Χωρίς να το παρατηρήσουμε αυτό, πολλοί αντιμετωπίζουν μια έντονα αναδυόμενη επιθετικότητα και είναι πολύ πιθανό να την καταπολεμήσουμε. Είναι σημαντικό πρώτα απ 'όλα να βρούμε την πηγή, δηλαδή να κατανοήσουμε τι ακριβώς ωθεί ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση. Μια συχνή εκδήλωση επιθετικής κατάστασης είναι απόκλιση από τον κανόνα. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση (ή να επισκεφθείτε ψυχολόγο). Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, συχνά τα κρούσματα άγχους σχετίζονται με προηγούμενους εγκεφαλικούς τραυματισμούς.
Έλεγχος της επιθετικότητας
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να νιώσουμε το αυξανόμενο συναισθηματικό κύμα, το οποίο θα οδηγήσει σε ξέσπασμα επιθετικότητας. Σε μια τέτοια στιγμή, συνιστάται να χαλαρώσετε και να βρείτε το πιο ήσυχο μέρος. Είναι απαραίτητο σε μια καυτή αναζήτηση για να διευθετήσουμε την κατάσταση και να μάθουμε γιατί προέκυψε μια τέτοια ανήσυχη κατάσταση τώρα. Ένα άτομο πρέπει να βυθιστεί στις σκέψεις του, να ηρεμήσει. Αυτό το διάλειμμα θα διαρκέσει 10-15 λεπτά. Ταυτόχρονα, εάν η αιτία της επίθεσης έχει γίνει γνωστή, στην επόμενη παρόμοια κατάσταση θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα.
Σε κάθε περίπτωση, όταν συμβαίνει επιθετικότητα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την πηγή και το ερέθισμα. Στο μέλλον, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επαφή σας με τέτοιο περιβάλλον ή αντικείμενα.
Το περπάτημα, η ήσυχη μουσική και ο διαλογισμός είναι ευεργετικά. Δοκίμασέ το!
Πρέπει να προσεγγίσετε την επίλυση ζητημάτων στην εργασία ή την οικογένεια με τις πιο ήρεμες σκέψεις, ένα δροσερό κεφάλι. Πολύ συχνά, οι διαφορές οδηγούν σε επιθετικότητα. Για παράδειγμα, πολλές ερωτήσεις στην εργασία, με μια μακρά διαδικασία επίλυσής τους, έχουν τα σημεία βρασμού τους - επιλογές που διαφέρουν όσο το δυνατόν περισσότερο από την άποψή σας. Ένα άτομο προσπαθεί να αποδείξει το αντίθετο και καταλήγει σε μια επικίνδυνη ζώνη κοντά σε μια επιθετική. Είναι σημαντικό να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.
Επιθετικότητα και κίνδυνος
Μερικοί άνθρωποι έχουν στον χαρακτήρα τους σημειώσεις συνεχώς εκδηλωμένης επιθετικότητας, άλλοι δεν ξέρουν πώς να την ελέγχουν, αισθάνεται ότι η επιθετικότητα εκδηλώνεται αυθόρμητα και απροσδόκητα. Η αυτοθεραπεία αυτής της διαταραχής στις περισσότερες περιπτώσεις δεν βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης, επιπλέον, μια επίθεση επιθετικότητας βλάπτει συχνά, εκτός από το άτομο, τους γύρω του. Η συζήτηση δεν αφορά μόνο την ηθική, αλλά και το σωματικό τραύμα. Ως εκ τούτου, η θεραπεία και η ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητες όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η επιθετικότητα είναι, πρώτα απ 'όλα, ενέργεια που μπορεί να κατευθυνθεί σε ένα χρήσιμο κανάλι - φυσική δραστηριότητα. Μπορεί να είναι και αθλητικά και χρήσιμα οικιακά.
