδου βοηθά στην γρήγορη και αποτελεσματική απελευθέρωση της εσωτερικής έντασης που προκαλείται από το άγχος.
Τι είδους «ιαματικά λουτρά» ήρθαν οι Ιάπωνες; Πώς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η φύση έχει ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο, χαλαρώνει, ανακουφίζει από το άγχος, ηρεμεί, αποκαθιστά το συναισθηματικό υπόβαθρο και την ψυχολογική κατάσταση. Δεν είναι τίποτα ότι όλα τα σανατόρια, τα σπίτια ανάπαυσης, τα πρωτοπόρα στρατόπεδα είχαν προηγουμένως χτιστεί σε μια περιοχή που περιβάλλεται πλήρως από δέντρα ή σε ένα δάσος όπου τίποτα δεν μπορεί να επηρεάσει την ανάπαυση.
Κάνοντας βόλτες σε ένα πάρκο ή δάσος, ένα άτομο ανακτά δύναμη, είναι κορεσμένο με νέα ενέργεια, αρχίζει να αναπνέει με εντελώς διαφορετικό τρόπο και φαίνεται να απομακρύνεται από όλα τα προβλήματα που θα μπορούσαν να διαταράξουν την ηρεμία του. Η δύναμη της φύσης είναι απεριόριστη και μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει το σώμα και την ψυχή.
Μόνο στην Ιαπωνία αναγνωρίστηκε επίσημα ότι η επικοινωνία με τη φύση, ειδικά με τα δέντρα, έχει τεράστια οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχή του. Σε αυτήν τη χώρα, εφευρέθηκε μια νέα θεραπεία που ονομάζεται Shinrin-yoku, που σημαίνει "κολύμβηση στο δάσος".
Για το "λουτρό του δάσους" δεν χρειάζεστε επιπλέον δεξιότητες, ικανότητες και εργαλεία, επίσης δεν χρειάζεστε πετσέτα και σαπούνι. Απλά πρέπει να περπατήσετε ανάμεσα στα δέντρα, να απολαύσετε τη βόλτα και να νιώσετε πώς γίνετε μέρος της φύσης.
Το 1982, το ιαπωνικό Υπουργείο Γεωργίας επινόησε τον όρο Shinrin-yoku για να εκπαιδεύσει τους ανθρώπους λεπτομερώς για το πώς βελτιώνεται η φυσιολογική και ψυχολογική τους υγεία χρησιμοποιώντας φυσικούς ήχους και μυρωδιές.
Το 2004 ιδρύθηκε στην Ιαπωνία ο Σύνδεσμος για τις Δασικές Θεραπευτικές Επιδράσεις και τρία χρόνια αργότερα, η Εταιρεία Δασικής Ιατρικής. Πρόκειται για επίσημα αναγνωρισμένους οργανισμούς, κλάδοι των οποίων αργότερα ιδρύθηκαν στη Φινλανδία, ως χώρα που δίνει τη μεγαλύτερη προσοχή στην αλληλεπίδραση της φύσης και του ανθρώπου.
Ο Shinrin-yoku, όπως πολλές πρακτικές, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, ήρθαν στην Ευρώπη από την Ανατολή. Αυτή η πρακτική διαφέρει από τη συμβατική πεζοπορία ή το περπάτημα. Επικεντρώνεται στη θεραπευτική πτυχή της επαφής με τη φύση. Αυτό το αποτέλεσμα επιβεβαιώθηκε επίσημα μετά από μια σειρά μελετών που πραγματοποιήθηκαν στην Ιαπωνία.
Οι Ιάπωνες επιστήμονες έχουν δημοσιεύσει αρκετές εκθέσεις σχετικά με το θέμα της βελτίωσης της ανθρώπινης υγείας με τη βοήθεια των «δασικών λουτρών» Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα στο δάσος για είκοσι λεπτά μειώνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες κατά περίπου 20%, μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 2% και ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται κατά περίπου 4%. Το να είσαι στο δάσος για τρεις ημέρες αυξάνει τη δραστηριότητα των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για το ανοσοποιητικό σύστημα κατά περίπου 50%.
Η χρήση «δασικών λουτρών» μειώνει το επίπεδο γλυκόζης σε άτομα με διαβήτη. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε για δύο χρόνια, περισσότεροι από χίλιοι άνθρωποι συμμετείχαν σε αυτό. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων είναι 21 έτη.
Στην Ιαπωνία και τη Νότια Κορέα, η πρακτική του Shinrin-yoku αναγνωρίζεται ως επίσημο φάρμακο. Οι γιατροί κατευθύνουν τους ασθενείς τους σε ειδικούς περιπάτους κατά μήκος προετοιμασμένων διαδρομών που βρίσκονται στη δασική ζώνη.
Έχει προταθεί μια θεωρία ότι ένα τόσο εκπληκτικό αποτέλεσμα από τα "λουτρά του δάσους" οφείλεται στο γεγονός ότι τα φυτά εκκρίνουν φυτοκτόνα - αντιμικροβιακές ουσίες. Ένα άτομο που εισπνέει φυτοκτόνα γεμίζει το σώμα με αυτές τις ευεργετικές ουσίες, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει και να αισθάνεται πιο χαλαρή. Δεν υπάρχει απόδειξη αυτής της θεωρίας ακόμη, αλλά είναι ενδιαφέρον για πολλούς ειδικούς, αν και πιστεύεται ότι η συγκέντρωση φυτοκτόνων είναι πολύ χαμηλή για να επηρεάσει την ανθρώπινη υγεία.
Γιατί το Shinrin-yoku έχει θετικό αποτέλεσμα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό. Ωστόσο, αυτή η πρακτική αρχίζει να γίνεται όλο και πιο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Οι "Σύλλογοι για τη Φύση και τη Δασική Θεραπεία" οργανώνονται σε πολλές χώρες, όπως: ΗΠΑ, Νέα Ζηλανδία, Καναδάς, Νότια Αφρική.
