Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απογοητευμένοι από μεγάλες διακοπές ή διακοπές. Οι ψυχολόγοι αναφέρουν αυτό το φαινόμενο ως σύνδρομο διακοπών. Και στην πραγματικότητα, η εποχικότητα δεν είναι σημαντική εδώ, η κατάσταση ενός ατόμου είναι σημαντική. Με απλά λόγια, αυτή είναι η αδυναμία να ξεφύγουμε από τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής.
Εργασία, εργασία και περισσότερη δουλειά
Δεν μπορείτε φυσικά να είστε παρών στη δουλειά, αλλά συνεχώς ψυχικά να επιστρέφετε σε επαγγελματικά προβλήματα. Ανησυχείτε για μελλοντικές συναντήσεις, πρόβες ομιλίες, να είστε νευρικοί, ώστε οι συνάδελφοί σας να σας ενδιαφέρουν. Και εξαιτίας αυτού, ελέγχετε σε κάθε ευκαιρία το email σας. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να χαμογελάσετε σε συγγενείς και φίλους, αλλά διανοητικά να είστε μακριά.
Ή ένα άλλο σενάριο. Έχετε μια εβδομάδα μακριά και αυτή την εβδομάδα αποφασίζετε να σηκωθείτε στις οκτώ το πρωί για να κάνετε υγιεινό πρωινό. Κάντε έναν γενικό καθαρισμό, αποσυναρμολογήστε τα ντουλάπια και χτυπήστε τα χαλιά. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό του, η κόπωση συσσωρεύεται και η κατάθλιψη δεν είναι μακριά.
Τα υπόλοιπα πρέπει να κερδίζονται
Δεν είναι μόνο η αδυναμία μετάβασης από την εργασία στον ελεύθερο χρόνο που μας κάνει να σκεφτόμαστε συνεχώς για την εργασία, αλλά και το αίσθημα ενοχής για «άχρηστες δραστηριότητες». Πόσο συχνά, όταν προσπαθούσατε να χαλαρώσετε με ένα βιβλίο στον καναπέ ή στο μπάνιο, η εσωτερική σας φωνή ρώτησε: "Το αξίζετε;" Ένα αίσθημα ενοχής συσσωρεύεται, φαίνεται ότι είναι απαραίτητο να κάνουμε κάτι χρήσιμο. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε γιατί ο εσωτερικός κριτικός σας δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε. Ο λόγος μπορεί να είναι ανεκπλήρωτα σχέδια ή αναντιστοιχία των προσδοκιών κάποιου.
Αξίζει να καταλάβουμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να ξεκουραστεί. Και μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για την τεμπελιά, απλώς κερδίζετε δύναμη, οπότε αξίζετε μερικές μέρες «να μην κάνετε τίποτα».
Και έτσι ώστε οι διακοπές να μην μετατραπούν σε "μαραθώνιο καθαρισμού" και "χρήσιμες δραστηριότητες" θα πρέπει να καταχωριστεί ως λίστα υποχρεώσεων. Είναι καλύτερο εάν περιλαμβάνει μόνο τα πιο σημαντικά πράγματα. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι στις διακοπές υπάρχει μια αίσθηση «απεριόριστης» απλής εργασίας στο σπίτι για αρκετές ώρες. Ό, τι κι αν συμβεί, αφιερώστε έναν αυστηρά καθορισμένο χρόνο για τις δουλειές του νοικοκυριού, μετά από αυτό, είτε έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε τη δουλειά είτε όχι, πηγαίνετε για ξεκούραση.
Χαλαρώστε με τους κανόνες
Για να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε σε διακοπές σαν σκλάβους που απελευθερώθηκαν από τα μαγειρεία, αλλά ξέχασαν να ξεκολλήσετε, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες.
Βγάλτε το ρολόι σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Στην αρχή θα τους λείψετε, αλλά πολύ γρήγορα θα συνηθίσετε να το κάνετε χωρίς αυτά. Ξεχάστε τη βιασύνη, ξεκουράζεστε.
Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε κάνοντας δουλειές στο σπίτι. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση του Διαδικτύου, τόσο από τον υπολογιστή σας όσο και από το τηλέφωνό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, κάντε ό, τι θέλετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν υπήρχε χρόνος. Στις διακοπές, έχετε την ευκαιρία να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας. Και θα έχετε πάντα χρόνο να συνεχίσετε την επικοινωνία μέσω Διαδικτύου.
Χαλαρώστε αργά. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε στην πισίνα, παγοδρόμιο ή θέατρο με λίγο δάκρυ στα μάτια σας. Αξίζετε μια ήρεμη και μετρημένη ξεκούραση.
