Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας είναι κάτι περισσότερο από το αναμενόμενο χρονικό διάστημα της περιόδου της ή την ικανότητα υπολογισμού των γόνιμων ημερών. Αυτή είναι η ορμονική δραστηριότητα που αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Ρυθμίζει όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και τις περισσότερες πτυχές της ζωής μιας γυναίκας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας για να τα χρησιμοποιήσετε και μερικές φορές να ξεκουραστείτε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η πρώτη ημέρα του κύκλου θεωρείται η ημέρα κατά την οποία εμφανίζεται η εμμηνόρροια. Το επιφανειακό στρώμα του επιθηλίου, πρησμένο και κορεσμένο με αίμα και θρεπτικά συστατικά, απορρίπτεται από τη μήτρα, καθώς δεν έγινε γονιμοποίηση. Μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, το σώμα παράγει ένα νέο στρώμα επιθηλίου, το οποίο θα μπορούσε να λάβει γονιμοποιημένο ωάριο. Το πρώτο μισό του κύκλου τελειώνει με ωορρηξία. Η διάρκεια αυτής της περιόδου διαφέρει για διαφορετικές γυναίκες, για μερικές είναι λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα, ενώ για άλλες μπορεί να φτάσει τις 22 ημέρες. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες.
Βήμα 2
Η εμμηνόρροια είναι η στιγμή που το σώμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στον πόνο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν υπερβολική άσκηση και οτιδήποτε προκαλεί πόνο, όπως το κερί. Η ζωτικότητα αυτή τη στιγμή είναι ελαφρώς χαμηλότερη από το συνηθισμένο και επομένως η διάθεση συχνά είναι κάπως καταθλιπτική. Περιτριγυριστείτε με άνεση και ευχάριστα μικρά πράγματα, προσπαθήστε να εξαλείψετε τους ενοχλητικούς παράγοντες.
Βήμα 3
Αμέσως μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, έρχεται η στιγμή που ο μεταβολισμός επιταχύνεται σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ορμονική δραστηριότητα τείνει να κορυφωθεί, η οποία εμφανίζεται κατά την ωορρηξία. Αυτός είναι συνήθως ο πιο ενεργός χρόνος, σε τέτοιες μέρες, οι γυναίκες κάνουν τα πάντα πολύ καλύτερα, κάθε αθλητικό φορτίο είναι ευκολότερο να δοθεί και η αποτελεσματικότητά τους αυξάνεται. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα διακρίνεται από μια ιδιαίτερα χαρούμενη και χαρούμενη διάθεση, είναι σέξι και χαρούμενη, κοιτάζει τον κόσμο πολύ αισιόδοξα.
Βήμα 4
Γύρω στα μέσα του κύκλου, ένα ωάριο απελευθερώνεται από μία από τις ωοθήκες και εμφανίζεται ωορρηξία. Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, μια γυναίκα γίνεται πιο σεξουαλικά ελκυστική. Σε φυσικό, φυσικό επίπεδο, φαίνεται να έχει μια λαχτάρα να φαίνεται όσο πιο σαγηνευτική γίνεται. Η διάθεση είναι ενθουσιασμένη, σαν σε ευχάριστη αναμονή.
Βήμα 5
Μόλις ολοκληρωθεί η ωορρηξία, ξεκινά το δεύτερο μισό του κύκλου ή η ωχρινική φάση. Το κύριο καθήκον του σώματος μιας γυναίκας αυτή τη στιγμή είναι να δεχτεί ένα ωάριο γονιμοποιημένο από ένα σπέρμα. Αυτή η φάση διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Το σώμα περιμένει εγκυμοσύνη. Εάν δεν έρθει, τότε το στρώμα του επιθηλίου απορρίπτεται, ξεκινά ένας νέος κύκλος. Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη και δύσκολη στιγμή για το σώμα και προετοιμάζεται για αυτό επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και την κατακράτηση υγρών. Παρατηρούνται σακούλες κάτω από τα μάτια και ελαφρά αύξηση του σωματικού βάρους. Το δέρμα αυτή τη στιγμή επιδεινώνεται, τα σπυράκια μπορεί να εμφανίζονται πιο κοντά στην εμμηνόρροια. Το αίμα αραιώνεται, οπότε στο δεύτερο μισό του κύκλου, δεν αξίζει να θεραπεύσετε τα δόντια σας ή να κάνετε μια επέμβαση. Όλα αυτά επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεση. Μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε κατάθλιψη, η δύναμή της μειώνεται. Όσο πλησιάζετε στην περίοδο σας, τόσο χειρότερη γίνεται η διάθεσή σας. Τις τελευταίες ημέρες έχει το λεγόμενο PMS - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερη ευερεθιστότητα και συναισθηματική αστάθεια.
