Ο υπερβολικά υπάκουος χαρακτήρας, η αδυναμία να πούμε «όχι» οδηγεί συχνά σε ένα θλιβερό αποτέλεσμα - οι άνθρωποι απλά αρχίζουν να χρησιμοποιούν ένα τέτοιο άτομο, αποκαλώντας τον ως «κουρέλι», «bumpkin» και άλλες επιθετικές επιθέσεις. Εάν και εσείς, συνεχώς υπακούτε, δεν έχετε το δικαίωμα ψήφου, η τρέχουσα κατάσταση σας βαρύνει, είναι καιρός να προχωρήσετε σε αποφασιστικές ενέργειες που αλλάζουν τη συνήθη διάταξη των θέσεων.
Είναι απαραίτητο
- - καθρέφτης;
- - συνδρομή στην πισίνα ή το γυμναστήριο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε την κατάσταση, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις: είναι δύσκολο για εσάς να αρνηθείτε κάποιον; Θεωρείτε τον εαυτό σας πολύ μαλακό, υπάκουο; Τα άτομα γύρω σας το γνωρίζουν και επωφελούνται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας; Δίνετε ακόμη και δύσκολες υποσχέσεις και προσπαθείτε να τις εκπληρώσετε με κάθε κόστος, μερικές φορές εις βάρος του εαυτού σας και της οικογένειάς σας; Εάν απαντήσατε ναι στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, η κατάσταση είναι πράγματι πολύ σοβαρή.
Βήμα 2
Μάθετε να αρνείστε με προσοχή. Καθώς εξετάζετε τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, βρείτε έναν λόγο που δεν σας επιτρέπει να πείτε όχι. Πιθανότατα, αυτός είναι ο φόβος να προσβάλει ένα άτομο, η σκέψη ότι δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει χωρίς τη βοήθειά σας κ.λπ. Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι πεποιθήσεις είναι εν μέρει αληθινές. Ο αναφέρων μπορεί πάντα να βρει έναν άλλο τρόπο από την κατάσταση - για παράδειγμα, να στραφεί σε κάποιον άλλο. Όσον αφορά τη δυσαρέσκεια, τότε, πιθανότατα θα είναι, αλλά εάν ο αναφέρων είναι φίλος ή στενός σας, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, θα καταλάβει ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να τον ευχαριστείτε συνεχώς, ότι μπορεί να έχετε τις δικές σας υποθέσεις και προβλήματα.
Βήμα 3
Πείτε όχι με πραγματικά επιτακτικούς λόγους απόρριψης. Για αρχή, μπορείτε να εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη. Η άρνησή σας πρέπει να ακούγεται σταθερή, όχι ένοχη ή θυμωμένη. Να θυμάστε ότι δεν έχετε συνάψει σύμβαση εργασίας και έχετε κάθε δικαίωμα να διαθέσετε τον προσωπικό σας χρόνο κατά την κρίση σας.
Βήμα 4
Αρνούμενοι σε κάποιον, μην κάνετε δικαιολογίες, αφού δεν έχετε υποσχεθεί τίποτα σε κανέναν. Εάν κάποιος αρχίσει να σας χειραγωγεί και να είναι αγανακτισμένος, ρωτώντας γιατί δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε το αίτημά του, ρωτήστε γιατί πρέπει να το κάνετε αυτό;
Βήμα 5
Εξασκηθείτε να είστε δυνατοί στα μικρά πράγματα. Σας ζητά κάποιος από συνήθεια να δανειστείτε χρήματα; Απαντήστε ότι τα οικονομικά σας είναι σφιχτά τώρα. Έχετε κουραστεί από τον ατελείωτο διάλογο με μια ομιλητική γνωριμία; Ας πούμε ότι δεν έχετε χρόνο και πρέπει να πάτε κ.λπ. Μαθαίνοντας να αρνείστε τα μικρά πράγματα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πει μια εταιρεία όχι σε πιο σοβαρές καταστάσεις.
Βήμα 6
Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας. Το να λένε «όχι» συνήθως φοβάται τους διαβόητους ανθρώπους που δεν πιστεύουν στον εαυτό τους. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, εγγραφείτε για μαθήματα, αγοράστε συνδρομή σε πισίνα ή γυμναστήριο κ.λπ. Κάντε τη ζωή σας πλούσια και ενδιαφέρουσα, ώστε να μην έχετε χρόνο να εκπληρώσετε τις ιδιοτροπίες και τις αμφιβολίες των άλλων σχετικά με την ορθότητα των αποφάσεων που λαμβάνονται.
Βήμα 7
Φυσικά, μόλις μάθετε να λέτε όχι, δεν πρέπει να το κάνετε πάντα. Βοηθήστε εύκολα τους φίλους σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα και μόνο τους ξένους - όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Αλλά να είστε διατεθειμένοι να αρνηθείτε εάν τα σχέδια του υποψηφίου έρχονται σε σύγκρουση με τις προθέσεις και τα ενδιαφέροντά σας.
