Η διάθεση κάθε ατόμου εξαρτάται άμεσα από φυσικούς παράγοντες. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει ο βροχερός καιρός και τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα Και σε κάποιον αντίθετα - μόνο ηλιόλουστο καιρό. Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις, το φθινόπωρο, η διάθεση σχεδόν όλων αρχίζει να επιδεινώνεται.
Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο αισθάνεται την προσέγγιση του χειμώνα και γίνεται λυπημένο. Αρχίζει να χάνει τις ζεστές ηλιόλουστες μέρες και τα βράδια όταν μπορούσε να περπατήσει και να αναπνέει καθαρό αέρα. Τα φυτά ρίχνουν σταδιακά το φύλλωμά τους και τα φυσικά χρώματα γίνονται πολύ θαμπό και γκρι. Πολύ συχνά οι άνθρωποι αρχίζουν να εξετάζουν τα προβλήματά τους. Από αυτό, η κατάσταση της υγείας και, κατά συνέπεια, η διάθεση επιδεινώνεται.
Για να μην πέσετε σε φθινοπωρινή κατάθλιψη, πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους ή συγγενείς. Το φθινόπωρο, μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό δραστηριοτήτων για το χόμπι σας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι μια πεζοπορία στο δάσος για μανιτάρια ή μια βόλτα στο πάρκο της πόλης, για παράδειγμα, πατινάζ ή ποδηλασία. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο το σαββατοκύριακο όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα είναι καλύτερο αν πάτε στην εξοχή έξω από την πόλη ή στο εξοχικό σπίτι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Εάν η επίσκεψη στη φύση είναι αδύνατη και είστε συνεχώς σε ένα σπίτι ή διαμέρισμα, τότε μπορείτε να κάνετε μια μικρή αναδιάταξη επίπλων ή να ξεκινήσετε επισκευές: για παράδειγμα, επικολλήστε νέα ταπετσαρία ή καθαρίστε το δωμάτιο. Μην κουρτίσετε τα παράθυρα - το δωμάτιο πρέπει να είναι ελαφρύ και άνετο. Θα είναι ακόμα καλύτερο αν συμπεριλάβετε διασκεδαστική και θετική μουσική.
Σε αυτήν την περίπτωση, προσκαλέστε τους φίλους σας να επισκεφθούν. Πραγματοποιήστε πάρτι με θεματικά κοστούμια. Προετοιμάστε μερικούς ενδιαφέροντες διαγωνισμούς και εργασίες εκ των προτέρων.
Εάν έχετε την ευκαιρία, εγγραφείτε στο τμήμα σπορ ή αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Η άσκηση βοηθά το σώμα να παράγει ενδορφίνες, ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση και σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένος. Ακόμα και το κανονικό τζόκινγκ, το πρωί ή το βράδυ, θα έχει θετικό αποτέλεσμα.
Μια άλλη γνωστή θεραπεία για την κακή διάθεση είναι τα ψώνια. Αναβάλλετε τις αγορές μέχρι τις αρχές του φθινοπώρου και επισκεφθείτε εμπορικά κέντρα για να αγοράσετε βασικά είδη και αγαθά. Είναι από καιρό γνωστό ότι νέα πράγματα βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Το σωστό πρόγραμμα για την ημέρα θα τονώσει το σώμα σας. Πρέπει να κοιμάσαι λιγότερο και να είσαι πιο έξω. Λοιπόν, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατροφή. Προσθέστε πολλά φρούτα και λαχανικά σε αυτό. Το φθινόπωρο, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα χωρίς να ανησυχείτε για τη φιγούρα σας. Ο κρύος αέρας απαιτεί τεράστια ποσότητα θερμίδων.
Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν πολλές εγχύσεις και αφέψημα για τη βελτίωση της διάθεσης του φθινοπώρου. Για παράδειγμα, ένα αφέψημα μέντας. Για την προετοιμασία του, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φύλλα μέντας και ρίχνουμε 200 ml νερό. Στη συνέχεια μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μετά από βρασμό για 10 λεπτά. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ζωμό το πρωί και το βράδυ, 100 ml. Επίσης, μια καλή διάθεση θα σας φέρει ένα βάμμα από μούρα και σπόρους από Κινέζικο αμπέλι μανόλιας. Παρασκευάζεται σε αναλογίες 1 έως 10 και λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες. Αλλά θυμηθείτε, όλες αυτές οι λαϊκές θεραπείες έχουν αντενδείξεις και πρέπει να ληφθούν με προσοχή.
Η φθινοπωρινή κατάθλιψη θα περάσει απαράδεκτα εάν περιβάλλεται από αγαπημένους ανθρώπους που δεν θα αφήσουν την απόγνωση να ξεπεράσει μια θετική διάθεση.
