Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από εθισμό στο Διαδίκτυο. Εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο ξοδεύει πολύ χρόνο στο δίκτυο, ξεχνώντας τη δουλειά και την προσωπική του ζωή. Αυτό οδηγεί σε απόσυρση, αϋπνία και προβλήματα επικοινωνίας στην πραγματική ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν γνωρίζετε το πρόβλημά σας και κατανοείτε ξεκάθαρα ότι υποφέρετε από τον εθισμό σας, αξίζει να λάβετε επείγουσα δράση. Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να καταλάβετε από ποιο συμβάν ή στον πραγματικό κόσμο αντιμετωπίζετε τον εικονικό. Τις περισσότερες φορές, η απροθυμία αντιμετώπισης δυσκολιών στην πραγματικότητα οδηγεί σε διαφυγή στον κόσμο του Διαδικτύου.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να αλλάξετε τα ενδιαφέροντά σας σε κάτι στην πραγματική ζωή. Μπορείτε να παίξετε σπορ, να παίξετε κιθάρα ή να μάθετε γλώσσες. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας ταιριάζει και κρύψτε πίσω της από τον δελεαστικό υπολογιστή.
Βήμα 3
Περιορίστε την πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Ένα ξαφνικό κλείσιμο δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα, πρέπει να ενεργήσετε σταδιακά. Για αρχάριους, προσπαθήστε να είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο τουλάχιστον μία ώρα λιγότερο από το συνηθισμένο. Μειώστε τις ώρες του υπολογιστή σας κάθε μέρα.
Βήμα 4
Μετάβαση σε περιορισμένο σχέδιο κυκλοφορίας. Τα απεριόριστα τιμολόγια επιτρέπουν την απεριόριστη περιήγηση σε ιστότοπους και φόρουμ, οπότε πρέπει να τα ξεφορτωθείτε.
Βήμα 5
Γνωρίστε τους φίλους σας στην πραγματική ζωή. Μεταφέρετε σταδιακά την εικονική επικοινωνία στην πραγματική ζωή, επισκεφθείτε καφετέριες και εστιατόρια, πηγαίνετε στις ταινίες αντί να παρακολουθείτε στο διαδίκτυο. Η ζωντανή επικοινωνία είναι εθιστική, θα νιώσετε και πάλι τα πλεονεκτήματά της από τη συνομιλία σε συζητήσεις και θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε τον εθισμό σας.
Βήμα 6
Φανταστείτε τι θα συνέβαινε στη ζωή σας αν το ξέρατε σε τέσσερις τοίχους μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας και βάψτε την πιο τρομακτική εικόνα που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κλίμακα της τραγωδίας και να γυρίσετε την πλάτη σας στην οθόνη.
