Τα gadget και η συνεχής πρόσβαση σε πληροφορίες ανοίγουν τόσο τις ευρύτερες ευκαιρίες που οι βασιλιάδες και οι σουλτάνοι του παρελθόντος δεν είχαν, όσο και απειλούν με νέα, άνευ προηγουμένου προβλήματα και ασθένειες. Μαζί με τον ψηφιακό εθισμό, η δυσκίνητη φράση "ενημερωτική ψευδο-αδυναμία" ακούγεται όλο και περισσότερο.
Η ενημερωτική ψευδο-αδυναμία (εφεξής «IP») είναι μια από τις ψυχικές διαταραχές στις οποίες ένα άτομο εμφανίζει σημάδια αδυναμίας (όχι με την καθημερινή έννοια, αλλά με την ιατρική έννοια, δηλαδή, διανοητική καθυστέρηση), αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Με τη συνήθη αδυναμία, παρατηρείται μια διαγνωσμένη παθολογία του εγκεφάλου. Ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με PI δεν έχει τέτοια παθολογία, αλλά όλα τα συμπτώματα είναι. Τα συμπτώματα δεν προκύπτουν λόγω παθολογίας, αλλά, όπως υποδηλώνει το όνομα, λόγω υπερβολικής κατανάλωσης πληροφοριών.
Δηλαδή, μιλάμε για αλλαγή στη δραστηριότητα του εγκεφάλου υπό την επήρεια gadgets. Μέχρι σήμερα, ορισμένοι επιστήμονες αναφέρουν, για παράδειγμα, προβλήματα όπως διανοητική καθυστέρηση, αδυναμία πλοήγησης στις πληροφορίες, εθισμός. Σε αυτό θα πρέπει να προστεθεί αυξημένη επιθετικότητα, η οποία δεν προκαλείται από ενδοειδική επιθετικότητα με την έννοια με την οποία ο Konrad Lawrence μίλησε γι 'αυτό, αλλά από την αδυναμία επικοινωνίας με θετικό τρόπο. Οι νέοι που περνούν πολύ χρόνο στην οθόνη δεν έχουν δεξιότητες επικοινωνίας και για να επικοινωνήσουν κάπως, δείχνουν επιθετικότητα, επειδή η επιθετική σύγκρουση με κάποιον είναι μια ειδική περίπτωση κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Έτσι υποφέρει η συγκλίνουσα σκέψη, είναι υπεύθυνη για μια ισορροπημένη απόφαση. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών, αλλά αυτό το ποσό δεν μεταφράζεται σε ποιότητα, αυτό το σώμα των επιφανειακών γνώσεων δεν έχει χρόνο για επεξεργασία, επειδή ο εγκέφαλος έχει περιορισμένες ταχύτητες επεξεργασίας δεδομένων, οπότε ένα άτομο δεν αναλύει και δομή της γνώσης που αποκτήθηκε. Έτσι, ο εγκέφαλος χάνει την ικανότητά του να σκέφτεται αφηρημένα και κινείται προς απλοποιημένη σκέψη.
Ο Andrey Kurpatov εισάγει την έννοια της «ψηφιακής υγιεινής», η οποία αποτελείται από απλές και καθημερινές διαδικασίες που αποσκοπούν στην αποτροπή της ανάπτυξης των προαναφερθέντων συμπτωμάτων της PI.
Λοιπόν, σημείο προς σημείο:
⠀1. Σίγαση του ήχου στο smartphone σας.
⠀2. Απενεργοποίηση αναδυόμενων ειδοποιήσεων. Αποσπά την προσοχή μας, οπότε δεν είναι πολύ και ξεχνάμε να παρακολουθούμε τη σειρά.
⠀3. Δεν χρειάζεται να είστε πάντα σε επαφή. Φανταστείτε ότι δεν είστε εσείς, αλλά μερικά ανώτερα όντα που έχουν το δικαίωμα να απαντήσουν όταν είναι βολικό.
⠀4. Μην μεταφέρετε το smartphone σας γύρω από το διαμέρισμα μαζί σας. Καθορίστε πού είναι και διατηρήστε το πάντα. Εάν χρειάζεστε ένα smartphone, μεταβείτε σε αυτό όπως κάποτε κάνατε σε έναν υπολογιστή ή ένα σταθερό τηλέφωνο. Χρησιμοποιήθηκε - και περαιτέρω στην επιχείρησή τους.
⠀5. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας ότι το πρωί ξεκινά χωρίς smartphone. Το πρωί, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα προτεραιότητας - πρωινό, ντους, δικαιολογούν την έλλειψη άσκησης κ.λπ.
⠀7. Μην καταναλώνετε πληροφορίες μία ώρα πριν από το κρεβάτι. Η ανάγνωση ενός βιβλίου ή, στη χειρότερη περίπτωση, το βαρετό οικογενειακό σεξ είναι πολύ καλύτερο.
